Erythrophobie verstehen

Erythrophobie oder die Angst vor dem Erröten ist eine relativ komplexe Phobie, die es zu überwinden gilt. Erröten ist eine physiologische Reaktion unter anderem auf Angstzustände. Dies macht Erythrophobie zu einer der wenigen sich selbst verewigenden Phobien. Je mehr Sie sich Sorgen machen, desto wahrscheinlicher wird es, dass Sie Ihr Angstobjekt erleben.

Die errötende Antwort

Erröten ist Teil der Kampf- oder Fluchtreaktion, einer unwillkürlichen Reaktion, die vom sympathischen Nervensystem ausgelöst wird. Wenn wir ängstlich oder verlegen sind, wird unser Körper von Adrenalin überflutet, das auch als Adrenalin bezeichnet wird und bei dem sehr reale physiologische Symptome auftreten. Zusätzlich zur Erhöhung der Herzfrequenz, Unterdrückung des Verdauungssystems und Schmerzhemmung kann Adrenalin auch als Vasodilatator für bestimmte Blutgefäße wirken. Es bewirkt eine Erweiterung der Blutgefäße und verbessert den Blut- und Sauerstofffluss in bestimmten Körperregionen.

Erröten ist eine unglückliche Nebenwirkung der Vasodilatation bestimmter Venen im Gesicht. Wenn diese Blutgefäße im Gesicht breiter werden, rötet die erhöhte Durchblutung die Wangen. Vasodilatation tritt manchmal aus anderen Gründen auf, einschließlich Alkoholkonsum und bestimmten Erkrankungen. Unabhängig von der zugrunde liegenden Ursache ist es jedoch wahrscheinlich, dass Menschen mit Erythrophobie ängstlich und verlegen werden, wenn sie auftreten. Dies führt zu einem Teufelskreis, in dem das Erröten wahrscheinlich immer schlimmer wird.

Sozial-Phobie

Die Angst vor dem Erröten ist eine Form spezifischer sozialer Phobie. Viele Menschen mit Erythrophobie leiden auch an anderen sozialen Phobien, obwohl Erythrophobie gelegentlich allein auftritt. Die Angst besteht im Allgemeinen nicht in der Errötung selbst, sondern eher in der Aufmerksamkeit, die sie anderen entgegenbringen könnte. Wenn wir ängstlich oder verlegen sind, ist das Letzte, was wir wollen, weitere Aufmerksamkeit. Das Erröten wird normalerweise von einer Vielzahl negativer Gedanken begleitet, die sich alle darauf konzentrieren, wie wir wahrgenommen werden könnten. Dies wiederum verstärkt das Erröten, was die negativen Gedanken weiter anheizt und uns noch ängstlicher oder verlegener werden lässt.

Symptome

Ironischerweise ist das stärkste Symptom der Angst vor dem Erröten im Allgemeinen ein weiteres Erröten. Wenn Sie bemerken, dass Sie die Kontrolle über die Situation verlieren, werden Sie wahrscheinlich immer röter. Darüber hinaus können bei Ihnen häufig auftretende Phobiesymptome wie Zittern, Schwitzen, eine erhöhte Herzfrequenz und Atembeschwerden auftreten. Sie könnten über Ihre Worte stolpern oder es unmöglich finden, ein Gespräch überhaupt fortzusetzen.

Im Laufe der Zeit können Sie anfangen, vorweggenommene Angst zu entwickeln, in der Sie befürchten, sich in einer Situation zu befinden, die dazu führen könnte, dass Sie rot werden. Sie könnten anfangen, bestimmte soziale Situationen zu vermeiden oder in extremen Fällen gar nicht mehr auszugehen. Sie können auch zusätzliche soziale Phobien entwickeln, wie Lampenfieber oder die Angst, vor anderen zu essen, weil Sie befürchten, dass diese Aktivitäten eine errötende Reaktion auslösen könnten.

Behandlung

Die Behandlung hängt von der Schwere und der Komplexität der Phobie ab. Letztendlich besteht die Angst nicht in der Errötung selbst, sondern in den Reaktionen, die Sie wahrnehmen und die andere möglicherweise auf Ihre Errötung haben. Kurze Therapieoptionen wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) behandeln die Phobie, indem sie Ihnen neue Denkmuster und Verhaltensweisen beibringen, die helfen, die Angst zu lindern. Medikamente sind ebenfalls erhältlich und werden am häufigsten zusätzlich zur Therapie eingesetzt.

Wenn Sie auch an anderen sozialen Phobien leiden, werden in Ihrem Behandlungsplan alle Ihre Ängste berücksichtigt und gleichzeitig angegangen. Eine Operation ist möglich, um das Erröten zu begrenzen, wird jedoch nicht zur Behandlung der Angst empfohlen.