Wie lange dauert es, bis Laufschuhe eingelaufen sind?
Wenn Sie kürzlich ein Paar Laufschuhe gekauft haben und Fußschmerzen oder Blasen haben, fragen Sie sich möglicherweise, wie lange es dauert, neue Schuhe einzulaufen. Zu wissen, wann es Zeit ist, auf ein Paar Schuhe zu verzichten und sie zurückzugeben, um diejenigen zu finden, die besser passen, ist wichtig für Ihre Fußgesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Einlaufzeit für Laufschuhe
Richtig angepasste Laufschuhe und solche, die zu Ihren Füßen passen, sollten keine Einlaufzeit erfordern. Sie sollten sich ab dem ersten Lauf wohlfühlen.
Wenn Sie ein anderes Modell eines Laufschuhs als in der Vergangenheit erhalten, probieren Sie es aus, indem Sie ein paar kürzere Läufe ausführen. Sie mögen sich zuerst ein bisschen anders fühlen, aber sie sollten sich wohl fühlen. Wenn Sie Blasen entwickeln oder Schmerzen oder Beschwerden verspüren, bringen Sie diese zurück in den Laden. Die meisten guten Laufgeschäfte geben eine Rückerstattung oder Gutschrift für Laufschuhe, die nur ein paar Mal getragen wurden.
Probleme mit neuen Laufschuhen
Es gibt einige häufige Probleme, die dazu führen, dass Schuhe nicht zu Ihnen passen.
- Schuhe, die zu klein oder zu eng sind: Wenn Sie Blasen bekommen oder sich der Schuh unwohl fühlt, sind diese möglicherweise zu klein. Ihre Füße schwellen beim Laufen an, daher sollten Sie sicherstellen, dass Sie Laufschuhe tragen, die mindestens halb so groß wie Ihre normale Schuhgröße sind. Es mag sich seltsam anfühlen, zuerst Schuhe zu kaufen, die größer sind als Ihre Konfektionsschuhgröße, aber Ihre Füße haben am Ende Ihres Laufs nicht die gleiche Größe wie zu Beginn. Vielleicht möchten Sie auch nach breiteren Schuhen suchen. Einige Marken bieten jetzt schmale, regelmäßige und breite Breiten an. Wenn Sie Reibung oder Blasen haben, prüfen Sie, ob ein breiterer Schuh besser zum Laufen geeignet ist.
- Schuh gemacht auf dem falschen Letzten: Schuhmodelle sind unterschiedlich geformt. Einige haben eine breitere Zehenbox, andere eine schmalere. Einige haben mehr Volumen, andere weniger. Einige passen dir genau in die Ferse, andere nicht. Diese Abweichungen sind auf das letzte Mal zurückzuführen, an dem der Schuh erstellt wurde. Sie variieren von Modell zu Modell und von Hersteller zu Hersteller.
- Schuhe des falschen Typs: Besuchen Sie ein Lauffachgeschäft und lassen Sie sich von einem Verkäufer einen Blick auf Ihre Füße werfen und eine Ganganalyse durchführen, damit Sie die richtigen Laufschuhe für sich finden. Wenn Sie einen Bewegungssteuerungsschuh benötigen, weil Sie überpronieren, können Sie Probleme haben, wenn Sie stattdessen einen neutralen Schuh nehmen. Wenn Sie nicht überpronieren, ist ein steiferer Schuh möglicherweise weniger bequem. Wenn Sie einen minimalistischen Schuh gekauft haben, Ihr Fuß jedoch mehr Unterstützung benötigt, werden Sie sich im unstrukturierten Schuh nicht wohlfühlen.
Rückgaberichtlinien für Laufschuhe
Informieren Sie sich über die Rückgabebedingungen des Shops oder Online-Anbieters, bei dem Sie die Schuhe gekauft haben. Ein örtliches Lauffachgeschäft hat wahrscheinlich ein großzügiges Rückgaberecht und Sie können Ihre Schuhe nach ein paar Läufen wieder zurückbringen. In Online-Shops und anderen Geschäften müssen Sie möglicherweise nur ungetragene Schuhe zurückgeben. In diesem Fall haben Sie Pech. Es ist klüger, ein neues Schuhmodell in einem Geschäft mit einem großzügigen Rückgaberecht zu kaufen.
Ein Wort von Verywell
Zögern Sie nicht zu entscheiden, dass die Schuhe für Sie nicht funktionieren. Wenn Sie nach ein paar Läufen Probleme haben, ist es unwahrscheinlich, dass es besser wird. In der Zwischenzeit können Sie Blasen bekommen oder andere Probleme bekommen, wenn Sie die falschen Schuhe tragen. Es ist besser, sie jetzt nicht mehr zu verwenden, auch wenn Sie sie letztendlich für wohltätige Zwecke spenden, weil das Rückgabedatum überschritten ist.
