Die 7 besten Fitnessbücher von 2019
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Erster Blick
Bester Gesamtscore: Brian Keane Die Fitness-Denkweise bei Amazon
"Hilft den Lesern dabei, ihre Einstellung zu Essen, Bewegung, Stress und sich selbst zu ändern."
Zweiter, Bester insgesamt: Akademie für Ernährung und Diätetik Kompletter Leitfaden für Ernährung und Ernährung bei Amazon
"Dieses Nachschlagewerk bietet einen hilfreichen und differenzierten Einblick in die Ernährung."
Bestes Budget: Bigger Leaner Stronger bei Amazon
"Ausgerichtet auf die einzigartigen Physiologien jedes Geschlechts und eine ganzheitliche Routine liefern. "
Beste Motivation: Kein Schweiß bei Amazon
"Führt die Leser durch die wichtigsten wissenschaftlichen Studien zur Motivationspsychologie."
Beste Ernährung: Fitnessernährung bei Amazon
"Behandelt, wie unser Körper Lebensmittel verarbeitet, die Menschen dabei unterstützen können, bestimmte Ziele zu erreichen, Rezepte für das Muskelwachstum."
Am besten für Frauen: Brüllen Sie bei Amazon
"Hat das ausdrückliche Ziel, Frauen beizubringen, wie man auf die weibliche Physiologie zugeschnitten trainiert und isst."
Am besten für Männer: Die Fitness-Übungsbibel für Männer bei Amazon
"Bietet vielen Männern die Informationen und Ratschläge, die erforderlich sind, um sich über die neuesten Fitness-Trends auf dem Laufenden zu halten."
Bestes Kochbuch: Schnell laufen, langsam essen bei Amazon
"Hat mehr als 100 Rezepte, die aus Vollwertkost hergestellt werden und großartig schmecken. "
Unsere Top-Angebote
Bester Gesamtergebnis: Brian Keanes "The Fitness Mindset"
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Ein wesentlicher Teil des Beginns oder der Aufrechterhaltung eines Fitnessprogramms ist die mentale Komponente. Sie müssen ein Maß an Disziplin und Ehrgeiz sicherstellen, das nachhaltig ist und Ihrer psychischen Gesundheit entspricht. Brian Keane Die Fitness-Denkweise inspiriert und hilft den Lesern dabei, ihre Einstellung zu Essen, Bewegung, Stress und sich selbst zu ändern.
Die Fitness-Denkweise deckt viele Bereiche ab, die in Fitnessbüchern üblich sind, einschließlich Diät- und Intervalltraining, aber die Innovation ist die Betonung der psychologischen Seite der Dinge. Keane schreibt darüber, wie man Angst und Angst davor vermeidet, die erreichten Fitnessleistungen rückgängig zu machen, und wie man mit Stress fruchtbarer umgeht.
Zweiter Platz, Bester Gesamtergebnis: Academy of Nutrition and Dietetics Kompletter Leitfaden für Lebensmittel und Ernährung
Bei Amazon kaufen Seit 1996 wiederholt erschienen, die neueste Ausgabe der Akademie für Ernährung und Diätetik Kompletter Leitfaden für Ernährung und Ernährung liefert die Ware weiter. Dieses Nachschlagewerk wurde für Menschen jeden Alters, mit unterschiedlichem Hintergrund und mit unterschiedlichem Körperbau entwickelt. Das Buch behauptet, "einen praktischen Schwerpunkt mit den neuesten wissenschaftlichen Informationen effektiv in Einklang zu bringen" und enthält Abschnitte über das Essen vom Bauernhof bis zum Tisch, über die besten Essgewohnheiten in jedem Alter und über das Essen mit spezifischen Gesundheitsproblemen.
Diese Ernährungsbibel ist kein einfaches Diätbuch. Es bereitet die Leser darauf vor, die Ernährung in Lebensmitteln wirklich zu verstehen und besser zu essen. Die Rezensenten geben dem Buch eine durchschnittliche Bewertung von fünf Sternen, und viele sind froh, dass das Buch keine Agenda oder bestimmte Diät enthält, die es verkauft.
Bestes Budget: Größer, schlanker, stärker
Bei Amazon kaufen Bei Amazon kaufen Bei Walmart kaufen Michael Matthews ist ein Fitness-Guru und Autor mehrerer Bestseller bei Amazon. Er hat zwei Bücher-Größer Magerer Stärker für Männer und Dünner Magerer Stärker für Frauen, die in Taschenbuch- oder Kindle-Editionen äußerst beliebt und preiswert sind. Die beiden Versionen sind auf die einzigartigen Physiologien jedes Geschlechts ausgerichtet und bieten eine ganzheitliche Routine, die auf Stärke und Gewichtsverlust abzielt. Das Buch behandelt Ernährung, Bewegung und mentale Routinen, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren.
Beste Motivation: Kein Schweiß
Bei Amazon kaufen Während Die Fitness-Denkweise bietet einen ganzheitlichen Blick auf Fitness-Motivation, Kein Schweiß: Wie die einfache Wissenschaft der Motivation Ihnen ein Leben lang Fitness bringen kann geht einen anderen Weg. Die Autorin Michelle Segar, eine Motivationswissenschaftlerin, führt die Leser durch die wichtigsten wissenschaftlichen Studien zur Motivationspsychologie und welche Motivationsmethoden am effektivsten sind. Segar wandelt diese wissenschaftlichen Schlussfolgerungen in einen leicht verständlichen Vier-Punkte-Plan um.
Lesen Sie dieses Buch voller inspirierender Geschichten, um die Übungen besser zu verstehen und in Ihren Alltag zu integrieren.
Beste Ernährung: Fitnessernährung: Der ultimative Fitnessführer
Bei Amazon kaufen Ein weiteres großartiges Buch über Ernährung und Fitness trägt den passenden Titel Fitness Nutrition: Der ultimative Fitness-Guide. Geschrieben von Nicholas Björn, Fitness Ernährung behandelt, wie unser Körper Lebensmittel verarbeitet, welche Lebensmittel Menschen dabei helfen können, bestimmte Ziele zu erreichen, Rezepte für das Muskelwachstum und die Bedeutung des Essenszeitpunkts. Björn schreibt jedoch nicht nur über Essen; Er deckt auch Übungen ab, einschließlich Gehen und Krafttraining. Die Rezensenten äußern sich positiv zu dem Buch und sagen, wie gut geschrieben, prägnant und umfassend es ist. Die meisten Leute sagen, es sei lehrreich und hilfreich bei der Gewichtsreduktion.
Am besten für Frauen: Roar
Bei Amazon kaufen Das äußerst beliebte Fitnessbuch für Frauen, Brüllen, hat den Slogan „Frauen sind keine kleinen Männer. Hören Sie auf zu essen und trainieren Sie wie eine Frau. “Dieses Buch, verfasst von der Sportwissenschaftlerin Stacy Sims und der Fitnessautorin Selene Yeager, hat das ausdrückliche Ziel, Frauen beizubringen, wie sie auf die weibliche Physiologie zugeschnitten trainieren und essen.
Brüllen ist ein umfassendes Buch, in dem die Leser grundlegende Informationen zu Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sowie zur Stärkung der Knochen, zur Erstellung eines effektiven Ernährungsplans und zur Verbesserung der Ausdauer erhalten. Das Buch kann Athleten jeder Sportart helfen und zielt auf mehr Fitness für jeden Leser ab.
Am besten für Männer: Die Fitness-Übungsbibel für Männer
Bei Amazon kaufen Es sollte nicht überraschen, dass das Men's Fitness Magazin hinter einem der besten und beliebtesten Fitnessbücher für Männer steckt: Die Fitness-Übungsbibel für Männer. Über den Titel hinaus bietet Men's Fitness vielen Männern die Informationen und Ratschläge, die sie benötigen, um sich über die neuesten Fitness-Trends auf dem Laufenden zu halten. Dieses Buch stellt einen Großteil dieser Ratschläge zusammen und liefert 101 Workouts.
Die Übungsbibel umfasst Gewichtheben Routinen, Cardio-Programme und alles dazwischen. Anfänger werden sich an den Abschnitten erfreuen, die großartige Workouts für beliebte Fitnessgeräte erklären, während Fortgeschrittene die 8-minütigen Workouts mögen, die die Cardio-Grenzen überschreiten. Die Leser sagten, dass sie die Einfachheit und Vielseitigkeit des Buches genossen, das für jeden Mann und jede Gelegenheit funktioniert.
Bestes Kochbuch: Schnell laufen, langsam essen
Bei Amazon kaufen Viele Fitnessbücher enthalten Rezepte für ein besseres Essen oder für die Ernährung als Teil eines umfassenderen Fitnessprogramms. Nur wenige widmen sich großartigen Rezepten. New York Times Bestseller Schnell laufen, langsam essen ist eine Ausnahme. Es hat mehr als 100 Rezepte, die aus Vollwertkost hergestellt werden und großartig schmecken. Dieses Buch wurde von einem Olympianer und einem Koch verfasst und ist eine Kombination aus passgenauem Essen und köstlichen Gerichten.
Die Leser lieben diese Rezepte, zu denen einige der beliebtesten zählen, darunter die Bison-Frikadellen-Pasta und die Süßkartoffel-Frühstückskekse - gutes Essen mit guten Zutaten.
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