Perimenopause Anzeichen
Wann beginnt und endet die Perimenopause??
Die Perimenopause beginnt mit den ersten Anzeichen oder Symptomen der Menopause. Für manche Frauen ist dies bereits in den Dreißigern. Mitten in den Vierzigern bemerken die meisten Frauen zumindest gelegentlich Anzeichen dafür, dass ihr Östrogen allmählich abnimmt.Offiziell endet die Perimenopause mit der Diagnose der Menopause. Zu diesem Zeitpunkt hatten Sie zwölf aufeinanderfolgende Monate ohne Periode.
Was verursacht Perimenopause??
Wenn sich Ihre Eierstöcke verändern und weniger Östrogen und Progesteron produzieren können, reagiert Ihr Körper. Dies kann anfangs subtil sein und mit zunehmender Menopause deutlicher werden.Ihr Hormonspiegel kann während der Perimenopause stark schwanken, eintauchen und sogar auf ein höheres Niveau als zuvor ansteigen. Sie werden Ihre eigene Reaktion auf diese sich ändernden Ebenen haben, abhängig davon, wie variabel sie sind und wie empfindlich Sie auf Änderungen reagieren. Einige Frauen bemerken Symptome bei der ersten kleinen Variation und andere haben überhaupt keine Symptome.
Was sind die üblichen Anzeichen einer Perimenopause??
Es gibt mehrere Hinweise, die Frauen häufig bemerken, wenn sie sich in der Perimenopause befinden:- Veränderungen im Menstruationszyklus. Häufig ist das erste Anzeichen Ihrer bevorstehenden Menopause eine Veränderung Ihres Menstruationszyklus. Dies kann kürzere oder längere Zyklen, schwerere oder leichtere Perioden oder unregelmäßige Perioden umfassen. Die häufigste Änderung ist ein kürzerer Zyklus.
- Hitzewallungen. Hin und wieder können Sie einen heißen Blitz oder Nachtschweiß bemerken, der aus heiterem Himmel kommt. Dies kann Ihr erstes Anzeichen für einen Östrogenabbau sein. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass diese zusammen mit Änderungen in Ihrem Zyklus auftreten.
- Vaginale Symptome. Wenn der Sex schmerzhafter wird oder Sie anfälliger für Harnwegsinfektionen werden, verlieren Sie möglicherweise einen Teil der natürlichen Schmierung, die Östrogen und Progesteron bieten. Für manche Frauen ist dies ein frühes Anzeichen dafür, dass die Menopause bevorsteht.
- Schlafstörungen. Einige Frauen sind sich der Symptome der Menopause nicht bewusst, bis sie anfangen zu schlafen. Möglicherweise haben Sie Probleme beim Einschlafen, beim Schlafenbleiben oder beim Aufwachen mit nächtlichen Schweißausbrüchen. Einige Frauen bemerken, dass sie jeden Abend oder am frühen Morgen genau zur gleichen Zeit aufwachen und nicht mehr einschlafen können.
- Stimmungsschwankungen. Ihre Stimmung kann unvorhersehbar sein, wenn Sie in die Perimenopause eintreten. Normalerweise ist dies eine ungeklärte Traurigkeit oder Gereiztheit. Möglicherweise fühlen Sie sich "PMS-y", aber nicht zur üblichen Zeit des Monats.
Ist es Perimenopause oder etwas anderes?
Es ist schwierig, allein zu sagen, ob Sie an Perimenopause leiden oder ob Ihre Symptome auf eine andere Erkrankung zurückzuführen sind.Wenn Sie Symptome haben, die denen der Menopause ähneln, und Sie über 35 Jahre alt sind, kann es sich sehr gut um eine Perimenopause handeln. Wenn diese Symptome Ihr Leben stören, vereinbaren Sie einen Termin, um sie mit Ihrem Arzt zu besprechen. Wenn sie subtil oder nicht zu störend sind, wenden Sie sich bei Ihrer nächsten jährlichen Prüfung an Ihren Provider.
Da viele Symptome der Menopause auch Anzeichen für etwas Schwerwiegenderes sein können, besprechen Sie jedes Symptom, das Sie beunruhigt, mit Ihrem Arzt. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie:
- Blutungen sind stark mit Perioden und dies wurde bisher nicht ausgewertet.
- Beachten Sie wiederkehrende Herzklopfen.
- Bauchschmerzen haben.
- Sie sind kurzatmig, schwach oder haben Taubheitsgefühle.
- Sie fühlen sich außerordentlich überfordert, ängstlich oder extrem „niedergeschlagen“.
- Sorgen Sie sich um ein Symptom, das für Sie neu ist.
Wenn ich denke, dass ich in der Perimenopause bin, was soll ich tun??
Wenn Sie plötzlich feststellen, dass etwas, das Sie erleben, mit den Wechseljahren zusammenhängt, geraten Sie nicht in Panik. Dies ist schließlich ein natürliches Ereignis - genau wie die Pubertät. Es ist wahr, es bedeutet, dass Sie eine Änderung beginnen. Es ist aber auch eine gute Gelegenheit, Ihre Gesundheit ernst zu nehmen. Wenn Sie in die Perimenopause eintreten, können Sie:Betrachten Sie Ihre Gesundheit. Wenn Sie Ihre Gesundheit bis jetzt nicht zu einer Priorität in Ihrem Leben gemacht haben, wäre dies die richtige Zeit, um anzufangen. Überlegen Sie, wie Sie sich in 10 Jahren fühlen möchten. An welchen Aktivitäten möchten Sie teilnehmen? Was wird Ihr Körper brauchen, um diese Dinge zu tun?
Beginnen Sie einen Plan für Ihr „gesundes Ich“ mit dem ersten Anzeichen der Menopause. Sie wissen, welche Änderungen Sie vornehmen wollten. Verwenden Sie dies als Startsignal.
Schwangerschaft in Betracht ziehen. Denken Sie an die Empfängnisverhütung, wenn Sie Ihre Perimenopause nicht in der Schwangerschaft verbringen möchten. Nur weil Ihr Östrogen zu rutschen beginnt, heißt das noch lange nicht, dass Sie nicht schwanger werden können. Obwohl Sie wahrscheinlich weniger fruchtbar sind als vor einem Jahrzehnt, haben viele Frauen in der Perimenopause „überraschende“ Schwangerschaften.
Sexuell übertragbare Krankheiten sind auch dann ein Risiko, wenn Sie nicht in einer festen, monogamen Beziehung stehen. Schütze dich selbst.
Behalte einen Kalender. Wann immer Sie eine Veränderung in Ihrem Körper beginnen, hilft es, den Überblick zu behalten. Es gibt Ihnen nicht nur verlässliche Informationen darüber, was passiert und wie oft, es dient Ihnen auch als Realitätsprüfung.
Wenn Sie feststellen, dass Sie fünf Nächte lang nicht gut geschlafen haben, werden Sie verstehen, warum Sie Probleme haben, sich bei der Arbeit zu konzentrieren. Ein Perimenopausen-Kalender ist ein großartiges Werkzeug, um Ihren Fortschritt und Ihre Symptome zu verfolgen. Behalten Sie den Überblick über Ihren Menstruationszyklus, auffällige Symptome, Lebensereignisse und die Arzneimittel, die Sie versuchen. Nehmen Sie es zum nächsten Arzttermin mit.
