Du bleibst jung von Michael Roizen und Mehmet Oz

Sie: Jung bleiben von Michael Roizen und Mehmet Oz ist eine umfassende und unterhaltsame Lektüre über insgesamt gesundes Leben.
Stellen Sie sich dieses Buch als Ihren Onkel vor, der Ihnen die Grundlagen des Alterns und der Gesunderhaltung erklärt. Das Buch ist ein bisschen schrullig und manchmal bringen die darin enthaltenen Witze Sie zum Stöhnen, aber die Autoren wissen wirklich, wovon sie sprechen und halten Sie interessiert. Das Buch deckt eine Vielzahl von Themen ab, wodurch es interessant bleibt.
Sie: Jung bleiben Vielleicht ist es sogar das beste verfügbare Buch zum Thema gesundes Altern. Roizen und Oz tauchen einfach in die menschliche Anatomie und Physiologie ein, um dem Leser zu helfen, zu verstehen, was Altern wirklich ist und was dagegen getan werden kann. Sie zerstreuen viele ungenaue Mythen über das Altern (wie die Auswirkungen der Genetik) und geben am Ende einen konkreten 14-Tage-Aktionsplan.
Meine Hauptkritik ist, dass sie unterschätzen und bis zu einem gewissen Grad zu ignorieren scheinen, wie schwierig es für Menschen ist, Verhaltensänderungen vorzunehmen. Es ist eine Sache, den Menschen die Gründe für das Training mitzuteilen, aber es ist eine andere, ihnen zu helfen, eine dauerhafte Angewohnheit zu entwickeln. Es gibt Hunderte von Tipps und Anregungen in diesem Buch, aber die Leser müssen noch Wege finden, sie in ihr tägliches Leben zu integrieren.
Mein Rat ist, dieses Buch langsam zu lesen und sich darauf zu konzentrieren, Änderungen vorzunehmen. Nur durch das Buch zu kommen, wird Ihre Gesundheit nicht verbessern. Stellen Sie sich vor, Sie machen beim Lesen die Vorschläge und Tipps. Konzentrieren Sie sich darauf, sich bei diesen Änderungen zu unterstützen. Machen Sie den 14-Tage-Plan, aber seien Sie vorsichtig mit sich selbst, wenn Sie nicht 100% sind. Es braucht Zeit, um etwas zu verändern.

Vorteile

Viele praktische Tipps und Tools zur langfristigen Verbesserung der Gesundheit.
Einfach zu lesen, macht Spaß und bewegt sich schnell.
Gut organisiert und erklärt schwierige Konzepte gut.

Nachteile

Ignoriert die Komplexität von Verhaltensänderungen.
Supplement Beratung wird kompliziert.
Könnte für manche Leser überwältigend sein.

Beschreibung

Illustrationen, Call-Out-Boxen und Cartoons machen die zum Teil komplexen physiologischen Diskussionen interessanter.
Ein 14-tägiger Plan (in Teil II), der Ihnen den Einstieg in ein gesundes Leben erleichtert.
Das Buch hat eine große Schrift und ist leicht zu lesen. Sie werden blättern und Fortschritte machen.

Die Quintessenz

Sie: Jung bleiben von Michael Roizen und Mehmet Oz ist ein großartiges Buch. Es ist äußerst umfassend und zugänglich. Roizen und Oz haben nicht nur das Altern, sondern auch das gesamte gesunde Leben in einem unterhaltsamen, einfach zu lesenden Buch behandelt. Sie geben praktische Vorschläge und sogar Dosierungen für Ergänzungen. Wenn Sie an gesundem Leben und Altern interessiert sind, finden Sie hier etwas, das sich lohnt. Der Kauf des Buches ist eine gute Investition.