Vergleiche der wichtigsten Therapien für soziale Angststörung

Erwägen Sie eine Therapie bei sozialer Angststörung? In diesem Fall können Sie die folgende Tabelle zu Rate ziehen, um eine Entscheidung über die Therapie zu treffen, die für Ihre Situation am besten geeignet ist.

Denken Sie daran, dass es unabhängig von der Art der Therapie, die Sie wählen (oder die Ihnen zugewiesen wurde), wichtig ist, dass Ihr Therapeut die einzigartigen Probleme versteht, mit denen Menschen mit sozialer Angststörung konfrontiert sind.

Arten von Sozialangst-Therapien

	CBT (Einzelperson & Gruppe)	ACT / Achtsamkeit	IPT	Psychoanalytisch
Bei der Entwicklung	1980er Jahre	1986 (entwickelt von Psychologieprofessor Steven Hayes)	1980er Jahre (entwickelt von Gerald Klerman und Myrna Weissman)	Im letzten Jahrhundert von Sigmund Freud gegründet.
Forschungsunterstützung	Empirisch validiert	Frühe Unterstützung für die Wirksamkeit	Frühe Unterstützung für die Wirksamkeit.	Einige Unterstützung für die Wirksamkeit.
Grundvoraussetzung	Soziale Angst entsteht durch fehlerhafte Denkmuster.	Es gibt keinen "gesunden Normalzustand". & # X201D; In der Tat können bestimmte "normale" Gedankenprozesse möglicherweise problematisch sein.	Lernen, mit zwischenmenschlichen Problemen, Rollenübergängen und zwischenmenschlichen Kompetenzdefiziten umzugehen.	Soziale Angst resultiert aus der Erwartung von Scham, die kritische Eltern hervorrufen, dem Konflikt zwischen Erfolgsbedürfnis und -angst, dem Konflikt zwischen Unabhängigkeit und Ablehnungsangst und der Angst, keinen perfekten Eindruck hinterlassen zu können.
Tore	Erkennen irrationaler Überzeugungen und Denkmuster und Ersetzen dieser durch realistischere Standpunkte.	Um das Leben zu genießen, Schmerzen und Leiden zu akzeptieren, sich von den Werten zu lösen und Maßnahmen zu ergreifen. Symptomreduktion wird als Nebenprodukt erwartet.	Identifizieren Sie zwischenmenschliche Bereiche, die Aufmerksamkeit benötigen. Probleme in Beziehungen ansprechen.	Zugrunde liegende Konflikte aufzudecken und diese Probleme zu lösen.
Beziehung zum Therapeuten	Schüler-Lehrer. Hausaufgaben werden vergeben.	Der Therapeut fungiert als Leitfaden und lehrt durch Metaphern, Erfahrungsübungen und Achtsamkeitstraining.	Techniken werden aus verschiedenen anderen Therapien übernommen, einschließlich Rollenspielen und unterstützendem Zuhören.	Hilft Konflikte zu identifizieren und Probleme zu lösen.
Schlüssel zum Erfolg	Ihre Erwartungen an den Erfolg, die Fähigkeit, Hausaufgaben zu erledigen und Ihre Gedanken zu konfrontieren.	Die Fähigkeit, sich von ängstlichen Gedanken zu lösen und achtsam zu werden.	Ein Therapeut, der sich auf soziale Angststörungen spezialisiert hat. Besonders hilfreich für Menschen mit zwischenmenschlichen Problemen.	Am besten geeignet für Personen mit grundlegenden Problemen im Zusammenhang mit ihrer sozialen Angst.