So finden Sie eine Laufgruppe

Wenn Sie immer alleine laufen, verpassen Sie viele Vorteile des Gruppentrainings, von der Motivationssteigerung über die Leistungssteigerung bis hin zum erweiterten sozialen Umfeld. Sie sind sich nicht sicher, wie Sie Leute finden sollen, mit denen Sie zusammenlaufen können? Hier sind einige Organisationen, die nach Möglichkeiten suchen, um eine Laufgruppe oder einen Laufverein in Ihrer Gemeinde zu finden:

1. Straßenläufer-Verein von Amerika ist eine nationale Organisation lokaler Laufvereine. Besuchen Sie die Website, um einen Laufverein in Ihrer Nähe zu finden. Die meisten lokalen Laufclubs bieten unter der Woche und / oder am Wochenende Gruppentrainingsläufe an.

2. Spezialgeschäfte betreiben: Viele lokale Lauffachgeschäfte bieten in der Regel kostenlose Gruppentrainings an, die im Geschäft beginnen und enden. Wenn Ihr lokales Laufgeschäft noch keine Läufe veranstaltet, fragen Sie die Teilnehmer, ob sie daran interessiert sind, als Treffpunkt für Läufer zu fungieren, um ihre Läufe zu starten und zu beenden. Wahrscheinlich fällt es ihnen schwer, diese Art von kostenlosem Marketing und Bekanntmachen abzulehnen. Sie können sogar anbieten, einen Lauf und ein Training zu leiten.

3. Kinderwagen Schritte ist ein auf Kinderwagen basierendes Fitnessprogramm, das Müttern von Kindern hilft, sich fit zu halten, indem sie mit ihren Babys und Kleinkindern laufen, rennen und trainieren. Stroller Strides ist in 2.000 Gemeinden in den USA aktiv. Suchen Sie auf der Website nach einem Standort in Ihrer Nähe.

4. Mädchen auf der Flucht ist ein transformierendes Lern- und Fitnessprogramm für 8- bis 13-jährige Mädchen. Während eines außerschulischen Programms lernen sie ihre Lebenskompetenzen durch dynamischen, konversationsbasierten Unterricht und Laufen. Nach einem 10-wöchigen Training nehmen die Mädchen an einem 5-km-Rennen teil.

5. Marathon Kids ist eine Organisation, die gemeinsam mit ihrem Partner Nike Kindern das Laufen auf unterhaltsame, positive Art und Weise näher bringt und sie auf den Weg zu einem gesunden, körperlich aktiven Lebensstil bringt. Besuchen Sie die Website des Unternehmens, um nach einem Marathon-Kinderclub in Ihrer Nähe zu suchen oder um Informationen darüber zu erhalten, wie Sie einen eigenen Marathon-Kinderclub in einem Camp, in einer Schule oder zu Hause gründen können.

6. Charity Group Schulungsprogramme: Wenn Sie Teil einer Laufgruppe sein und auch einen guten Zweck unterstützen möchten, suchen Sie nach einem Trainingsprogramm für Wohltätigkeitsgruppen. Viele gemeinnützige Organisationen bieten Gruppentraining an und übernehmen die Rennkosten als Gegenleistung für Ihre Spendenaktionen. Zu den größten Programmen mit vielen Standorten im ganzen Land gehören das Trainingsteam der Leukämie- und Lymphom-Gesellschaft, die Team Challenge der Crohn- und Colitis Foundation of America sowie die DetermiNation der American Cancer Society.

7. Melden Sie sich für ein lokales Straßenrennen an. Viele Rennen bieten angemeldeten Teilnehmern kostenlose Gruppentrainingsläufe an. Wenn Sie für ein bestimmtes Rennen trainieren, informieren Sie sich auf der Rennwebsite, ob für dieses Rennen Trainingsläufe geplant sind. Wenn Sie für ein Rennen mit anderen trainieren, bleiben Sie motiviert und machen das Rennen unterhaltsamer, da Sie andere Rennfahrer kennen.

Starten Sie Ihr eigenes laufendes Programm

Wenn in Ihrer Community kein laufendes Programm vorhanden ist, können Sie ein eigenes Programm starten. Hier sind einige Tipps für den Einstieg.

• Wenn Sie Teil eines größeren, bereits etablierten Programms sein möchten, lassen Sie sich nicht davon abhalten, dass ein lokales Kapitel fehlt. Viele der oben genannten Programme bieten Franchise- oder Partnermöglichkeiten sowie viel Unterstützung und Anleitung, um Ihnen zu helfen, ein Programm auf den Weg zu bringen. Überprüfen Sie heraus ihre Web site zu mehr Information.
• Um eine eigene Laufgruppe zu gründen, schnappen Sie sich ein paar Freunde oder Kollegen, die auch regelmäßig laufen möchten. Wählen Sie wöchentlich einen bestimmten Tag / eine bestimmte Uhrzeit aus, um sich zu treffen. Wenn Sie einen einheitlichen Ort und Zeitpunkt für ein Treffen festgelegt haben und ein paar Gruppenläufe geplant haben, können Sie sich persönlich oder über soziale Medien an andere Freunde und Nachbarn wenden und sie ermutigen, sich Ihnen anzuschließen.
• Suchen Sie sich ein Rennen aus, für das Sie mit Ihrer Gruppe trainieren möchten (ein 5-km-Lauf ist eine gute Wahl, da er sehr anfängerfreundlich ist), damit Sie alle ein gemeinsames Ziel haben. Verteilen Sie einen Trainingsplan an Ihre Gruppe und planen Sie, mindestens einen wöchentlichen Lauf zusammen zu absolvieren.
• Wenn Sie daran interessiert sind, einen Laufclub an der Schule Ihrer Kinder zu gründen, wenden Sie sich an den Schulleiter und die Sportlehrer, um Feedback und Ratschläge zum Einstieg zu erhalten. Oder erkundigen Sie sich bei der Freizeitabteilung Ihrer Stadt oder der örtlichen Jugend-Sportorganisation.