Das Altern des Herzens verstehen und Herzkrankheiten umkehren

Das Herz ist ein erstaunlicher Muskel, der rund 100.000 Mal am Tag schlägt. Es handelt sich im Wesentlichen um eine komplexe Pumpe, die in der Lage ist, Blutdruck, -fluss und -volumen anzupassen, um Ihren Körper mit dem gesamten Blut zu versorgen, das er benötigt. Dein Herz passt sich ständig an das an, was du tust und an den Zustand deines Körpers. Mit zunehmendem Alter passt sich Ihr Herz an die Bedürfnisse eines älteren Körpers an. Diese Anpassungen sind mit Kompromissen verbunden, wodurch das Herz anfälliger für Krankheiten und andere Probleme wird.

Der Job deines Herzens

Jeden Tag muss Ihr Herz mehr als 100.000 Mal schlagen, um 1.800 Gallonen Blut durch mehr als 60.000 Meilen (wenn es durchgehend gedehnt wird) Blutgefäße zu pumpen. Ihr Herz muss auch die Frequenz und Kraft, mit der es pumpt, an Ihre Aktivität anpassen. Wenn wir älter werden, erfordern Veränderungen im Körper, dass sich das Herz anpasst, wie es funktioniert. Beispielsweise führt der Fettaufbau in den Arterien, der als Arteriosklerose bekannt ist, dazu, dass das Herz härter arbeitet, um das gesamte Blut durch engere Röhren zu pumpen.

Das alternde Herz

Herzerkrankungen sind eine der häufigsten Todesursachen. Mit zunehmendem Alter gleicht unser Herz verstopfte Arterien aus, indem es härter arbeitet und den Blutdruck erhöht. Diese Veränderungen gefährden das Herz und beeinträchtigen unsere Lebensqualität:

• 40 Prozent der Todesfälle bei Menschen im Alter von 65 bis 74 Jahren sind auf Herzerkrankungen zurückzuführen (60 Prozent bei über 80-Jährigen)..
• Ab dem 20. bis zum 80. Lebensjahr sinkt die körperliche Belastbarkeit um 50 Prozent.
• In Ihren 20ern liegt die maximale Herzfrequenz zwischen 180 und 200 Schlägen pro Minute. Bei 80 ist es 145.
• Das Herz eines 20-Jährigen kann das 3,5- bis 4-fache der Ruhekapazität des Herzens abgeben. Ein 80-Jähriger kann die 2-fache Ruhekapazität ausgeben.

Alternde Arterien

Arterien entnehmen dem Herzen sauerstoffreiches Blut und leiten es an den Körper weiter. Mit zunehmendem Alter werden unsere Arterien steifer und weniger flexibel. Dadurch steigt unser Blutdruck an. Das Herz muss sich an den Anstieg des Blutdrucks anpassen, indem es stärker pumpt und die Zeitsteuerung seiner Klappen ändert. Diese Anpassungen machen das Herz anfälliger. Um jung zu bleiben, schützen Sie Ihre Arterien durch:

• Sport treiben
• Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck
• Beobachten Sie Ihr Cholesterin

Verdickung des linken Ventrikels

Forscher haben festgestellt, dass die Wand der linken Herzkammer mit zunehmendem Alter dicker wird. Diese Verdickung lässt das Herz stärker pumpen. Wenn unsere Blutgefäße altern, werden sie enger und verursachen einen Anstieg des Blutdrucks. Das Herz gleicht dies aus, indem es stärker wird und mit mehr Kraft pumpt.

Mitralklappe schließt langsamer

Mit zunehmendem Alter schließt sich die Mitralklappe langsamer. Dies liegt daran, dass die Blutflussrate vom linken Ventrikel abnimmt, wenn er langsamer entspannt. Es entspannt sich langsamer, weil es mit zunehmendem Alter dicker wird (siehe oben).

Trainingskapazität schrumpft

Mit zunehmendem Alter des Herzens wird es weniger in der Lage, schnell auf chemische Botschaften des Gehirns zu reagieren. Die Forscher wissen nicht genau, warum das Herz nicht so schnell auf Nachrichten reagiert, um die Aktivität zu beschleunigen und sich an sie anzupassen. Das Ergebnis ist, dass der Körper nicht mehr so ​​lange oder so intensiv trainieren kann wie zuvor. Dies zeigt sich als Atemnot, ein Zeichen dafür, dass sauerstoffreiches Blut nicht schnell genug durch den Körper fließt, weil die Lunge versucht, mehr Sauerstoff einzuatmen.

"Sitzen" senkt die Herzfrequenz

Die Herzfrequenz einer älteren Person im Sitzen ist langsamer als die einer jüngeren Person (im Liegen jedoch genauso). Es wird angenommen, dass diese langsamere Rate von einem Rückgang der Herz-Hirn-Kommunikation herrührt, da sich auf den Nerven, die Herz und Gehirn verbinden, faseriges Gewebe und Fettablagerungen angesammelt haben. Zum Ausgleich erhöht das Herz das Blutvolumen im Blutkreislauf, indem es den diastolischen Blutdruck erhöht.

Das Herz kann nicht so fest drücken

Aufgrund des Anstiegs des diastolischen Blutdrucks dehnt sich das Herz mit jedem Schlag auch stärker aus, was zu einer stärkeren Pumpleistung führt, um das überschüssige Blutvolumen zu pumpen (Frank-Starling-Mechanismus). Aber wegen des größeren diastolischen Drucks kann das Herz nicht so fest drücken.

Herz vergrößert

Das Herz eines gesunden 70-Jährigen hat 30 Prozent weniger Zellen als das eines 20-Jährigen. Wenn Herzzellen sterben, müssen sich die anderen Zellen dehnen und wachsen, um in Verbindung zu bleiben. Die Herzzellen einer älteren Person können bis zu 40 Prozent größer sein als die einer jüngeren Person.

Halten Sie Ihr Herz gesund und Reverse Heart Disease

Ihr Herz ist nur so gesund wie Ihre Arterien. Arbeiten Sie hart, um Ihre Arterien gesund zu halten, indem Sie:

• Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck
• Verbesserung Ihres Cholesterins
• Sport treiben
• Entspannend
• Herzgesunde Ernährung lernen