Verletzungen, die aus einem FOOSH resultieren können

Wenn Sie das Gleichgewicht verlieren und hinfallen, können Sie eine Verletzung erleiden, die von Physiotherapeuten und Ärzten als FOOSH bezeichnet wird. Das Wort FOOSH ist zwar lustig zu sagen, aber eigentlich ein Akronym für falles Onicht an Outsgereckt hund. Es tritt auf, wenn Sie herunterfallen und versuchen, den Fall zu brechen, indem Sie mit Ihrer Hand nach unten greifen. Dies kann zu einer Verletzung der oberen Extremitäten wie einer Verstauchung oder einer Fraktur führen.

Erste Schritte nach einer FOOSH-Verletzung

Wenn Sie heruntergefallen sind und auf Ihrer Hand, Ihrem Handgelenk oder Ihrem Arm gelandet sind, sollten Sie einige Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Pflege für Ihre Verletzung erhalten, einschließlich:

• Keine Panik
• Folgen Sie dem R.I.C.E. Behandlung von akuten Verletzungen
• Besuchen Sie Ihren Arzt oder die örtliche Notaufnahme
• Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten

Eine FOOSH-Verletzung kann eine ernste Sache sein, lassen Sie also kleine Probleme nicht zu großen Problemen werden. Lassen Sie Ihren Arm von jemandem untersuchen, wenn Sie einen FOOSH erlitten haben. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine Röntgenaufnahme Ihrer Schulter, Ihres Arms oder Ihrer Hand erstellen, um die knöcherne Anatomie zu überprüfen und festzustellen, ob etwas gebrochen ist. Er oder sie kann im Rahmen einer klinischen Untersuchung auch spezielle Tests durchführen, um Verletzungen des Weichgewebes wie eine Verstauchung oder eine Muskelbelastung auszuschließen. Wenn nach einem Sturz keine angemessene medizinische Behandlung erfolgt, kann dies zu einem langfristigen Funktionsverlust führen.

Häufige FOOSH-Verletzungen

Bei einer FOOSH-Verletzung können viele verschiedene Körperteile verletzt werden. Dies betrifft normalerweise Ihr Handgelenk und Ihre Hand, aber Sie können auch Ihren Ellbogen oder Ihre Schulter verletzen. Häufige Verletzungen, die nach einem FOOSH auftreten, sind:

• Colles-Fraktur: Eine Fraktur des Handgelenks, bei der das Ende Ihres Armknochens nach hinten verschoben ist.
• Smith-Fraktur: Eine Handgelenksfraktur, ähnlich einer Colles-Fraktur, bei der das Ende Ihres Armknochens zur Vorderseite Ihres Handgelenks verschoben ist.
• Boxerbruch: Ein Bruch der kleinen Knochen in Ihrer Hand. Dies tritt normalerweise nach einem harten Schlag auf, aber wenn Sie auf Ihre ausgestreckte Faust fallen, können Sie einen Boxerbruch erleiden.
• Ellenbogenluxation oder Ellenbogenbruch: Eine FOOSH-Verletzung kann dazu führen, dass Ihr Ellenbogen aus dem Gelenk kommt oder sogar einen Knochen in Ihrem Ellenbogen bricht.
• Schlüsselbeinbruch: Wenn Sie gezwungen werden, mit ausgestreckter Hand und ausgestrecktem Arm zu fallen, kann dies bis zu Ihrem Schlüsselbein reichen und dort einen Bruch verursachen.
• Proximale Humerusfraktur: Eine FOOSH-Verletzung kann Ihren Armknochen in Ihre Schulter einklemmen und eine proximale Humerusfraktur verursachen.
• Schulterluxation: Ein Sturz mit ausgestreckter Hand und ausgestrecktem Arm kann dazu führen, dass sich Ihre Schulter vom Gelenk löst. Dies kann einen Riss der Rotatorenmanschette oder eine Verletzung des Labrums verursachen.

Unabhängig davon, was bei einem Sturz zu Verletzungen führen kann, sollten Sie nach einem FOOSH unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie keine ernsthaften Schäden angerichtet haben. Wenn Sie schwer verletzt wurden, kann Ihr Arzt sicherstellen, dass Sie eine genaue Diagnose erhalten, und Sie können sofort auf dem Weg der Genesung beginnen.

Physiotherapie nach einer FOOSH-Verletzung

Nach einer FOOSH-Verletzung können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um sich vollständig zu erholen und zu Ihrem vorherigen Funktionsniveau zurückzukehren. Ihre Physiotherapie kann je nach Ihrer spezifischen Verletzung variieren. Im Allgemeinen kann Ihr Physiotherapeut Ihnen jedoch dabei helfen, nach einem Sturz auf Ihre ausgestreckte Hand wieder zu einer optimalen Funktion zurückzukehren.
Häufige Behandlungen, die Ihr PT nach einer FOOSH-Verletzung anbieten kann, können sein:

• Anleitung zum richtigen Tragen der Schlinge
• Übungen zur Verbesserung des Bewegungsumfangs (ROM), der Kraft oder der funktionalen Mobilität
• Behandlungen und Modalitäten zur Linderung von Schmerzen oder Schwellungen
• Management von Narbengewebe, wenn Sie operiert wurden
• Gleichgewichtsübungen, um künftigen Stürzen vorzubeugen

Ihr Physiotherapeut wird nach einer FOOSH-Verletzung eng mit Ihnen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten, damit Sie schnell und sicher zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren können.

Verhütung

Sie sagen, eine Unze Vorbeugung ist ein Pfund Heilung wert, daher ist es von größter Bedeutung, einen Sturz auf eine ausgestreckte Hand zu verhindern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um das Auftreten einer FOOSH-Verletzung zu verhindern:

• Installieren Sie Haltegriffe in Ihrer Badewanne oder Dusche
• Stellen Sie sicher, dass alle Wurfdecken sicher sind (oder beseitigen Sie Wurfdecken vollständig)
• Beseitigen von Unordnung auf Ihren Böden und in den Durchgängen Ihres Hauses
• Durchführen spezifischer Gleichgewichtsübungen, um Ihre sichere Mobilität zu verbessern

Wenn Sie dafür sorgen, dass Ihre Umgebung sicher ist und Sie über ausreichende Kraft und Balance verfügen, können Sie aufrecht bleiben und einen FOOSH verhindern. Ein örtlicher Physiotherapeut kann eine geeignete Ressource sein, um Stürze zu verhindern.

Ein Wort von Verywell

Stürze können unheimlich sein und zu schweren Verletzungen führen. Wenn Sie Ihre Hand auf den Boden legen, um Ihren Sturz abzubrechen, können Sie eine FOOSH-Verletzung erleiden. Zum Glück führen FOOSH-Verletzungen zu leichten Verletzungen. Manchmal kann Ihr Sturz ein ernstes Problem verursachen, das überprüft werden muss. Wenn Sie gestürzt sind oder eine FOOSH-Verletzung erlitten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und dann an Ihren Arzt, um sicher und schnell auf dem Weg zur Genesung zu sein.