Top 5 Mythen über Pilates

Die zunehmende Beliebtheit von Pilates ist eine wunderbare Sache, aber wie das Spiel Telephone, bei dem die Bedeutung einer Phrase durch die Verbreitung von Pilates verzerrt wird, sollten Sie einige Ideen dazu haben, die niemandem dienen. Hier einige der Mythen über Pilates, die Pilates-Leute in eine milde Hysterie versetzen können, wenn nicht in vollem Umfang.

Pilates ist ein Derivat des Yoga

Ah, dieser verursacht ein Zusammenbeißen der Zähne sowohl für Pilates- als auch für Yogapraktiker, insbesondere für Lehrer, bei denen die Schüler der Meinung sind, dass Yoga und Pilates austauschbar sind. Pilates ist keine Ableitung von Yoga. Während Joseph Pilates viele Fitness- und Körper / Geist-Disziplinen studierte und möglicherweise Yoga ausgesetzt war, gibt es keine historischen Beweise dafür, dass er Yoga ernsthaft studierte. Pilates und Yoga sind zwar sehr komplementäre Übungen, sie sind jedoch auch sehr unterschiedlich.

Pilates ist nur eine schnelle Lösung für schlaffe Bauchmuskeln

Nun, die Wahrheit in diesem ist, dass Pilates ein Fix für schlaffe Bauchmuskeln ist. Pilates ist bekannt für das Abflachen von Bäuchen. Der Grund dafür ist, dass Pilates sich auf die Arbeit vom Kern aus konzentriert, insbesondere auf die tieferen Bauchmuskeln. Die Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sorgt für Stabilität und Bewegungsfreiheit im gesamten Körper. Dies ist auch einer der Gründe, warum Pilates bei Menschen mit Rückenschmerzen so erfolgreich war.

Pilates hört jedoch nicht bei der Baucharbeit auf. Strukturelle Integration und das Lernen, einen flexiblen, starken Körper zu schaffen, der sich frei und effizient bewegen kann, sind wichtige Ziele der Pilates-Fitness. Zu diesem Zweck wirkt Pilates auf sehr ausgewogene Weise auf alle Körperteile, nicht nur auf die Bauchmuskeln.

Die Pilates-Methode ist auch eine Übung für die Fitness von Körper und Geist. Die Entwicklung eines Körpers, der als harmonisches Ganzes funktioniert, erfordert viel mehr als einen Ansatz zur Calisthenic- oder Fleckenreduktion in Bezug auf Fitness. Die Pilates-Prinzipien Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, Atem, Fluss und Präzision unterstützen alle eine integrative Körper- / Geist-Erfahrung durch Pilates-Übungen.

Pilates ist einfach für Weicheier

Die Idee, dass Pilates einfach ist, kommt von einigen Stellen. Erstens ist Pilates sehr anpassungsfähig. Es kann leicht oder sehr schwer sein, je nach den Bedürfnissen des Einzelnen. Die Fähigkeit, Übungen für verschiedene Bevölkerungsgruppen zu modifizieren, ist eine der größten Stärken von Pilates. Zweitens hat die steigende Popularität von Pilates dazu geführt, dass es in praktisch jedem Fitnessstudio und Studio des Landes viele Pilates-Anfängerklassen gibt. Dies ist eine gute Sache, aber es bedeutet auch, dass die Menschen nicht unbedingt den mittleren und fortgeschrittenen Stufen von Pilates ausgesetzt sind. Drittens werden Pilates-Übungen oft langsam ausgeführt. Es wird Wert auf Aufmerksamkeit und Kontrolle gelegt, die es dem zufälligen Betrachter leicht machen können, eine Übung zu machen.

Es gibt andere Gründe, warum Pilates einfach zu sein scheint. Es ist eine beliebte Übungsform für schwangere Frauen, wird in der Rehabilitation eingesetzt und Menschen jeden Alters und jeder Größe können Pilates machen. Dennoch stellt die Pilates-Methode auch die fitteren Athleten vor ständige Herausforderungen (bei denen Pilates ebenfalls sehr beliebt ist)..

Pilates ist hauptsächlich für Frauen

Pilates war noch nie "nur für Frauen" und seine Vorteile sind sicherlich nicht geschlechtsspezifisch. Schließlich wurde Pilates von einem Mann entwickelt, Joseph Pilates, von dem man sagt, dass er ein ziemlich machoistischer Mann war. Joe war ein Turner, ein Boxer und ein militärischer Trainer in seinen frühen Jahren und Bilder von Pilates sogar in seinen achtziger Jahren offenbaren einen sehr starken, passenden Körperbau. Männer haben immer eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Pilates-Arbeit und der Gestaltung ihrer Entwicklung gespielt.

Es ist wahr, dass Pilates bei Frauen sehr beliebt ist, aber nichts an Pilates macht es mehr für Frauen als für Männer. Die Anpassungsfähigkeit der Pilates-Methode an unterschiedliche Fitness- und Körpertypen hat Pilates zu einer zugänglichen und effektiven Fitnessoption für Frauen gemacht. Außerdem hat Pilates eine große Anzahl von Tänzern angezogen, insbesondere Frauen, und viele von ihnen haben Pilates als nächste Karriere gewählt. Mehr Lehrerinnen haben Pilates für Studentinnen attraktiver gemacht. Beide Faktoren könnten zu einer etwas feminisierten Wahrnehmung von Pilates beigetragen haben. Glücklicherweise tauchen jetzt, da die Pilates-Methode in der Fitness so gut angenommen wird, mehr Männer in Studios und Trainingsprogrammen auf.

Jeder kann Pilates mit einem kleinen Buch, einer DVD oder einem kurzen Workshop unterrichten

Darin liegt eine unglückliche Wahrheit. Der Pilates-Unterricht ist derzeit nicht geregelt und jeder, der möchte, kann behaupten, Pilates zu unterrichten. Aber so weit ist es. Pilates ist eine ausgeklügelte Trainingsmethode, und ein qualifizierter Ausbilder verfügt über viel Erfahrung in Ausbildung und Lehre.

Die Ausbildung zum Pilateslehrer Matte Übungen sind oft nur ein Wochenendkurs, dem sollte jedoch eine lange Zeit als Student vorausgehen. Die Ausbildung zum Pilates-Instruktor ist weitaus umfangreicher und erfordert das Studium der Anatomie, der besonderen Bevölkerungsgruppen, der Lehrfähigkeiten sowie aller Pilates-Ausrüstungs- und Mattenübungen. Die meisten Pilates-Instruktoren haben eine gute Ausbildung, aber da die Branche nicht reguliert ist, ist es Sache des Verbrauchers, Fragen zu stellen und ein anspruchsvoller Schüler zu sein. Die angehenden Instruktoren müssen sicherstellen, dass sie vor dem Unterrichten einer Klasse eine angemessene Ausbildung haben.