Pavlok Shock Bracelet Bewertung
Wären Sie bereit, sich einer Schocktherapie zu unterziehen, um Gewicht zu verlieren? Einige Diätetiker verwenden das Pavlok-Schocktherapie-Armband, um schlechte Essgewohnheiten zu brechen und abzunehmen. Die neueste Band, Pavlok 2, kostet 239,99 US-Dollar, kann aber wirklich das tun, was sie verspricht?
Wie funktioniert Pavlok??
Um Pavlok zu verwenden, müssen Sie einige Hausaufgaben machen, bevor Sie das Schocktherapie-Band anbringen. Erstens zielen Sie auf eine schlechte Angewohnheit, die Sie verringern oder beseitigen möchten. Die Gewohnheit muss sehr spezifisch sein.
Zum Beispiel möchten Sie vielleicht lernen, wie man den ganzen Tag weniger isst, um Gewicht zu verlieren. Es scheint eine vernünftige Angewohnheit zu sein, sich zu ändern. Aber Sie können sich den ganzen Tag nicht ständig schockieren. Stattdessen würden Sie auf ein bestimmtes Lebensmittel oder ein bestimmtes Essverhalten abzielen, das Sie verwalten möchten, und das Gerät verwenden, um diese Gewohnheit zu beseitigen oder zu verringern.
Das Pavlok Schocktherapie-Band wird am Handgelenk getragen. Wenn Sie an der Gewohnheit teilnehmen, die Sie zu beseitigen versuchen, wie das Essen dieses bestimmten Lebensmittels, drücken Sie einen Knopf oben auf dem Band und ein Schock wird auf Ihr Handgelenk ausgeübt. Sie setzen fort, sich jede Minute oder so zu erschrecken, während Sie dieses Essen essen.
Wie fühlt sich der Schock an? Es liegt wirklich an dir. Sie können die Intensität des Schocks ändern, indem Sie Ihr Gerät mit der Pavlok-App verbinden. Als ich das Gerät zum ersten Mal ausprobierte, hätte mich der Schock fast vom Stuhl fallen lassen. Aber ich hatte es auf die höchste Stufe eingestellt - besser geeignet für einen großen Mann. Ich bin eine sehr kleine Frau, deshalb war es zu intensiv für mich. In der niedrigsten Einstellung fühlte sich der Schock eher wie ein nerviger Nadelstich an.
Pavlok Shock Band Wissenschaft
Die Hersteller von Pavlok stellen auf ihrer Website eine Liste von 21 wissenschaftlichen Studien zur Verfügung, die ihr Produkt unterstützen. Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass die Studien die Wirksamkeit von Pavlok nicht untersuchen. In der vorliegenden Studie werden verschiedene Formen der Abneigungstherapie evaluiert. Leider ist der größte Teil der Forschung entweder sehr alt (aus den 1960er und 1970er Jahren) oder nur in sehr begrenztem Umfang (mit nur einem Teilnehmer) oder befasst sich überhaupt nicht mit Schocktherapie.
Auf der Website von Pavlok sehen Sie beispielsweise eine Studie, in der die Wirksamkeit der Abneigungstherapie zur Gewichtsreduktion untersucht wird. Die Überschrift lautet "Aversion Study Results In Sustained Weight Loss von 9,17 Pfund." Klingt ziemlich beeindruckend, oder? Welcher Dieter möchte nicht 9 Pfund abnehmen und davon abhalten? Die Schlagzeile könnte Sie sogar dazu bewegen, Pavlok zu kaufen. Nun, die Details sind nicht so beeindruckend.
Es stellte sich heraus, dass an der 1970 durchgeführten Studie nur 12 Frauen teilnahmen, die einer Art aversiven Konditionierung ausgesetzt waren, bei der sie schädliche Dämpfe durch eine Sauerstoffmaske einatmen mussten, wenn sie ihren Lieblingsnahrungsmitteln ausgesetzt waren. Die Frauen berichteten den Forschern, dass sie während der Konditionierungssitzungen "ernsthaftes Unbehagen" verspürten, und eine berichtete danach von Erbrechen.
Während fünf der sechs behandelten Frauen nach 48 Wochen ihren Gewichtsverlust aufrechterhielten, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass eine Abneigungstherapie "nicht genug für einen Patienten ist, der abnehmen muss, aber in Kombination mit anderen Verfahren dem Patienten dabei helfen kann, leichter abzunehmen". Ich bin mir nicht sicher, warum die Forscher Erbrechen und extreme Beschwerden für einfach hielten.
Rezension
Da ich sowohl ein Schlemmer der Bestrafung als auch ein obsessiv neugieriger Journalist bin, habe ich beschlossen, Pavlok selbst zu testen. Die Firma Pavlok hat mir ein Gerät geschickt und ich habe einige Zeit damit verbracht, meine Gewohnheiten zu evaluieren, um ein bestimmtes Verhalten gezielt zu ändern. Ich beschloss, dass ich weniger Schokoladeneis essen wollte. Ich wollte nicht für immer auf Schokoladeneis verzichten, aber ich wollte es weniger oft essen und lernen, eine kleinere Portion zu essen.
Vier Tage lang aß ich jeden Tag Eis als Teil der erforderlichen Expositionsphase. Ich trug das Pavlok-Armband und versetzte mir einen Schock, wenn ich eine Schüssel Eis herausholte. Dann schockierte ich mich weiter, als ich saß und meinen Schokoladengenuss aß.
Also hat es geklappt? Ja. Nach vier Tagen hatte ich kein Verlangen nach Schokoladeneis. Ich kaufte ein Quart, um es in meinem Haus zu behalten, nur um zu sehen, ob das Verlangen zurückkehren würde, und nach zwei Wochen haben sie es nicht. Habe ich seit Pavlok Schokoladeneis gegessen? Ja. Aber habe ich nach der Verwendung von Pavlok zu viel Schokoladeneis gegessen? Nein, nicht für die nächsten Monate. Nach ungefähr 12 Wochen kam das Verlangen jedoch zurück.
Ein Wort von Verywell
Die Schocktherapie ist eine ziemlich drastische Behandlung zum Abnehmen. Aber für einige sehr einzigartige und engagierte Diätisten, Pavlok könnte Hilfe. Um das Gerät verwenden zu können, müssen Sie Ihr tägliches Verhalten, das zu einer Gewichtszunahme geführt hat, ehrlich beurteilen. Dieser Prozess allein kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus werden Sie durch die Schockbehandlung aufmerksamer, was ebenfalls hilfreich sein kann.
Aber ein Gerät wie dieses ist nicht jedermanns Sache und es fällt mir schwer, die Bestrafung zu empfehlen, um Gewicht zu verlieren. Ein emotionaler Esser reagiert beispielsweise möglicherweise nicht gut auf diese Art der Konditionierung. Letztendlich liegt die Entscheidung, in diese Band zu investieren, bei Ihnen.
