Kann Glucosamin Athleten helfen, Gelenkschmerzen zu lindern?

Glucosamin und Chondroitin sind für die allgemeine Gesundheit Ihrer Gelenke von entscheidender Bedeutung. Deshalb entscheiden sich viele Menschen bei Gelenkschmerzen für Glucosamin- und Chondroitinsulfat-Präparate. Einige verwenden sie allein, zusammen mit schmerz- und entzündungshemmenden Medikamenten oder in Verbindung mit Änderungen des Lebensstils wie Abnehmen, um ihre täglichen Beschwerden zu lindern.

Obwohl beliebt, wird die Wirksamkeit dieser Präparate bei Gelenkschmerzen von einigen Studien, aber nicht von anderen Studien gestützt. Tatsächlich stellt die Arthritis Foundation fest, dass diejenigen, die daran interessiert sind, Glucosamin und Chondroitin gegen Arthrose zu versuchen, nur einen bescheidenen Nutzen erwarten sollten, wenn überhaupt.

Warum Glucosamin und Chondroitin??

Glucosamin ist ein Aminozucker, der wichtig für den Aufbau des Knorpels ist, der die Gelenke umgibt. Chondroitin ist ein gelbildendes Polysaccharid, das auch für den Aufbau von Knorpel wichtig ist und einen Großteil seiner Beständigkeitseigenschaften berücksichtigt.

Knorpelverlust in betroffenen Gelenken führt bei Menschen mit Erkrankungen wie Arthrose zu Schmerzen. Während Osteoarthritis häufig mit Medikamenten behandelt wird, können diese Medikamente gastrointestinale und kardiovaskuläre Nebenwirkungen haben, und Patienten, die sie anwenden, müssen möglicherweise immer noch Gelenkersatzoperationen durchführen.

Viele Allgemeinmediziner befürworten die Gabe von Glucosamin und Chondroitinsulfat in der Hoffnung, dass dies Gelenkschmerzen lindert und das Fortschreiten von Erkrankungen wie Arthrose verlangsamt, jedoch ohne Nebenwirkungen.

Einige Praktiker schlagen vor, dass Sportler sowohl Glucosamin als auch Chondroitinsulfat zusammen einnehmen, um die Absorption durch die Moleküle zu verbessern, aus denen der Knorpel besteht, der die Knie umgibt.

Wirksamkeit

Eine 2005 durchgeführte systematische Überprüfung randomisierter kontrollierter Studien zur Langzeitbehandlung mit Glucosamin und zum Fortschreiten der Knie-Osteoarthritis ergab, dass Glucosamin das strukturelle Fortschreiten der Knie-Osteoarthritis im Vergleich zu Placebo um 54 Prozent verringerte.

In einer von den National Institutes of Health (NIH) veröffentlichten Langzeitstudie mit Patienten, die Glucosamin und Chondroitinsulfat einnahmen, war jedoch keines der beiden Arzneimittel bei der Behandlung von Arthroseschmerzen im Knie statistisch wirksamer als Placebo.

In der NIH-Studie wurde ein Trend zur Verbesserung bei denjenigen beobachtet, die Glucosamin einnahmen, und dasselbe gilt für die Verwendung von Chondroitinsulfat, wie in einem anderen Übersichtsartikel dokumentiert.

Einige Belege für diese Empfehlungen existieren daher, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Ein Wort von Verywell

Der Beweis für die Wirksamkeit von Glucosamin und Chondroitinsulfat bei der Behandlung von Gelenkschmerzen und der Verlangsamung des Fortschreitens der Arthrose ist nicht schlüssig. Ergänzungen bleiben unreguliert, daher ist es am besten, sie mit Vorsicht zu verwenden, Ihre Quelle zu untersuchen und die von den Herstellern des Produkts behaupteten gesundheitlichen Vorteile abzufragen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Glucosamin und Chondroitinsulfat, einnehmen, und arbeiten Sie mit ihm zusammen, um einen individuellen Behandlungsplan zu erstellen, der für Sie sinnvoll ist.