Ursachen und Behandlung von PTBS-Alpträumen

Wir hatten alle schlechte Träume oder Albträume. Wenn Sie jedoch an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leiden, werden Sie möglicherweise häufiger von alptraumreichen Abenden geplagt, als Sie zählen können. Erfahren Sie mehr über diesen Zustand, wie er mit Schlafstörungen wie Albträumen zusammenhängt und welche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen.

Wie PTBS den Schlaf beeinflusst

PTBS ist eine Kombination von Symptomen, die als Folge eines Traumas auftreten. Es zeichnet sich durch aufdringliche Gedanken, Albträume und Rückblenden vergangener traumatischer Ereignisse aus.
Wenn Sie an PTBS leiden, können Sie das erlittene Trauma häufig erneut erleben. Dies kann tagsüber oder nachts geschehen. Nächtliche Erinnerungen manifestieren sich oft als quälende Träume oder Albträume, in denen das Ereignis nacherlebt wird. Darüber hinaus können störende Tageserinnerungen, sogenannte Rückblenden, auftreten.
Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie auch eine erhöhte Erregung haben, was bedeutet, dass Sie reaktiver auf Ihre Umgebung reagieren. Dies kann mit erheblicher Angst verbunden sein. Diese Symptome können zu Schlafstörungen führen, die für Schlaflosigkeit charakteristisch sind.
Es wird geschätzt, dass 5% aller Menschen Alpträume haben. In einer Studie mit Vietnam-Kampfveteranen berichteten 52% von Alpträumen, die relativ häufig auftraten. Wenn jemand Symptome erlebt hat, die für PTBS charakteristisch sind, haben 71% bis 96% Alpträume. Diese Prävalenz scheint bei Menschen mit gleichzeitig bestehender Angst oder Panikstörung höher zu sein. Diese Alpträume können mehrmals pro Woche auftreten und den Schlaf der betroffenen Person und anderer Personen im Haushalt stark beeinträchtigen.

Warum PTBS den Schlaf beeinflusst

Die Störung selbst scheint auf eine Gen-Umwelt-Wechselwirkung zurückzuführen zu sein. Einige Untersuchungen legen nahe, dass genetische Faktoren, die den Transport von Serotonin, einer Chemikalie im Gehirn, die Signale überträgt, beeinflussen, eine Rolle spielen könnten. Serotonin hat außerdem wichtige Auswirkungen auf die Modulation von Emotionen und Schlaf.

Behandlungen

Die mit PTBS verbundenen Alpträume und Rückblenden gehen häufig mit erhöhter Angst und häufig mit Panikattacken einher. Es hat sich gezeigt, dass eine Art von Beratung, die als kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bezeichnet wird, zur Behandlung von Alpträumen im Zusammenhang mit PTBS am effektivsten ist. Diese Behandlung kann Ihnen helfen, die Gedanken über das Trauma und Ihre programmierte Reaktion darauf zu verstehen und zu ändern.
Es gibt mehrere CBT-Untertypen, einschließlich der kognitiven Verarbeitungstherapie (CPT)..
CPT hilft Ihnen dabei, diese negativen Gedanken durch genauere und weniger belastende Gedanken zu ersetzen. Es kann Ihnen helfen, mit dem Gefühl von Wut, Schuldgefühlen und Angst umzugehen, das mit dem vorherigen Trauma verbunden ist. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, das Ereignis zu verarbeiten, sich selbst keine Vorwürfe zu machen und festzustellen, dass der Vorfall nicht Ihre Schuld war.
Mit der Belichtungstherapie lernen Sie, weniger Angst vor Ihren Erinnerungen zu haben. Alle damit verbundenen Gedanken, Gefühle oder Situationen, die Sie an das Trauma erinnern, werden weniger belastend. Wenn Sie über das Trauma in einer kontrollierten, sicheren Umgebung nachdenken, werden Sie allmählich weniger gestresst sein oder Angst vor dem Ereignis haben. Dies wird teilweise durch Desensibilisierung erreicht. Dies hilft Ihnen, störende Gedanken anzugehen und schlechte Erinnerungen zu entschärfen, indem Sie sie inkrementell behandeln. In einigen Fällen wird eine Intervention namens "Flooding" verwendet, um mit vielen schlechten Erinnerungen gleichzeitig umzugehen. Darüber hinaus können Entspannungstechniken wie Atmung oder progressive Muskelentspannung integriert werden, um die Angst bei der Überprüfung eines stressigen Gedächtnisses zu lindern.

Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen

Diese Therapie hilft Ihnen zu verändern, wie Sie auf traumatische Erinnerungen reagieren. Während Sie über diese Erinnerungen nachdenken oder darüber sprechen, konzentrieren Sie sich auf andere Reize. Dies können Augenbewegungen, Handklopfen oder sogar sich wiederholende Geräusche sein. Der Therapeut kann eine Hand vor Ihnen winken und Sie folgen einfach den Bewegungen mit Ihren Augen. Dies scheint hilfreich zu sein, es ist jedoch unklar, ob die Erörterung des Traumas für sich allein ausreicht oder ob die Bewegungen integraler Bestandteil der Behandlung sind.

Medikamente

Über diese Therapien hinaus können Medikamente auch eine Rolle bei der Behandlung von PTBS-Symptomen spielen. Es gibt einige, die auf die spezifischen Symptome gerichtet sind. Bei Alpträumen hat sich ein Medikament namens Prazosin als wirksam erwiesen. Zu den Nebenwirkungen zählen Blutdruckabfälle, Kopfschmerzen und Lethargie.
Es gibt viele andere psychiatrische Medikamente, die bei der Behandlung der mit PTBS verbundenen Symptome wirksam sein können. Dazu gehören die selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), die zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt werden, wie z.

• Citalopram (Celexa)
• Fluoxetin (Prozac)
• Paroxetin (Paxil)
• Sertralin (Zoloft)

In vielen Fällen kann eine Kombination aus einem geeigneten Medikament und einer Therapie hochwirksam sein, um den Zustand zu verbessern oder zu beheben.

Ein Wort von Verywell

Offen zu sein für Ihre Albträume oder andere Schlafstörungen mit Ihrem Arzt ist der erste Schritt, um die gesunde Ruhe zu bekommen, die Sie brauchen. Beginnen Sie mit einem offenen Gespräch über Ihre Bedenken und holen Sie sich die Hilfe, mit der Sie besser schlafen können.