Sekundäre Emotionen und posttraumatische Belastungsstörung

Was ist die Definition von sekundären Emotionen? Finden Sie heraus, was diese Emotionen sind und warum Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) und anderen psychischen Problemen für sie anfällig sind.

Definition

Sekundäre Emotionen sind emotionale Reaktionen, die wir auf andere Emotionen haben. Zum Beispiel kann sich eine Person schämen, weil sie ängstlich oder traurig wird. In diesem Fall wäre Angst die primäre Emotion, während Scham die sekundäre Emotion wäre.

Sekundäre Emotionen werden oft durch die Überzeugungen verursacht, die wir über das Erleben bestimmter Emotionen haben. Einige Leute glauben vielleicht, dass Angst oder Traurigkeit ein Zeichen von Schwäche ist oder etwas Negatives über sie als Menschen aussagt. Wenn diese Emotionen erlebt werden, tauchen diese Gedanken auf, die sekundäre Emotionen auslösen. Da Menschen mit PTBS häufig unangenehme Emotionen wie Angst, Wut oder Angst verspüren, besteht für sie ein besonderes Risiko, sekundäre Emotionen zu erleben.

Die Einstellung zu Emotionen ändern

Da sekundäre Emotionen oft im eigenen Glaubenssystem verwurzelt sind, kann eine Änderung der eigenen Überzeugungen dazu beitragen, sekundäre Emotionen zu lindern. Eine Reihe von Menschen wächst mit der Bemerkung auf, dass Jungen nicht weinen oder Mädchen nicht wütend werden.

Rasse kann auch eine Rolle dabei spielen, wie bestimmte Emotionen wahrgenommen werden. Ein schwarzer Mann hat vielleicht schon gehört, dass er nicht wütend werden sollte, damit er Menschen nicht erschreckt. Von einer asiatischen Amerikanerin kann erwartet werden, dass sie sich aufgrund rassistischer Stereotypen über ihre Rasse und ihr gesamtes Geschlecht passiv verhält. Infolgedessen fühlen sich diese Personen möglicherweise unwohl, wenn sie so genannte Tabu-Emotionen erleben, und schlagen sich selbst, wenn sie dies tun. Die Therapie kann solchen Menschen helfen.

Wie Therapie helfen kann

In der Therapie können Patienten lernen, ihre Gefühle ohne Urteilsvermögen einfach zu fühlen. Man kann ihnen beibringen, dass kein Gefühl oder keine Emotion eine schlechte Emotion ist. Ihnen kann auch der Wert aller Emotionen beigebracht werden, selbst solcher, die sie unangenehm machen könnten, wie zum Beispiel Wut oder Traurigkeit. Darüber hinaus kann ein Therapeut auf die negativen Konsequenzen hinweisen, die entstehen, wenn Menschen versuchen, Emotionen in Schach zu halten, z. B. sich Drogen, Alkohol oder Nahrungsmitteln zuzuwenden, um sich selbst zu behandeln.

In der Therapie lernen Menschen mit PTBS und anderen psychischen Erkrankungen möglicherweise auch gesunde Methoden, um mit unangenehmen Emotionen umzugehen, wie z. B. Sport treiben, gut essen, Tagebuch führen, meditieren, angemessen schlafen und ihr emotionales Unterstützungssystem stärken. Durch das Üben von Achtsamkeitstechniken kann man lernen, einfach ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten und sich bewusst zu sein, dass solche Gefühle vergehen.

Einpacken

Wenn Sie an einer PTBS oder einer anderen psychischen Krankheit leiden und sich von sekundären Emotionen überfordert fühlen, ist es wichtig, Hilfe zu erhalten. Der Versuch, solche Gefühle zu vermeiden oder sich selbst zu betäuben, kann zu selbstzerstörerischen Gewohnheiten und Verhaltensweisen führen.

In einer Gesellschaft, die seit langem stille, starke Typen schätzt, die problemlos stürmen, kann es leicht sein, zu glauben, dass Sie nicht die Gefühle verspürt haben, von denen die Gesellschaft sagt, dass sie einen schwach machen. In Wirklichkeit haben Sie nicht unterschritten; Du bist einfach ein Mensch. Angst, Wut und Traurigkeit sind seit langem Teil der menschlichen Erfahrung und werden es immer sein.