Aerophobie die Flugangst

Aerophobie oder Flugangst kann mit zahlreichen anderen Phobien in Verbindung gebracht werden, aber manchmal tritt sie von selbst auf. Es wird geschätzt, dass jede dritte Person von Flugangst betroffen ist, obwohl eine ausgewachsene Phobie deutlich seltener auftritt. Flugverspätungen, wie sie häufig zu Flugzeiten auftreten, können die Flugangst verschlimmern. Unabhängig davon, ob sich Ihre Flugangst zu einer Phobie entwickelt hat oder nicht, kann dies verheerende Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität haben.

Symptome

Die Symptome einer Aerophobie, auch Aviophobie genannt, ähneln denen einer bestimmten Phobie. Zu den körperlichen Symptomen der Flugangst können gehören:

• Schütteln
• Schwitzen
• Magen-Darm-Beschwerden
• Herzklopfen
• Gerötete Haut
• Sich desorientiert fühlen
• Trübes Denken
• Reizbarkeit

Einige Menschen mit Flugangst fühlen sich am Flughafen einigermaßen wohl, haben jedoch kurz vor dem Einsteigen Symptome. Andere haben Schwierigkeiten, die beginnen, sobald sie den Flughafen erreichen. Unvorhergesehene Angstzustände, bei denen Sie schon lange vor einem Linienflug Flugangst verspüren, sind äußerst verbreitet.

Verwandte Phobien

Die Flugangst kann verursacht oder verschlechtert werden, wenn Sie bestimmte andere Phobien haben, einschließlich:

• Klaustrophobie: Menschen mit Klaustrophobie haben häufig Flugangst aufgrund der beengten Verhältnisse und des Mangels an persönlichem Freiraum.
• Sozial- oder Keimphobie: Menschen mit sozialer Phobie oder Angst vor Keimen entwickeln oft Flugangst, weil sie gezwungen sind, lange Zeit mit Fremden zu verbringen.
• Höhenangst: Eine allgemeine Höhenangst kann auch zu Flugangst führen.

Verwandte körperliche Bedingungen

Einige körperliche Störungen können zu Flugangst führen, darunter:

• Sinus- oder Mittelohrblockade, die während des Fluges Schmerzen oder Schwindel verursachen kann.
• Erkältungskrankheiten, chronische Nebenhöhlenprobleme oder Erkrankungen wie Schwindel oder Ohrenkrankheiten können zu einer echten Angst vor körperlichen Beschwerden führen.
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder andere Erkrankungen, die das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen und Bedenken hinsichtlich der Entstehung einer tiefen Venenthrombose während eines Fluges hervorrufen können.

Sprechen Sie vor Ihrem Flug mit Ihrem Arzt über etwaige körperliche Beschwerden, um einen Aktionsplan zur Minimierung von Risiken und Beschwerden zu erstellen.

Ursachen

Eine Flugangst, die nicht durch medizinische Bedenken oder andere Phobien verursacht wird, kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter:

• Erleben Sie einen traumatischen Flug oder Flugzeugabsturz: Selbst die ausführliche Berichterstattung über Flugzeugkatastrophen kann ausreichen, um Flugangst auszulösen. Zum Beispiel entwickelte ein Großteil des Landes nach den Anschlägen vom 11. September zumindest eine minimale Flugangst.
• Umgebung: Wenn Ihre Eltern Flugangst hatten, haben Sie möglicherweise ihre Angst verinnerlicht. Dies ist eine besonders häufige Ursache für Aerophobie bei Kindern, betrifft aber auch viele Erwachsene. Sie könnten die Angst vor dem Fliegen von einem anderen Verwandten oder Freund aufgreifen, aber die Eltern scheinen den größten Einfluss auf Phobien zu haben.
• Andere verwandte Umstände: Ihre Aerophobie könnte auch in einem ganz anderen Konflikt begründet sein. Zum Beispiel kann Flugangst kurz nach einer Beförderung, die Reisen erfordert, durch Bedenken über den Job selbst oder dessen Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben verursacht werden. Ebenso entwickeln Kinder, die häufig fliegen müssen, um geschiedene Eltern zu besuchen, manchmal eine Aerophobie als Bewältigungsmechanismus für das Trauma der Scheidung.

Überwindung der Flugangst

Glücklicherweise ist die Flugangst relativ einfach zu behandeln, auch ohne die zugrunde liegende Ursache zu kennen. Einige häufige Behandlungen umfassen:

• Gruppenunterricht: Wenn Sie nicht an anderen physischen oder psychischen Störungen leiden, sind Sie möglicherweise ein guter Kandidat für Flugangst. Diese Kurse dauern in der Regel zwei oder drei Tage, häufig über ein Wochenende, und verwenden Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), um eine große Gruppe gleichzeitig zu behandeln. Sie sind in vielen Großstädten erhältlich.
• Einzeltherapie: Individuelle kognitive Verhaltenstherapie, Hypnotherapie und Virtual-Reality-Techniken können auch Ihre Flugangst verbessern.
• Bildung: Erfahren Sie auch, wie Flugzeuge funktionieren, warum Turbulenzen auftreten und was verschiedene Geräusche und Unebenheiten bedeuten.
• Exposition: Experten sind sich einig, dass der beste Weg, um die Flugangst zu überwinden, die kontrollierte Exposition ist, sei es durch virtuelle Realität, eine Flugsimulation oder das tatsächliche Fliegen.
• Angst-Management-Techniken: Zu lernen, wie man tief durchatmet, panische und irrationale Gedanken erkennt und korrigiert, und andere Wege zu finden, um mit solchen Problemen umzugehen, wie Musik hören, Medikamente gegen Angstzustände einnehmen oder Zeitschriften lesen, kann helfen, mit Aerophobie umzugehen.

Behandlung kann Ihre Lebensqualität steigern

Wenn Sie Flugangst haben, vereinbaren Sie am besten einen Termin mit einem qualifizierten Psychologen. Er oder sie kann die Phobie diagnostizieren, feststellen, ob gleichzeitig Störungen vorliegen, und einen individuellen Behandlungsplan entwickeln.

Die Flugangst kann sich verheerend auf Ihre Lebensqualität auswirken. Mit der richtigen Behandlung können Sie jedoch lernen, mit dieser häufigen Phobie umzugehen und sie sogar zu bekämpfen.