Umgang mit Haphephobie
Haphephobie oder Berührungsangst ist eine seltene, aber oft verheerende Phobie. Es ist in der Klasse der Phobien als bestimmte Phobien bekannt, die Ängste vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation sind. Wenn Sie an Haphephobie leiden, haben Sie Angst, von jemandem berührt zu werden, obwohl einige Menschen nur Angst haben, von Personen des anderen Geschlechts berührt zu werden.
Haphephobie kann für Fremde und Menschen in Ihrer Nähe äußerst schwer zu verstehen sein. Leider fühlt sich die Person, die die Berührung anbietet, abgelehnt, wenn Sie schüchtern sind.
Ursachen
Sexuelle Nötigung oder ein anderes Trauma können Haphephobie auslösen, aber häufiger scheint sie sich ohne bekannte Ursache zu entwickeln. Dies gilt für viele Fälle spezifischer Phobien. Die gute Nachricht ist, dass es nicht notwendig ist, die Ursache zu kennen, um diese Angststörung erfolgreich zu behandeln. Die meisten Menschen, die ihre Haphephobie nicht auf ein bestimmtes Ereignis zurückführen können, entwickelten die Angst in der frühen Kindheit, aber die auslösende Situation konnte jederzeit im Leben auftreten.
Symptome
Eine irrationale Angst davor, dass jemand Sie berührt, ist insofern ungewöhnlich, als sie nicht besonders mit anderen Angstzuständen wie sozialer Phobie (soziale Angststörung) oder Angst vor Verletzlichkeit oder Intimität zusammenhängt. Viele Menschen mit Haphephobie können warme, enge Bindungen mit anderen Menschen eingehen, obwohl sie befürchten können, dass diese Bindungen aufgrund ihrer Unfähigkeit, körperliche Zuneigung zu zeigen, gefährdet sind.
Die Symptome einer Haphephobie sind je nach Grad der Angst unterschiedlich ausgeprägt. Einige Leute mit dieser Phobie sind:
- Kann Berührungen tolerieren, die sie initiieren, oder gibt der anderen Person die ausdrückliche Erlaubnis, sie zu initiieren
- Ist in der Lage, über einen langen Zeitraum hinweg genug Vertrauen aufzubauen, um ihre Reaktionen mit ein oder zwei bestimmten Personen zu überwinden
- Überhaupt unangenehm bei jeder Art von Berührung
Wenn Sie an Haphephobie leiden, ähneln Ihre Reaktionen auf den Auslöser möglicherweise denen von Menschen mit einer anderen spezifischen Phobie.
Sie könnten:
- Einfrieren
- Weinen
- Shake
- Schweiß
- Weglaufen
Zu den Symptomen einer Phobie gehört häufig die Vermeidung. In Fällen von Haphephobie kann dies auftreten als:
- Geben Sie sich alle Mühe, Ihre Hände immer voll zu halten, um Händedrucke und Umarmungen zu vermeiden
- Vermeiden Sie es, Zeit mit Menschen zu verbringen, die Ihrer Meinung nach ein romantisches Interesse an Ihnen haben
- Eine Abneigung gegen soziale Interaktionen, bei denen Sie befürchten, dass Menschen eine Form von physischer Interaktion erwarten könnten
Behandlung
Das Bedürfnis nach Berührung und menschlichem Kontakt ist angeboren, und die Unfähigkeit, diesen Kontakt zu genießen, kann aufgrund des daraus resultierenden Gefühls der Isolation und Einsamkeit zusätzliche psychische Gesundheitsprobleme verursachen.
Die Erfolgsquote bei der Behandlung spezifischer Phobien liegt bei rund 90 Prozent, und glücklicherweise spricht Haphephobie im Allgemeinen gut auf eine Vielzahl von therapeutischen Maßnahmen an.
Außerdem können Paare oder Familientherapien denjenigen helfen, die am nächsten sind, um Ihre Angst zu verstehen und alternative Wege zu entwickeln, um ihre Zuneigung für Sie auszudrücken. Suchen Sie nach einem Therapeuten, mit dem Sie Vertrauen und therapeutischen Kontakt aufbauen können, und erwarten Sie, dass der Prozess einige Zeit in Anspruch nimmt. Es mag sein, dass Sie sich nie richtig wohl fühlen, wenn Sie berührt werden, aber mit harter Arbeit können Sie lernen, mit Ihren ängstlichen Reaktionen umzugehen.
