Der zeitgesteuerte Test

Der Timed Up and Go-Test, auch als TUG-Test bekannt, ist ein einfacher Test, mit dem die grundlegende funktionale Mobilität und Sicherheit mit Mobilität gemessen werden. Es wird am häufigsten als Ergebnismessung in Physiotherapiekliniken verwendet und kann Ihnen und Ihrem Physiotherapeuten eine allgemeine Vorstellung von Ihrer Fähigkeit geben, sich sicher zu bewegen. Der TUG-Test kann auch verwendet werden, um Ihr Sturzrisiko und Ihre Fähigkeit zu messen, das Gleichgewicht zu halten und sicher zu gehen.

Wie wird der TUG verwaltet??

Der TUG ist ein einfacher Test: Sie benötigen nur einen Stuhl, eine Stoppuhr und ein Maßband, um den Test durchzuführen. Bei der Einrichtung vor dem TUG muss der Stuhl in einem offenen Raum aufgestellt und dann drei Meter vom Stuhl entfernt gemessen werden. Ein kleines Stück Klebeband markiert den Abstand zu Ihrem Stuhl.
Zum Starten des TUG sollten Sie auf dem Stuhl sitzen. Ihre Arme sollten bequem an Ihrer Seite oder in Ihrem Labor ruhen. Sie sollten sich nicht auf den Armlehnen des Stuhls befinden. Der Test beginnt, wenn ein Freund oder ein Familienmitglied „Los“ sagt und die Stoppuhr gestartet wird. Der Test misst die Zeit, die Sie benötigen, um vom Stuhl aufzustehen, drei Meter zu gehen, sich umzudrehen, zu Ihrem Stuhl zurückzukehren und sich zu setzen.
Beim Sitzen wird die Stoppuhr angehalten und die Uhrzeit aufgezeichnet. Dies ist Ihre Punktzahl für den Timed Up and Go-Test.
Wenn Sie normalerweise ein Hilfsmittel wie ein Gehgerät oder einen Quad-Cane zum Gehen verwenden, sollten Sie es während des TUG verwenden. Sie sollten während des TUG keine andere physische Unterstützung erhalten. Wenn Ihr Guthaben begrenzt ist, sollten Sie unbedingt jemanden bei sich haben, der sicherstellen kann, dass Sie während der Durchführung des TUG-Tests in Sicherheit sind. Führen Sie den Test niemals alleine durch.
Sie sollten einen Probelauf für den TUG-Test durchführen, bevor Sie eine Zeitmessung durchführen. Meistens führen Patienten in Physiotherapiekliniken den Test zweimal nach dem Übungslauf durch und der Durchschnitt der beiden Male wird aufgezeichnet.
Bevor Sie den Timed Up and Go-Test selbst durchführen, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten erkundigen, ob Sie den Test ordnungsgemäß durchführen und ob Sie ein geeigneter Kandidat für die Durchführung des TUG-Tests sind.

Vorteile des TUG-Tests

Der TUG-Test bietet viele Vorteile. Zu den Abschlussarbeiten gehören:

Minimale Ausrüstung wird benötigt
Es ist nur eine minimale Schulung erforderlich, um es zu verwalten
Das geht schnell
Es kann Ihnen eine gute Vorstellung von Ihrer funktionalen Mobilität geben

Der TUG-Test kann Ihnen einen Eindruck von Ihrer gesamten Mobilität vermitteln, er hat sich jedoch nicht als nützlich erwiesen, um vorherzusagen, ob Sie einem Sturzrisiko ausgesetzt sind.

Was bedeuten die Scores??

Untersuchungen haben ergeben, dass Sie keine Sturzgefahr haben, wenn Sie in der Lage sind, den TUG innerhalb von 14 Sekunden oder weniger durchzuführen. Werte über 14 Sekunden weisen auf ein höheres Sturzrisiko hin.
Wenn Ihre Punktzahl anzeigt, dass Sie einem Sturzrisiko ausgesetzt sind, sollten Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten wenden, um Strategien zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts und Ihrer Kraft zu erlernen und Ihre sichere funktionelle Mobilität zu verbessern. Ihr PT kann Ihnen auch bestimmte Gleichgewichtsübungen vorschreiben, damit Sie die Kontrolle behalten, während Sie unterwegs sind.
Andere Strategien zur Vermeidung von Stürzen bestehen darin, Ihr Zuhause sturzsicher zu machen und sicherzustellen, dass Sie ein geeignetes Hilfsgerät verwenden, das für Sie die richtige Größe aufweist.
Warum ist ein Sturz so gefährlich? Fallen kann eine beängstigende Sache sein, und ein Sturz kann zu schweren Verletzungen führen, die Ihre allgemeine funktionelle Mobilität weiter einschränken können.
Nachdem er mit Ihrem Physiotherapeuten zusammengearbeitet hat, empfiehlt er möglicherweise, den TUG in regelmäßigen Abständen erneut zu testen, um Ihren Fortschritt in Bezug auf Ihre funktionelle Mobilität zu überwachen. Ein besseres Ergebnis kann als positiver Motivator für Sie dienen.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie eine Verletzung oder Krankheit haben, die Sie an einer normalen Bewegung hindert, fragen Sie sich möglicherweise, ob es eine Möglichkeit gibt, Ihre Funktion zu messen oder Ihre Mobilität zu verbessern. Der Timed Up and Go-Test ist ein einfacher Test, der Ihnen eine grundlegende Vorstellung von Ihrer funktionalen Mobilität und Sicherheit beim Gehen vermittelt. Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten und Arzt, um mehr über den TUG-Test zu erfahren und ihn auszuprobieren.