Top Möglichkeiten, Pilates zu lernen
Pilates ist so populär geworden, dass sich überall neue Unterrichtsmöglichkeiten ergeben. Es ist zwar immer am besten, mit einem zertifizierten Ausbilder zu beginnen, die Vorgehensweise kann jedoch je nach Budget, körperlicher Verfassung und Erfahrung erheblich variieren.
Heute gibt es neben Privat- und Gruppenunterricht eine Vielzahl von Büchern, DVDs und sogar interaktiven Programmen, mit denen Sie zu Hause oder mit Freunden üben können.
Matte oder Reformer?
Eine der ersten Entscheidungen, die Sie treffen müssen, ist, mit der Mattenarbeit zu beginnen oder direkt mit Geräten wie dem Reformer zu arbeiten.
Für diejenigen, die an ein Fitnessstudio gewöhnt sind, kann der Reformer oft den Eindruck erwecken, dass Sie "mehr" tun als eine reguläre Mattenklasse. Am Ende mag dies ein Trugschluss sein, aber es gibt sicherlich einen Nachteil für die Maschine, der die Menschen davon abhält, wiederzukommen. Das allein ist ein großes Plus.
Auf der anderen Seite besteht der Vorteil der Mattenarbeit darin, dass Sie sich darauf konzentrieren können, die Grundlage Ihrer Praxis zu schaffen, bevor Sie mit der Ausrüstung fortfahren. Darüber hinaus ist Mattenarbeit vollständig transportabel und kann überall ausgeführt werden.
Im Gegensatz dazu erfordert ein Reformer-basiertes Training, dass Sie ein spezielles, voll ausgestattetes Pilates-Studio finden. Die meisten Fitnessstudios, die Pilates anbieten, führen nur mattenbasierte Kurse durch.
Privat-, Duett- oder Gruppentraining
Privater Pilates-Unterricht wird von den meisten aus gutem Grund als Luxus angesehen. Je nachdem, wo Sie wohnen, kann ein Privatlehrer zwischen 50 und 200 US-Dollar pro Stunde kosten. Während das Einzelunterricht sicherlich von Vorteil ist (und die Bequemlichkeit, zu Hause zu trainieren, nicht zu übertreffen ist), kann der Preis als laufende Ausgabe unerschwinglich sein. Vor diesem Hintergrund kann es eine lohnende Investition sein, mit ein paar Privatstunden zu beginnen, wenn Sie nur in die richtige Richtung aufbrechen.
Eine andere Alternative ist das Duett-Training. Wie der Name schon sagt, bedeutet "ein Duett machen", dass zwei Personen ausgebildet werden, oft zum gleichen Preis wie eine Person. Die einzige Überlegung dabei ist, dass beide Partner auf dem gleichen Niveau sein müssen, damit einer den anderen nicht zurückhält.
Offensichtlich ist die günstigste Methode des Pilates-Trainings eine Gruppenklasse. Im Durchschnitt liegen diese bei 25 USD oder mehr für eine Reformerklasse oder bei 15 USD oder mehr für eine Mattenklasse. Wenn die Klassengröße besonders groß ist, können Sie wählen, ob Sie Ihr Training durch Privat- oder Duetttraining ergänzen möchten.
Egal für welche Art von Unterricht Sie sich entscheiden, suchen Sie sich unbedingt einen voll zertifizierten Ausbilder aus und wählen Sie das für Sie geeignete Niveau, um Verletzungen zu vermeiden und die Ergebnisse zu maximieren.
Ergänzende Tools für das Pilates-Training
Wenn Sie die Art von Person sind, die es liebt, Einsichten über Ihre Fitnessbemühungen zu gewinnen, haben Sie mit Pilates definitiv Glück. Es stehen buchstäblich Hunderte von Buch- und DVD-Titeln zur Auswahl, angefangen von Grundkenntnissen bis hin zu fortgeschrittenen Hybridtechniken wie Pilates am Ball oder Pilates mit Yoga. Viele dieser Titel sind im E-Reader-Format erhältlich oder können kostenlos auf YouTube angesehen werden.
Es gibt sogar interaktive Tools wie Wii Fit, die virtuelle Trainer anbieten, die Sie durch Ihr Training führen und in Echtzeit Ratschläge basierend auf Ihrer Leistung geben können. Derzeit gibt es ein Wii Fit Pilates- und ein Yoga-Modul sowie ein Modul der TV-Persönlichkeit Daisy Fuentes.
