Beispiele für Propriozeption in der Physiotherapie

Wenn Sie verletzt oder krank sind und Schwierigkeiten mit der normalen funktionellen Mobilität haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um sich vollständig zu erholen und zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren. Ihr Physiotherapeut wird wahrscheinlich mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihren Bewegungsumfang (ROM) und Ihre Kraft zu verbessern und Sie dazu zu bringen, sich besser zu fühlen und sich besser zu bewegen.
Ihr PT kann auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Propriozeption zu verbessern. Balance ist einfach zu verstehen - es ist die Fähigkeit Ihres Körpers, aufrecht in stehender oder sitzender Position zu bleiben. Aber was ist Propriozeption und was sind einige Beispiele für Propriozeption und wie wird sie in der Physiotherapie eingesetzt??
Propriozeption ist die Fähigkeit Ihres Körpers zu wissen, wo es sich in der Umwelt befindet. Sie können sich frei bewegen, ohne über jede Ihrer Bewegungen nachdenken zu müssen. 

Wie funktioniert Propriozeption??

Es gibt spezielle Nervenenden in den Gelenken und Muskeln Ihres Körpers, die Informationen über die verschiedenen Positionen Ihrer Gelenke und Muskeln an Ihr Gehirn übermitteln. Einige der Nervenenden sagen Ihrem Gehirn, in welcher Position sich ein bestimmter Muskel befindet, andere sagen Ihrem Gehirn, wie Der Muskel bewegt sich und wie schnell er sich bewegt. Diese Informationen ermöglichen Ihrem Gehirn zu verstehen, wo sich Ihre Körperteile befinden, ohne dass dies tatsächlich erforderlich ist aussehen an diesem Körperteil.

Beispiele für Propriozeption

Der beste Weg, um Propriozeption zu verstehen, ist, etwas darüber zu lernen Beispiele der Propriozeption. Hier sind einige Beispiele dafür, wie Ihr Körper versteht, wo er sich im Raum befindet:
Setzen Sie sich zunächst vor einen Spiegel. Schließen Sie die Augen und heben Sie den Arm zur Seite, sodass er parallel zum Boden verläuft. Beugen Sie dann Ihren Ellbogen um 90 Grad. Jetzt öffne deine Augen und überprüfe den Spiegel. Ihr Arm sollte zur Seite zeigen und sich um 90 Grad nach oben zur Decke neigen.
Wie ist das passiert? Wie konnten Sie Ihren Arm in die richtige Position bringen, ohne ihn anzusehen? Die speziellen Nervenenden in Ihrem Körper teilen Ihrem Gehirn die Position Ihres Arms mit. Ihr Gehirn konnte es dann richtig positionieren, ohne dass Sie es überhaupt betrachteten.
Hier ist ein weiteres lustiges Experiment, um ein Beispiel für Propriozeption aus erster Hand zu sehen. Rekrutieren Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, um Ihnen zu helfen. Zieh deinen Schuh aus und setze dich mit ausgestrecktem Bein auf einen Stuhl. Lassen Sie Ihren Freund Ihren Fuß fassen und festhalten. Halten Sie die Augen geschlossen und lassen Sie Ihren Freund Ihren Knöchel nach oben oder unten beugen. Wenn Ihr Freund Ihren Knöchel bewegt, teilen Sie ihm mit, ob Ihr Fuß nach oben oder unten bewegt wurde.
Jedes Mal, wenn Ihr Partner Ihren Knöchel bewegt, haben die speziellen Nervenenden in Ihrem Fuß und Knöchel Ihrem Gehirn mitgeteilt, dass sich Ihr Fuß bewegt. Proprioception ermöglichte es Ihnen, die sich ändernde Position Ihres Fußes zu spüren und angemessen auf diese Änderung zu reagieren.

Propriozeption in der Physiotherapie

Oft müssen Sie nach Verletzungen, Krankheiten oder Operationen mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um die normale Mobilität wiederherzustellen. Die Verbesserung Ihrer Propriozeption kann ein Bestandteil Ihres Reha-Programms sein. Nahezu jeder kann von Propriozeption und Gleichgewichtstraining profitieren. Einige spezifische Verletzungen oder Probleme, die normalerweise ein Propriozeptionstraining erfordern, können sein:

• Bei neurologischen Erkrankungen wie Schlaganfall, Parkinson oder Multipler Sklerose
• Nach Fraktur der oberen oder unteren Extremität
• Nach einer Knie-, Hüft- oder Knöcheloperation
• Nach einer gewissen Zeit der Immobilisierung

Ihr Physiotherapeut kann Funktionstests der unteren Extremitäten und des Gleichgewichts durchführen, um Ihre Propriozeption zu beurteilen, und er oder sie kann Ihnen die besten Übungen zur Verbesserung Ihrer Propriozeption verschreiben.
Einige Übungen, die helfen können, Ihre Propriozeption zu verbessern, können umfassen:

• Die T-Stance Balance Übung
• Das BAPS-Board
• Ein Bein steht auf verschiedenen Oberflächen
• Die dynamische isometrische Schulterstabilitätsübung

Wenn man über therapeutische Übungen in einem Physiotherapieprogramm nachdenkt, denkt man oft darüber nach, die Kraft oder den Bewegungsumfang zu verbessern. Die Verbesserung Ihres Gleichgewichts und Ihrer Propriozeption kann jedoch der Schlüssel zu einem erfolgreichen Reha-Ergebnis und zur Wiederherstellung Ihrer normalen Gesundheit nach Verletzungen oder Operationen sein.