Verändern sich Obsessionen und Zwänge im Laufe der Zeit?

Obsessionen und Zwänge im Zusammenhang mit Zwangsstörungen (OCD) sind zwar im Allgemeinen ähnlich genug, um erkennbar zu sein, unterscheiden sich jedoch von Person zu Person. Aber viele Menschen mit Zwangsstörungen fragen sich, ob sich ihre Obsessionen und Zwänge im Laufe der Zeit ändern oder durch andere ersetzt werden. Für die meisten Menschen ist die Antwort auf diese Frage kein einfaches Ja oder Nein.

Arten von Symptomen der Zwangsstörung

Zahlreiche Forschungsstudien haben ergeben, dass es verschiedene Arten von Symptomen von Zwangsstörungen gibt. Die häufigsten sind:

Obsessionen im Zusammenhang mit Symmetrie und dem Wiederholen und Zählen sowie dem Ordnen von Zwängen
Obsessionen und Zwänge horten
Verschmutzungsbedingte Obsessionen und Reinigungszwänge
Aggressive Obsessionen und Zwänge überprüfen
Sexuelle / religiöse Obsessionen und damit verbundene Zwänge

Während es sicherlich möglich ist, einen, einige oder alle dieser Symptomtypen zu erleben, zeigt die überwiegende Mehrheit der Forschung, dass ein OCD-Symptomtyp, sobald er auftritt, sehr selten verschwindet und durch andere Symptomtypen ersetzt wird. Das heißt, die Arten von Zwangsstörungen, die Sie haben, bleiben im Laufe der Zeit eher konsistent.

Wenn zum Beispiel jemand im Alter von 13 Jahren kontaminationsbedingte Obsessionen und Reinigungszwänge entwickelt, ist es sehr unwahrscheinlich, dass er später im Leben aggressive Obsessionen und Zwänge oder sexuelle / religiöse Obsessionen und ähnliche Zwänge entwickelt.

Andererseits ist es möglich, dass sich Zwangsstörungen innerhalb desselben Symptomtyps verschieben. Mit dem obigen Beispiel könnte jemand mit kontaminationsbedingten Obsessionen und Reinigungszwängen zunächst mit Befürchtungen beginnen, die sich auf die Ansteckung mit dem HIV-Virus konzentrieren, später jedoch auf Ängste in Bezug auf Salmonellen oder andere Krankheitserreger umstellen.

Wie der Schweregrad der Zwangsstörungen schwankt

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Schwere der Zwangsstörungen im Laufe des Lebens einer Person schwanken kann, was bedeutet, dass Sie möglicherweise Zeiten haben, in denen sich Ihre Symptome verschlimmern, und Zeiten, in denen sie sich bessern. Dies kann mit dem Stresslevel, der Umgebung, den angewandten Behandlungsmethoden und vielen anderen Faktoren zusammenhängen.

Umgang mit Zwangsstörungen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit der Angst umzugehen, die sich aus Ihrer Zwangsstörung ergibt, und jede Entscheidung, die Sie treffen, ist entweder positiv (die Zwangsstörung akzeptieren und lernen, sie zu tolerieren), negativ (versuchen zu entkommen oder Erleichterung zu verschaffen) oder neutral (das Problem zu vermeiden oder ignorieren). Versuchen Sie, das Positive zu wählen, um Ihre Fähigkeit zur Bewältigung Ihrer Zwangsstörung zu stärken.

Überlegen Sie, wie Sie Ihre Angst in den Griff bekommen, indem Sie sie sich selbst beschreiben, bewerten und entscheiden, ob und wie lange Sie sie aushalten können:

Beschreibe die Angst. Welches Gefühl löst das in Ihnen aus? Fühlen sich Ihre Handflächen verschwitzt an? Schlägt dein Herz schneller? Sind deine Muskeln angespannt? Fühlen Sie sich ängstlich und verärgert?
Bewerten Sie Ihre Angst auf einer Skala von 0-10, wobei 0 keine und 10 die schlimmste Angst ist, die Sie sich vorstellen können.
Entscheide, ob du es aushältst. Können Sie die Angst ertragen oder müssen Sie um Erleichterung bitten? Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie damit fertig werden können, wählen Sie eine Zeitspanne aus, in der Sie keine Erleichterung suchen werden. Wenn Sie zum Beispiel nur jemandem die Hand geschüttelt haben und Ihr Händedesinfektionsmittel wirklich ausbrechen möchten, Sie sich aber entscheiden, 10 Minuten zu unterlassen, tun Sie alles, was Sie tun müssen, um durchzukommen, egal ob es sich um tiefes Atmen handelt oder um etwas anderes.

Dies führt im Grunde genommen eine Expositionstherapie alleine durch und kann dazu beitragen, dass Sie sich kontrollierter und weniger ängstlich fühlen.