Die 3 männlichen Körperformen
Es wurde immer davon ausgegangen, dass Männer es im Vergleich zu Frauen viel leichter haben, wenn es um ihren Körper geht. Kritiker weisen darauf hin, dass das Stereotyp "Männer sehen und Frauen sehen" in der Populärkultur verstärkt wird.
In jüngerer Zeit haben Forschungen ergeben, dass sich die Sichtweise von Männern und Frauen auf den männlichen Körper verändert. Eine psychologische Untersuchung in Großbritannien ergab, dass sich der durchschnittliche Mann durch die ihn umgebenden Bilder ein wenig eingeschüchtert fühlt. Die Forscher fanden heraus, dass die Verbreitung der Werbung für Produkte wie Unterwäsche und Aftershave mit männlichen Models den durchschnittlichen Mann in derselben Weise minderwertig und unbehaglich gegenüber seinem Körper macht, wie Frauen dies seit Jahrzehnten für die Darstellung des weiblichen Körpers in der Werbung empfinden.
Die Studie ergab, dass die Betonung des Muskelkörpers in der Schwulengemeinschaft entstanden und in den Mainstream übergegangen war. Frauen wurden nun aufgefordert, Männer als Teil einer gleichermaßen "lookistischen" wie oberflächlichen Konsumkultur nur auf ihre körperlichen Eigenschaften hin zu untersuchen. Immer mehr schwule Männer verspürten den Druck, sich den Bildern anzupassen. Andere meinten, Frauen legten weniger Wert auf körperliche Anziehungskraft als Männer.
Drei Arten der männlichen Körperform
Ihre Körperform fällt grundsätzlich in eine dieser drei Kategorien:
- Ectomorph zeichnet sich durch einen hohen und schlanken / dünnen Körperbau aus. Männer mit dieser Körperform haben aufgrund des schnellen Stoffwechsels im Allgemeinen Schwierigkeiten, an Gewicht zuzunehmen, und müssen höhere Mengen an Kalorien zu sich nehmen, um an Gewicht zuzunehmen.
- Endomorph ist ein runder Körperbau mit einer großzügigen Taillengröße. Männer mit dieser Körperform nehmen im Allgemeinen leicht zu, und ohne Bewegung ist das Gewicht mehr fett als muskulös.
- Mesomorph ist ein muskulöser und athletischer Körperbau. Männer mit dieser Körperform nehmen leichter zu als Ektomorphe.
Körperform und Persönlichkeit
Es gab eine Zeit, in der angenommen wurde, dass Persönlichkeit mit Körperform verbunden ist. Ektomorphe galten als ruhige und sogar mürrische Individuen, Endomorphe wurden als lustig angesehen und Mesomorphe als etwas roh und vulgär. Solche Eigenschaften kommen in den Büchern von Charles Dickens stark vor. Es ist nicht überraschend, dass diese vereinfachte Assoziation von Körperform und Persönlichkeitstyp allenfalls mit Skepsis betrachtet wurde.
Kann die Körperform geändert werden?
Unzufriedenheit mit der Körperform ist einer der Hauptgründe, warum Männer ihren Lebensstil variieren. In der Regel sind dies Ernährungsumstellungen und eine Steigerung der körperlichen Aktivität. In jüngster Zeit hat sich die Schönheitsoperation zu einem neuen körperlichen Erscheinungsbild entwickelt. Brustimplantate, Wadenimplantate, Fettabsaugung und Kieferverbesserungen werden immer häufiger.
Für diejenigen, die sich mehr für eine Veränderung des Lebensstils interessieren, haben die Aktivitäten, die Sie auswählen, einen Einfluss auf Ihre Morphologie (Morph = Form)..
Entwicklung einer schlanken Körperform
Aerobic-Übungen, an denen alle Muskelgruppen wie Laufen, Yoga und Schwimmen beteiligt sind, sind nützlich, um abzunehmen und eine schlanke Figur zu entwickeln. Es wird als wichtig erachtet, eine konstante Bewegungsrate zu verwenden und schnelle Ausbrüche von Aktivitäten zu vermeiden.
Entwicklung einer muskulösen Körperform
Es ist ein Grundprinzip, jede Muskelgruppe einzeln zu isolieren und nach dem Prinzip kurzer explosiver Aktivitätsschübe zu arbeiten. Es sind Übungen mit hohem Gewicht und wiederholten Zyklen innerhalb einer bestimmten Muskelgruppe erforderlich sowie das Ausruhen nach normalerweise nicht mehr als sieben Wiederholungen.
Die Entwicklung einer abgerundeten, endomorphen Körperform ist einfach: Machen Sie keines der oben genannten Dinge, essen Sie zu viel und trainieren Sie so wenig wie möglich! Offensichtlich ist dies keine empfohlene Wahl für die Gesundheit.
Körperform und Altern
Wenn ein Mann älter wird, verlangsamt sich sein Stoffwechsel. Fett sammelt sich gern um den Bauch von Männern, und während es sich leicht ablagert, kann es unglaublich schwer sein, das Fett zu verändern. Mit einer sinnvollen Mischung aus Bewegung und gesunder Ernährung lässt sich der "Middle Age Spread" begegnen. Im Laufe der Zeit werden die meisten Männer ziemlich dramatische Verbesserungen feststellen, insbesondere wenn sie sich auch auf die Körperhaltung konzentrieren.
