Die 9 besten gesunden Getreide von 2019
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Unabhängig davon, ob Sie es zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen essen, eine Schüssel mit gesundem Müsli kann eine der bequemsten und befriedigendsten Möglichkeiten sein, Sie aufzufüllen und wichtige Nährstoffe zu erhalten. Bei so vielen Getreidearten in den Supermarktregalen ist es jedoch keine leichte Aufgabe, eine nahrhafte Option auszuwählen, die nicht nach Pappe schmeckt. Wenn Sie sich für ein gesundes Frühstückszerealien entscheiden, sollten Sie auf jeden Fall nach solchen suchen, in denen 100 Prozent Vollkornprodukte als erste Zutat aufgeführt sind und die jeweils mindestens 3 Gramm Ballaststoffe enthalten. Vergewissern Sie sich auch, dass nicht mehr als 5 Gramm Zucker zugesetzt sind. Je mehr Eiweiß in Ihrem Müsli enthalten ist, desto besser: Eiweiß hält Sie satt und satt, oder Sie haben nicht das Bedürfnis, vor der Mittagszeit eine Kleinigkeit zu essen.
Wir haben nachgeforscht und Getreide gefunden, das nicht mit Tonnen von Kalorien, künstlichen Zutaten oder Zucker beladen ist, aber trotzdem großartig schmeckt und Sie satt und zufrieden macht. Schauen Sie sich diese Liste der besten gesunden Müsli an, die Sie in Ihrer Speisekammer aufbewahren können.
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Bestes kalorienarmes: Kelloggs spezielles K-Protein-Getreide
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Kashi GOLEAN ist eine weitere großartige Option für alle, die abnehmen oder Gewicht halten möchten. Sie ist köstlich und befriedigend, obwohl es sich um ein kalorienarmes, fettarmes Getreide handelt. Es ist eine leicht gesüßte Mischung aus knusprigen Faserzweigen, knusprigen Sojaprotein-Grahams und sieben mit Honig gerösteten Vollkorn- und Sesam-Puffs. All diese Güte packt beeindruckende 13 Gramm Eiweiß und 10 Gramm Ballaststoffe.
Bestes Instant-Haferflockenmehl: Quäker-Instant-Haferflockenmehl
Bei Amazon kaufen Dieses bewährte Getreide ist immer noch ein gesunder und praktischer Favorit, besonders für ein schnelles, warmes Frühstück an kalten Wintermorgen. Fans von Quaker Instant Oatmeal lieben die perfekte Konsistenz und den großartigen Geschmack. Es besteht zu 100 Prozent aus natürlichem Hafer und Vollkornhafer und enthält nur 100 Kalorien und 2 Gramm Fett pro Portion. Sie können Ihre Lieblings-Toppings wie Zimt oder Trockenfrüchte hinzufügen, um mehr Geschmack zu bekommen oder um daraus eine herzhaftere Mahlzeit zu machen.
Bestes Budget: Barbara's Bakery Puffins Müsli, Original, 10 Unzen (Packung mit 6)
Bei Amazon kaufen Barbara's Bakery Puffins Müsli im Original-Geschmack bietet viel Ballaststoffe und Vitamin C, alles verpackt in leckeren Crunch Puffs. Das Papageientaucher-Getreide hat nur 5 Gramm Zucker. Es enthält auch 2 Gramm Protein. Bei einem Preis von weniger als 30 USD für sechs Kisten dieses Getreides ist es eine großartige Option, es für ein schnelles Frühstück oder einen Snack in Ihrer Speisekammer aufzubewahren. Darüber hinaus fließt ein Teil der Gewinne aus jeder verkauften Schachtel in das Puffin Project, eine Organisation, die sich auf den Schutz wilder Papageientaucher konzentriert.
Wenn Sie eine Geschmacksvariante bevorzugen, stellt Barbara´s dieses Puffmüsli auch in den Geschmacksrichtungen Zimt und Honigreis her.
Am besten für Ballaststoffe: Barbara High Fibre Medley Cereal
Bei Amazon kaufen Während Sie bei einigen Getreidearten das Gefühl haben, nach dem Verzehr einer Schüssel immer noch hungrig zu sein, befriedigt Barbaras High Fibre Medley Cereal Ihren Appetit. Mit beeindruckenden 14 Gramm Ballaststoffen und 5 Gramm Protein pro Portion werden Sie aufgefüllt und erhalten bis zur nächsten Mahlzeit dauerhafte Energie.
Hergestellt aus einer leicht süßen Mischung aus knusprigem Vollkornflachs, Haferflocken, Kleie und Cornflakes, schmeckt es nicht wie Zweige oder Pappe, wie es einige andere Getreide mit hohem Fasergehalt tun. Eine Schüssel Barbaras High Fibre Medley Müsli mit etwas Milch ist der perfekte, köstliche und gesunde Start in den Tag. Sie sollten bedenken, dass dieses Getreide 8 Gramm Zucker enthält, was 3 Gramm mehr als die empfohlene Menge ist. Wenn Sie jedoch nach einer fasergefüllten Option suchen, ist sie möglicherweise den Zuckergehalt wert.
Bestes glutenfreies: Nature's Path Organisches Qi'a glutenfreies Getreide
Bei Amazon kaufen Dieses Getreide steckt voller Superfood-Zutaten wie Chiasamen, Buchweizen und Hanf und ist somit eine äußerst gesunde Option für Getreide. Wenn Sie eine Glutenempfindlichkeit oder Zöliakie haben und kein Gluten essen können, ist dieses Nature's Path-Getreide eine großartige glutenfreie Option.
Es ist auch vegan und koscher, so dass es eine Vielzahl von Lebensstilen und Ernährungseinschränkungen erfüllt. Rezensenten sagen, dass dieses Getreide sie satt und satt fühlen lässt, nachdem sie es gegessen haben, ohne den trägen Effekt, den andere Getreide haben, abzugeben.
Am besten für Kinder: General Mills Cheerios
Bei Amazon kaufen Cheerios sind ein Dauerbrenner unter Kindern, aber auch für Erwachsene gibt es viel zu lieben. Mit nur 1 Gramm Zucker pro Portion ist es eine leckere, gesunde und kalorienarme Müsli-Option. Cheerios besteht zu 100% aus Vollkornhafer und ist mit 11 essentiellen Vitaminen und Mineralien angereichert. Cheerios ist eine großartige Quelle für Eisen, Kalzium und Ballaststoffe.
Es ist auch glutenfrei und ohne künstliche Aromen oder Farbstoffe hergestellt. Egal, ob Sie es mit Milch in einer Schüssel essen oder es mit getrockneten Früchten für Ihren eigenen, hausgemachten Weg mischen, es ist eine köstliche, nahrhafte Art, den Tag oder den perfekten Snack am Vormittag oder Nachmittag zu beginnen.
Bestes Müsli: 18 Kaninchen Bio Gracious Müsli
Bei Amazon kaufen Während Müsli eine gesunde Müsli-Option zu sein scheint, sollten Sie sorgfältig auswählen, da viele Sorten reich an Fett und Zucker sind und es einfach ist, über Bord zu gehen. Im Gegensatz zu vielen anderen Müsli-Getreidesorten ist die Zutatenliste von 18 Rabbits sehr kurz und voller Zutaten, die Sie leicht aussprechen können. Es ist auch nicht mit viel zugesetztem Zucker oder verarbeiteten Füllstoffen verpackt.
Dieses Bio-Getreide besteht aus Haferflocken, Kokosnuss, Ahornsirup und Sonnenblumenöl sowie anderen nahrhaften Zutaten wie Chiasamen, Kürbiskernen, Mandeln und Haselnüssen, je nach Sorte. Obwohl es nur 3 Gramm Zucker pro Portion enthält, wird es Ihre Geschmacksknospen erfreuen, ob Sie es pur, über Joghurt, mit Früchten essen.
Beste zuckerfreie: Kashi 7 Vollkorn Puffs Müsli
Bei Amazon kaufen Wenn Sie wirklich weniger Zucker zu sich nehmen, ist ein Müsli ohne Zucker der richtige Weg. Sie können immer noch ein befriedigendes, einfach zuzubereitendes Frühstück genießen, ohne mehr als die täglich empfohlene Menge der süßen Sachen zu sich zu nehmen.
Das Kashi 7 Vollkorn Müsli enthält außerdem 1 Gramm Ballaststoffe und 2 Gramm Eiweiß, damit Sie bis zur nächsten Mahlzeit satt bleiben. Es gibt auch 18 Gramm Vollkornprodukte pro Portion und das Getreide ist frei von GVO, Soja und Natrium.
