Ihren Ehepartner oder Partner zum Sport bewegen

Wenn es eine Sache gibt, die wir über die Ehe gelernt haben, ist es die folgende: Sie sind nicht verantwortlich dafür, was die andere Person tut. Ich weiß ... lächerlich, nicht wahr? Schließlich bist du für den Rest deines Lebens mit dieser Person verheiratet ... sollte sie oder er nicht das tun, was du von ihnen willst??

Diese Art des Denkens verursacht häufig Probleme, insbesondere wenn es um Bewegung geht. Es kann schwierig für eine Beziehung sein, wenn eine Person aktiv ist und die andere Person nicht. Wenn Sie der Übende sind, sorgen Sie sich um das Gewicht der anderen Person sowie deren Gesundheit, Sterblichkeit und Stress. Wenn Sie nicht trainieren, fühlen Sie sich möglicherweise die ganze Zeit schuldig, weil Sie nicht so aktiv sind wie die andere Person.

Auch wenn Sie und Ihr Partner unterschiedliche Meinungen über die Notwendigkeit von Bewegung haben, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie Ermutigung anbieten können.

Ermutigen Sie Ihren Partner zu gesundem Verhalten

In der Ehe oder in anderen langfristigen Beziehungen lernen Sie im Laufe der Zeit unter anderem, dass Sie eine andere Person einfach nicht dazu zwingen können, etwas zu tun, das sie nicht tun möchte. Und das ist gut so. Um die bestmögliche Beziehung zu haben, müssen Sie beide Ihre eigenen Gedanken und Meinungen haben und autonome Menschen sein! Aggressive Kommunikation ist der falsche Ansatz.

Gleichzeitig haben Sie das Recht, Ihren Partner in die richtige Richtung zu lenken, wenn es um seine Gesundheit und sein Wohlbefinden geht. Denn auch für Sie ist die Gesundheit Ihres Partners von Bedeutung. Ob es darum geht, Ihren Partner gesund und lebendig zu halten oder sich nur nach einem geliebten Menschen zu sehnen, der neben Ihnen Sport treiben und gesund leben kann, Sie haben ein berechtigtes Interesse.

Schauen wir uns einige Möglichkeiten an, wie Sie Ihren Partner dazu bewegen können, ein bisschen gesünder zu sein.

Sei ein gutes Vorbild

Wenn Sie Ihrem Partner so viel Spaß machen, wie es vielleicht sein mag, geht das in der Regel nach hinten los. Wenn Sie sich jedoch auf Ihr eigenes gesundes Verhalten konzentrieren, kann dies Ihren Partner dazu ermutigen, dasselbe zu tun. Es ist überraschend, wie oft Menschen nach dem Betteln eine Änderung vornehmen. Dies könnte etwas mit der oben erwähnten Autonomie zu tun haben. Schon als kleine Kinder wurde uns nicht gerne gesagt, was wir tun sollen, und als Erwachsene kann es uns in die falsche Richtung reiben.

Ein Vorbild zu sein, befreit Sie von der Notwendigkeit, ein Wort zu sagen, und es funktioniert. Eine im JAMA Innere Medizin fanden heraus, dass ein Partner, der körperlich aktiv ist, die Wahrscheinlichkeit um den Faktor fünf erhöht, dass die andere Person auch körperlich aktiver wird.

Verwenden Sie sanfte Ermutigung

Die sanfte, nicht fordernde Ermutigung ist oft der beste Weg, um fortzufahren. Was ist ein Beispiel für sanfte Ermutigung?

Planen Sie nach dem Abendessen Spaziergänge, was nicht nur eine gesunde Aktivität ist, sondern Sie auch dazu zwingt, die Bildschirme hinter sich zu lassen und nach einem langen Tag die Verbindung wiederherzustellen. Oder Sie können Ihre Partnerin ins Fitnessstudio einladen, um ihr zu zeigen, wie es funktioniert. Das bloße Anbieten einer strings-freien Einladung kann ausreichen, um widerstrebende Ehepartner zum Umzug zu bewegen.

Mach es spaßig

Manchmal schreit er: "Hey, lass uns 10 Meilen laufen" und geht einfach nicht zur Arbeit. Aktivitäten, die weniger sportlich wirken, wie z. B. eine Radtour, ein Tennisspiel oder ein Spaziergang im Park, sind möglicherweise ansprechender. Machen Sie es sich zum Ziel, Zeit miteinander zu verbringen und Spaß zu haben, anstatt sich zu bewegen.

Verdopple das Gute

Wenn Sie wie normale Paare sind, besteht die Möglichkeit, dass einer von Ihnen manchmal die Hauptlast der Hausarbeit getragen hat. Wenn Ihr Partner, der keine Lust hat, Sport zu treiben, derjenige ist, der mehr Hausarbeit leistet, stehen Sie möglicherweise vor einer Herausforderung. Hausarbeit ist schließlich eine Form der Übung. Wenn Sie auf der Suche nach Ideen sind, um Ihrem Partner Zeit zum Trainieren zu geben oder um diese Art von Training selbst zu absolvieren, lesen Sie die Aufgaben der Familie, die die Fitness fördern.

Sei ehrlich

Anstatt sich über die nervige Angewohnheit Ihres Ehepartners zu ärgern, seine oder ihre eigene Person zu sein, versuchen Sie, darüber zu sprechen, was Sie wirklich stört. Vielleicht machen Sie sich Sorgen um seine Gesundheit oder wünschen sich eine bessere Zukunft. Vielleicht möchten Sie einfach verstehen, warum er so gegen Sport ist. Möglicherweise hat Ihr Partner Gründe, die Sie gar nicht kennen und die das Verlangen oder die Fähigkeit zur Bewegung beeinträchtigen. Wenn Sie sich dieser Gründe bewusst sind, können Sie nicht nur mehr Verständnis für seine Seite der Geschichte entwickeln, sondern auch die Tiefe Ihrer Kommunikation verbessern. Nehmen Sie sich Zeit zuzuhören.

Gründe, Ihren Partner zu ermutigen, gesund zu sein

Wir müssen die Vorteile einer gesunden Ernährung und Bewegung nicht noch einmal aufwärmen. Ein paar Minuten mit fast jeder Zeitschrift erinnern daran, dass diese wichtig sind. Obwohl wir weniger über die Vorteile eines gesunden Lebens für einen Ehepartner hören, ist dies sehr wichtig. Studien belegen, dass sich eine gesunde langfristige Beziehung positiv auf den medizinischen Zustand auswirkt, von Krebs bis hin zu Herzerkrankungen. Um ehrlich zu sein, können Sie, wie oben erwähnt, Ihre eigenen verborgenen Befürchtungen über die Gesundheit Ihres geliebten Menschen teilen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie dies vorsichtig tun.

Wenn Sie Ihren Partner bedrohen, indem Sie sagen, dass Ihre Gesundheit auf dem Spiel steht, wenn er nicht jeden Tag mit Ihnen zu rennen beginnt, wird dies wahrscheinlich nicht schaden. Wenn überhaupt, wird Ihr Partner dies so ärgerlich finden, dass er das Gegenteil tut, nur um Sie wissen zu lassen, dass er nicht manipuliert wird. Wenn Sie Ihre Angst teilen, wie sich seine Gesundheit auf Ihre auswirken könnte, stellen Sie sicher, dass Sie dies auf sanfte und liebevolle Weise tun.

Endeffekt

Viele Menschen möchten ihren Partner zum Sport ermutigen, aber die Forderung nach einem gesünderen Lebensstil ist nicht die beste Option. Die vielleicht beste und effektivste Methode besteht darin, einfach selbst ein gutes Vorbild zu sein. Es ist auch hilfreich, sanfte Ermutigung zu geben und sich unterhaltsame Übungsmöglichkeiten auszudenken. Wenn Ihr Partner nicht gerne Sport treibt, nehmen Sie sich Zeit, um zuzuhören, und nicht nur um Vorträge zu halten. Paare, die zusammen trainieren, sind oft gesünder zusammen, aber Takt, Nachdenklichkeit und die Bereitschaft zuzuhören sind unerlässlich, wenn Sie hoffen, dass Ihr Partner Sie bei dieser Suche unterstützt.