Umfrage zeigt, Amerikaner kämpfen mit Gewichtsverlust für die Herzgesundheit

Es ist ganz normal geworden, mehr zu wiegen, als wir sollten - manchmal viel mehr. Tatsächlich ist mehr als ein Drittel der Kinder und Erwachsenen in den USA übergewichtig oder fettleibig.
Viele von uns wissen, dass diese zusätzlichen Pfunde nicht gut für unsere Gesundheit sind. Wir ignorieren jedoch den Zusammenhang zwischen erhöhtem Gewicht und Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs und anderen Hauptursachen für Tod und Behinderung.
Aber warum? Ist es magisches Denken? Liegt es daran, dass wir nicht die Disziplin haben, die wir brauchen, um Gewicht zu verlieren oder es fernzuhalten? Vielleicht verstehen wir nicht, warum wir übergewichtig wurden, oder wir fühlen uns von dem Gedanken besiegt, abzunehmen. Oder wir haben einfach falsche Vorstellungen, wie man fit bleibt.
Nun, es stellt sich heraus, dass die Gründe, aus denen wir übergewichtig sind, alle oben genannten Gründe umfassen.

Keine gesunden Veränderungen vornehmen

Eine kürzlich durchgeführte Umfrage in der Cleveland Clinic, in der untersucht wurde, was die Amerikaner über den Zusammenhang zwischen Gewicht und Herzkrankheiten wissen, ergab, dass ein Mangel an Disziplin und Fehlinformationen die Ursache für das Problem sind. Insgesamt ist es einfacher, das Problem zu ignorieren.
Genauer gesagt, Amerikaner haben Probleme, Gewicht zu verlieren, um gesünder zu bleiben, weil:

• Während 74 Prozent der Menschen über ihr Gewicht besorgt sind und 65 Prozent über Herzkrankheiten aufgrund zusätzlicher Pfunde besorgt sind, haben nur 43 Prozent tatsächlich versucht, Ernährungsumstellungen vorzunehmen, um Gewicht zu verlieren.
• Fast 20 Prozent der Menschen sagen, dass sie ihre Ernährung nicht ändern wollen, um Gewicht zu verlieren, und 40 Prozent derjenigen, die sich als übergewichtig oder fettleibig bezeichnen, sagen, dass sie nicht auf die Lebensmittel achten, die sie essen.

Unsicherheit ist der Feind

Die meisten Amerikaner (88 Prozent) verstehen den Zusammenhang zwischen einem gesunden Herzen und der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Ihr Wissen über die Rolle von Fettleibigkeit bei Herzerkrankungen und anderen schweren Krankheiten ist jedoch begrenzt.
Zwei Drittel der Amerikaner glauben zu Recht, dass Fettleibigkeit das Herz belastet, indem sie es härter pumpen, aber 45 Prozent glauben fälschlicherweise, dass Fett an Hüften und Oberschenkeln genauso gefährlich ist wie Bauchfett.
60 Prozent der Amerikaner wissen nicht, dass Fettgewebe entzündliche Substanzen freisetzt, die das Herz schädigen, und 70 Prozent wissen nicht, dass Fettleibigkeit zu strukturellen Veränderungen im Herzen führt.
Auch wenn vielen bewusst ist, dass Fettleibigkeit mit Bluthochdruck (59 Prozent) und Typ-2-Diabetes (55 Prozent) zusammenhängt, wissen viele nicht, dass Fett das Risiko für Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Herzinsuffizienz und Schlaganfall erhöht. Die überwiegende Mehrheit (87 Prozent) ist sich nicht bewusst, dass sie durch Fettleibigkeit auch für viele Krebsarten gefährdet sind.

Diät- und Bewegungsprobleme

Der Körper versucht, an überschüssigem Fett festzuhalten, was das Abnehmen erschwert. Aus diesem Grund ist ein langfristiger Plan erforderlich, um Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten, und warum es unwahrscheinlich ist, dass schnelle Abnehmprogramme funktionieren.
Ein Teil des Problems kann sein, dass die Amerikaner nicht sicher sind, was eine herzgesunde Ernährung beinhaltet, oder auch wenn Essen wichtig ist.
Darüber hinaus geben 84 Prozent der Amerikaner an, mindestens eine Methode zur Gewichtsreduktion ausprobiert zu haben. Und etwa ein Drittel (30 Prozent) gibt an, eine Woche bis zu einem Monat dabei zu bleiben, wobei 13 Prozent in weniger als einer Woche aufhören.
Und mehr als die Hälfte (53 Prozent) haben versucht, mehr Sport zu treiben, um Gewicht zu verlieren, aber nicht sehr lange an der Routine festgehalten. Ein Viertel der Amerikaner gibt an, dass ihre Abneigung gegen Bewegung das Haupthindernis für das Abnehmen darstellt. viele jüngere menschen (22 prozent) geben an, dass es an zeit mangelt.
60 Prozent der Frauen und 46 Prozent der Männer machen ihren Stoffwechsel dafür verantwortlich, dass sie nicht abnehmen. Vielleicht haben sie Recht.

Aufgeben

Bei so vielen Hindernissen ist es keine Überraschung, dass viele Amerikaner das Ziel, Gewicht zu verlieren, für unerreichbar halten. Fast ein Fünftel gibt an, dass ihr Versäumnis, unmittelbare Ergebnisse zu sehen, entmutigend ist und sie daran hindert, sich mehr anzustrengen.
Aus diesem Grund ist das Aufgeben ihrer Gewichtsverlustziele eine weitere häufige Ursache dafür, dass übergewichtige Amerikaner kein gesünderes Gewicht erreichen.

Maßnahmen ergreifen

Sie müssen sich keine unrealistischen Ziele setzen oder "danach streben, mager zu sein", um von den Vorteilen des Gewichtsverlusts zu profitieren. Nur 5 Prozent Ihres Gewichts zu verlieren, reicht aus, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Dies bringt ein gesundes Herz leicht in Ihre Reichweite.
Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie zunächst Ihrem Arzt mitteilen, dass Sie abnehmen möchten. Eine offene Diskussion über Ihre Gesundheit in Verbindung mit der Hilfe eines guten Diätassistenten kann durchaus motivierend sein.
Sie können sogar einen individuellen Gewichtsverlustplan erhalten, der Ihre Lieblingsspeisen enthält, ein geeignetes Trainingsprogramm erstellt und erreichbare und messbare Ziele festlegt.

Ein Wort von Verywell

Sei nicht der durchschnittliche Amerikaner. die Ausnahme sein. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Gewicht und Ihre Herzgesundheit.
Wenn Sie übergewichtig sind, fühlen Sie sich besser, sind gesünder und haben ein erneutes Gefühl des Optimismus, dass Sie die richtigen Schritte in Richtung einer gesünderen Zukunft unternehmen.