Soziale kognitive Theorie für Phobien verstehen

Die soziale Kognitionstheorie ist eine Unterkategorie der Kognitionstheorie, die sich auf die Auswirkungen konzentriert, die andere auf unser Verhalten haben. Es ist eine Form der Lerntheorie, unterscheidet sich jedoch in mehreren wichtigen Punkten von anderen Lerntheorien wie dem Behaviorismus.

Grundsätze der sozialen Erkenntnistheorie

Expertenmeinungen unterscheiden sich genau darin, was die soziale Kognitionstheorie von der allgemeineren Theorie des sozialen Lernens unterscheidet. Im Allgemeinen können diese Prinzipien jedoch zur Definition der sozialkognitiven Theorie verwendet werden.

1. Menschen lernen, indem sie andere beobachten - ein Prozess, der als stellvertretendes Lernen bezeichnet wird - nicht nur durch ihre eigenen direkten Erfahrungen.
2. Obwohl Lernen das Verhalten verändern kann, wenden die Menschen nicht immer das an, was sie gelernt haben. Die individuelle Wahl basiert auf wahrgenommenen oder tatsächlichen Konsequenzen des Verhaltens.
3. Menschen folgen eher den Verhaltensweisen, die von jemandem modelliert wurden, mit dem sie sich identifizieren können. Je mehr Gemeinsamkeiten und / oder emotionale Bindungen zwischen dem Beobachter und dem Modell wahrgenommen werden, desto wahrscheinlicher wird der Beobachter vom Modell lernen.
4. Der Grad der Selbstwirksamkeit, den ein Lernender besitzt, wirkt sich direkt auf seine Lernfähigkeit aus. Selbstwirksamkeit ist ein grundlegender Glaube an die Fähigkeit, ein Ziel zu erreichen. Wenn Sie glauben, dass Sie neue Verhaltensweisen lernen können, werden Sie viel erfolgreicher dabei sein.

Im täglichen Leben

Sozialkognitive Theorie wird häufig in der Werbung eingesetzt. Werbespots richten sich sorgfältig an bestimmte demografische Gruppen. Jedes Element des Werbespots, von den Schauspielern bis zur Hintergrundmusik, wird ausgewählt, um die demografische Identifikation mit dem Produkt zu erleichtern. Beachten Sie, wie unterschiedlich die am Samstagmorgen gezeigten Werbespots von denen in den Abendnachrichten oder in einem Late-Night-Film sind.

Und wer hat nicht schon einmal die Macht des Gruppendrucks erkannt? Wir alle wollen dazugehören, und daher tendieren wir dazu, unser Verhalten so zu ändern, dass es zu der Gruppe passt, mit der wir uns am stärksten identifizieren. Obwohl wir Gruppenzwang oft nur als Teenager-Phänomen betrachten, fahren wie viele von uns ein bestimmtes Auto oder leben in einer bestimmten Nachbarschaft, nur weil dies von jemandem in unserer sozialen Klasse oder in der Gruppe der Gleichaltrigen erwartet wird?

Wie Menschen Phobien entwickeln

Die soziale Kognitionstheorie kann erklären, warum manche Menschen Phobien entwickeln. Viele Phobien stammen aus der frühen Kindheit, als unsere Eltern unsere größten Einflüsse und Vorbilder waren.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Abneigung der Eltern gegen Spinnen oder Ratten bei ihrem Kind zu einer ausgewachsenen Phobie wird. Wenn Sie jemand anderem zuschauen, sei es einem Elternteil, einem Freund oder einem Fremden, kann eine negative Erfahrung wie das Herunterfallen der Treppe ebenfalls zu einer Phobie führen.

Die soziale Kognitionstheorie kann auch zur Behandlung von Phobien eingesetzt werden. Viele Menschen mit Phobien wollen sie wirklich überwinden und sind fest davon überzeugt, dass sie dazu in der Lage sind. Sie bleiben jedoch hängen, wenn sie versuchen, die automatische Angstreaktion zu verlernen.

Wenn ein gutes Vertrauens- und Beziehungsverhältnis zum Therapeuten besteht, kann die Modellierung des Verhaltens hilfreich sein. In dieser Situation durchläuft der Therapeut in aller Ruhe den Prozess, der von der Person, die Hilfe sucht, verlangt wird.

In einigen Fällen kann es ausreichen, nur jemand anderem zuzusehen, der das Verhalten ohne Angst ausführt, um die phobische Reaktion zu unterbrechen. Im Allgemeinen ist es jedoch am besten, die Techniken der sozialen Kognitionstheorie mit anderen kognitiven Verhaltenstherapien wie der Expositionstherapie zu kombinieren. Während das Beobachten anderer das Ausmaß der Angst erheblich senken kann, ist wiederholtes Üben im Allgemeinen der beste Weg, um die Phobie vollständig loszuwerden.