Kann Ginseng gegen Erkältungen helfen?
Warum verwenden die Menschen Ginseng bei Erkältungen?
Befürworter schlagen vor, dass amerikanischer Ginseng und Panax-Ginseng das Immunsystem stärken und die körpereigene Abwehr gegen Erkältungen stärken können.Darüber hinaus wird Ginseng als Adaptogen angesehen (eine Klasse von Kräutern, die die Widerstandskraft des Körpers gegen Alltagsstress steigern sollen). Da chronischer Stress das Immunsystem schwächen soll, soll Ginseng auch Erkältungen bekämpfen, indem es den Körper vor den negativen Auswirkungen von Stress schützt.
Die Forschung über Ginseng bei Erkältungen
Nur wenige Studien haben sich auf die Wirksamkeit von Ginseng zur Vorbeugung und / oder Behandlung von Erkältungen konzentriert. Hier ein Blick auf die wichtigsten Ergebnisse der verfügbaren Forschung:Für einen Bericht veröffentlicht in Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin Im Jahr 2011 untersuchten die Forscher die Verwendung von amerikanischem Ginseng oder asiatischem Ginseng zur Vorbeugung von Erkältungen bei gesunden Erwachsenen. Fünf klinische Studien (mit insgesamt 747 Teilnehmern) wurden eingeschlossen. Die Ergebnisse zeigten einen Trend zu einem geringeren Risiko für die Entwicklung einer Erkältung in der Ginseng-Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe. Die Forscher warnen jedoch davor, dass aufgrund der inkonsistenten Ergebnisse weitere Untersuchungen erforderlich sind.
In einer Studie veröffentlicht in Das Journal of Supportive Oncology 2012 nahmen 293 Patienten mit chronischer lymphatischer Leukämie im Frühstadium (eine Art von Blutkrebs, der das Immunsystem schwächt) einen Panax-Quinquefolius-Extrakt oder ein Placebo ein. Die Verwendung des Ginsengextrakts reduzierte nicht die Anzahl der Tage mit akuter Atemwegserkrankung oder Antibiotikaeinnahme. Es gab jedoch einen Trend zu reduzierten Raten von mittelschweren bis schweren Atemwegserkrankungen und weniger Halsschmerzen.
Sicherheits-Bedenken
Obwohl die kurzfristige Anwendung von Ginseng bei gesunden Menschen in angemessenen Mengen unbedenklich sein kann, ist jede Art von Ginseng mit einer Reihe von Nebenwirkungen verbunden. Zu den mit der Verwendung von Panax-Ginseng und amerikanischem Ginseng verbundenen Nebenwirkungen zählen beispielsweise Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Durchfall und Nervosität.Da die Anwendung von Ginseng auch den Blutdruck erhöhen und zu Veränderungen des Herzrhythmus führen kann, sollten Sie dies vermeiden, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden oder ein Risiko dafür haben.
Vermeiden Sie auch Ginseng, wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung, einer hormonsensitiven Erkrankung (wie Brustkrebs), einer Autoimmunerkrankung oder einer Schizophrenie leiden, schwanger sind oder stillen, eine Organtransplantation erhalten haben oder sich einer Operation unterziehen oder davon erholen.
Viele Arten von Ginseng können mit einer Reihe von häufig verwendeten Medikamenten interagieren (z. B. kann es nicht mit Warfarin eingenommen werden). Daher ist es wichtig, vor der Einnahme von Ginseng einen Arzt zu konsultieren.
Alternativen
Echinacea und Astragalus sind andere Kräuter, die manchmal Erkältungen bekämpfen sollen. Wenn Sie mehr Knoblauch und Ingwer zu sich nehmen, können Sie Erkältungen vorbeugen.Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C und Zink und die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin D-Spiegels die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung verringern kann.
Das wegnehmen
Aufgrund des Mangels an groß angelegten klinischen Studien ist es zu früh, Ginseng zur Behandlung von Erkältungen zu empfehlen.Waschen Sie sich häufig die Hände, damit Sie nicht frieren. Eine Reihe von Lebensgewohnheiten (z. B. ausreichend Schlaf, regelmäßiges Training und Stressbewältigung) können ebenfalls dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken.
