Kann das Rauchen von Zigaretten Schnarchen und Schlafapnoe verursachen?
Die Beziehung zwischen Rauchen und Schnarchen
Es scheint logisch, dass Rauchen Ihr Schnarchrisiko erhöhen kann. Der reizende Rauch von Zigaretten, Zigarren und Pfeifentabak kann Entzündungen entlang der Gewebe (oder Schleimhäute) verursachen, die die Atemwege säumen. Dies kann zu Schwellungen führen, die ein Schleimexsudat verursachen, das oft als post-nasaler Tropfen bezeichnet wird, und sich verengen. Wenn sich der Atemweg verengt, kann sich der Luftstrom turbulenter bewegen.Diese Störung der oberen Atemwege, insbesondere der Nasenwege und des Rachens, kann andere Folgen haben. Dies kann zu einer erhöhten Verstopfung der Atemwege führen. Der turbulente Luftstrom kann beim Durchströmen der Luft zu Vibrationen führen, die zu unangenehmen Schnarchgeräuschen führen. Dieses Risiko scheint bei Rauchern und sogar bei denen, die zuvor geraucht haben, zuzunehmen.
Umfangreiche wissenschaftliche Studien zur Bewertung des Schnarchens unterstützen diese vorgeschlagenen Assoziationen. In einer Studie mit 811 Erwachsenen war das Schnarchrisiko bei derzeitigen Rauchern 2,3-mal höher. Dies bedeutet, dass das Risiko im Vergleich zu denen, die nicht rauchten, mehr als verdoppelt wurde! In einer weiteren großen Studie mit 15.555 Personen trat das Schnarchen bei derzeitigen Rauchern (24 Prozent) häufiger auf als bei früheren Rauchern (20 Prozent) und bei Nichtrauchern (14 Prozent). Mit anderen Worten, etwa jeder vierte Raucher hatte Schnarchen im Vergleich zu nur einem von sieben Menschen, die nie geraucht haben.
Obwohl nicht untersucht, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Exposition gegenüber Passivrauch auch das Risiko für Schnarchen erhöht.
Was ist Ihr Risiko für Schnarchen und Schlafapnoe mit dem Rauchen?
Das Risiko des Schnarchens scheint mit der Menge des Rauchens zu korrelieren. Mit anderen Worten, wenn Sie stärker rauchen, steigt auch das Schnarchrisiko. Jemand, der 2 Päckchen Zigaretten pro Tag raucht, hat ein viel höheres Risiko als jemand, der am Wochenende nur ein paar Zigaretten raucht. Jüngste Forschungsergebnisse legen jedoch nahe, dass das Rauchen selbst bei sehr geringen Mengen ein Gesundheitsrisiko darstellt und das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöht.Es ist ungewiss, ob der erhöhte Atemwegswiderstand, der mit Schnarchen einhergeht, zu einem Kollaps der Atemwege führen kann, der als Schlafapnoe bezeichnet wird. Es ist wahrscheinlich, dass es dazu beitragen würde, aber auch andere Faktoren können eine Rolle spielen. Es scheint logisch, dass eine verminderte Luftströmung, die zu Schnarchen führen würde, auch zur Schlafapnoe beitragen kann. Darüber hinaus ist die Rolle des Nikotinentzugs (der zu Schlafstörungen und Schlaflosigkeit führen kann) oder einer verstopften Nase bei diesem Phänomen nicht vollständig geklärt.
Wenn Sie dennoch rauchen, kann das Schnarchen ein weiterer Grund für Sie sein, endlich aufzuhören.
Mit dem Rauchen aufhören
Wenn Sie sich zur Raucherentwöhnung verpflichtet haben, möchten Sie möglicherweise wissen, wie dies am besten funktioniert. Für viele Menschen ist es hilfreich, die Unterstützung der Familie, Freunde und sogar Ihres Arztes zu haben. Machen Sie Ihre Absichten bekannt und untersuchen Sie dann einige Ressourcen, die Ihnen beim Beenden helfen können. Es kann hilfreich sein, diese Lektionen zu wiederholen, um mit dem Rauchen aufzuhören:- Lektion 1: Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören
- Lektion 2: Starke Muskeln aufbauen
- Lektion 3: Wie sich das Leben verbessern wird, wenn Sie aufhören
- Lektion 4: Die Gesundheitsrisiken beim Rauchen von Zigaretten
- Lektion 5: Raucherentwöhnung
- Lektion 6: Vorbereitung auf Ihr Kündigungsdatum
- Lektion 7: Umgang mit dem Nikotinentzug
- Lektion 8: Kontrollieren von Stress und Gewicht nach dem Beenden
- Lektion 9: Vermeiden eines Raucherrückfalls
- Lektion 10: Nutzen für die Gesundheit ein Jahr nach Beendigung
