Wie fühlt sich eine Panikattacke an?

Panikattacken sind das häufigste Symptom im Zusammenhang mit der Diagnose einer Panikstörung. Sie können jedoch bei einer Vielzahl von Angst- und Stimmungsstörungen sowie bei anderen Erkrankungen auftreten. 

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Wie ist es, eine Panikattacke zu haben??

Stephan Zabel / E + / Getty Images

Eine Panikattacke kann als ein intensives Gefühl von Angst oder extremer Nervosität beschrieben werden, das abrupt ausgelöst wird. Typischerweise treten diese Gefühle des Terrors und der Besorgnis ohne Vorwarnung auf und stehen in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung oder Gefahr. Panikattacken dauern oft nur kurz an. Die Auswirkungen einer Panikattacke können jedoch nach dem ersten Angriff mehrere Stunden anhalten.

Panikattacken beinhalten häufig eine Kombination aus emotionalen, kognitiven und physischen Symptomen. Wenn eine Person beispielsweise eine Panikattacke erleidet, ist sie möglicherweise verlegen oder über ihre Symptome verstört. Eine Vielzahl von somatischen Symptomen kann auftreten, einschließlich Schwitzen, Zittern und Brustschmerzen. Die Person könnte befürchten, die Kontrolle über ihren Körper oder Geist zu verlieren. Insgesamt können diese Symptome zu Terrorgefühlen führen und die Person dazu bringen, sich aus ihrer Situation befreien zu wollen.

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Wie kann ein Arzt meine Panikattacken diagnostizieren??

Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. Auflage (DSM-5) enthält eine Reihe von Kriterien für Panikattacken. Laut DSM ist eine Panikattacke mit einer plötzlichen Angst verbunden, die von vier oder mehr der folgenden Symptome begleitet wird:

• Herzklopfen oder beschleunigte Herzfrequenz
• Starkes Schwitzen
• Zittern oder zittern
• Kurzatmigkeit
• Erstickungsgefühl
• Brustschmerz
• Übelkeit oder Bauchschmerzen
• Schwindelgefühl, Unruhe, Benommenheit oder Ohnmacht
• Derealisation oder Depersonalisation
• Angst, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden
• Angst vor dem Sterben
• Gefühle von Taubheit oder Kribbeln
• Schüttelfrost oder Hitzewallungen

Ihr Arzt wird auch die Möglichkeit separater Erkrankungen oder verwandter und gleichzeitig auftretender Erkrankungen ausschließen wollen.

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Sind alle Panikattacken gleich??

Nicht alle Panikattacken sind gleich. Im Folgenden werden die drei Kategorien von Panikattacken beschrieben:

• Unerwartete (unerwartete) Panikattacken: Diese Angriffe treten plötzlich ohne interne oder externe Hinweise auf.
• Situationsbedingte Panikattacken: Diese Angriffe treten auf, wenn eine Person einem bestimmten Auslöser ausgesetzt ist oder diesen vorwegnimmt. Zum Beispiel kann eine Person mit Höhenangst eine Panikattacke haben, wenn sie sich in einem hohen Gebäude befindet.
• Situativ prädisponierte Panikattacken: Diese Angriffe ähneln Anfällen, bei denen Panik ausgelöst wird, treten jedoch nicht immer auf, nachdem eine befürchtete Situation eingetreten ist. Diese Angriffe treten auch nicht immer zu dem Zeitpunkt auf, an dem die Person dem Auslöser ausgesetzt ist. Zum Beispiel kann eine Person, die Flugangst hat, nicht immer eine Panikattacke haben, während sie im Flugzeug sitzt, oder eine, nachdem sie mehrere Stunden auf einem Flug war.

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Wenn ich Panikattacken habe, bedeutet das, dass ich eine Panikstörung habe?

Panikattacken bedeuten nicht unbedingt, dass eine Person eine Panikstörung hat. Menschen mit einer Panikstörung leiden unter wiederkehrenden und unerwarteten Panikattacken. Panikattacken sind auch bei anderen Angststörungen, einschließlich sozialer Angststörungen, PTBS und spezifischen Phobien, häufig.

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Sind Panikattacken behandelbar??

Panikattacken sind eine behandelbare Erkrankung. Typischerweise beinhalten die Behandlungsoptionen eine Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie. Zu den Medikamenten gehören Benzodiazepine, eine Art von Angstmedikamenten, die Paniksymptome schnell lindern können. Psychotherapie kann Ihnen helfen, Ihre Ängste zu erforschen und zu lernen, mit Ihren erschreckenden körperlichen Empfindungen umzugehen.

Es gibt auch zahlreiche Selbsthilfestrategien, um eine Panikattacke zu überstehen. Einige der gebräuchlichsten Techniken sind:

• Atemübungen
• Progressive Muskelentspannung
• Visualisierung
• Desensibilisierung

Wenn Sie unter Panikattacken leiden, ist es wichtig, dass Sie professionelle Hilfe aufsuchen. Je früher Sie behandelt werden, desto wahrscheinlicher wird es, dass Sie Erleichterung bekommen und Ihre Panikattacken in den Griff bekommen.