Beeinflussen Ibuprofen und NSAR die sportliche Leistung?
Amateur- und Elite-Ausdauersportler suchen ständig nach neuen Wegen, um sich schneller zu erholen und härter und länger zu konkurrieren. Einige haben sich zu rezeptfreien Schmerzmitteln gewandt, um die Muskelschmerzen nach dem Training zu lindern und die Genesung zu unterstützen.
In jüngerer Zeit haben Ausdauersportler vor und während des Wettkampfs Ibuprofen und andere nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) eingesetzt, um möglichst lange mit der höchsten Intensität zu konkurrieren. Aber funktioniert das und ist es sicher??
NSAIDs sind nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente. Dazu gehören Aspirin, Ibuprofen (Advil und Motrin), Naproxen-Natrium (Aleve) und Ketoprofen (Orudis KT). NSAIDs verhindern, dass der Körper Prostaglandine herstellt. Prostaglandine sind körpereigene Substanzen, die als Vermittler für eine Vielzahl physiologischer Funktionen fungieren, darunter den Schutz der Magenschleimhaut und die Regulierung des Blutdrucks. Sie vermitteln auch Schmerzen und Entzündungen.
NSAR blockieren alle Prostaglandine; diejenigen, die Schmerzen verursachen sowie diejenigen, die die Magenschleimhaut schützen. Daher kann die Einnahme von NSAR manchmal zu Magenverstimmung oder gastrointestinalen (GI) Blutungen führen. Das Risiko einer Magenreizung oder einer gastrointestinalen Blutung steigt mit der Langzeitanwendung von NSAR.
Beeinträchtigen NSAIDs die sportliche Leistung??
Verbessert die Einnahme eines NSAID wirklich die sportliche Leistung? Verhindert oder verringert es Muskelkater? Bisher wird die Verwendung von NSAIDs für Sportler nicht unterstützt. Folgendes haben sie bisher gefunden.
In mehreren Studien wurde nur ein geringer tatsächlicher Leistungsvorteil der Einnahme von Ibuprofen festgestellt, und es wird gewarnt, dass dadurch Schmerzen maskiert werden können, was zu einem erhöhten Verletzungsrisiko führen kann.
Eine Studie kam zu dem Schluss, dass die Einnahme von 400 mg Ibuprofen vier Stunden vor dem Training die Wahrnehmung von Muskelkater minderte, Muskelzellverletzungen jedoch nicht verhinderte, wie dies durch die Kreatinkinase angezeigt wird, ein Protein, das sich in Muskelzellen befindet und bei Verletzung freigesetzt wird.
Weitere Studien haben darauf hingewiesen, dass die Verwendung von NSAIDs während eines Ultra-Distanz-Trainings wie eines Ironman-Triathlons mit einem erhöhten Risiko für Belastungshyponatriämie verbunden ist. Die Forscher glauben, dass dieser Effekt wahrscheinlich auf eine veränderte Nierenfunktion zurückzuführen ist. Die Probleme im Zusammenhang mit einer veränderten Nierenfunktion bei Sportlern sind nicht schwer vorstellbar. Schlechter Flüssigkeitstransport und -einschränkung können zu Dehydration, Hyponatriämie und im Extremfall zu Nierenversagen führen.
Die überzeugendste Studie aus der Praxis wurde möglicherweise während des 100-Meilen-Trailrunning-Rennens in den westlichen Bundesstaaten durchgeführt. Der Forscher David Neiman maß den Einfluss des Ibuprofen-Gebrauchs während des anstrengenden Rennens, indem er Läufer in drei Gruppen untersuchte: eine Kontrollgruppe, eine Gruppe, die einen Tag vor und am Renntag 600 mg Ibuprofen einnahm, und eine Gruppe, die einen Tag vor und 1200 mg Ibuprofen einnahm am Renntag.
Die Studienergebnisse:
- Beide Gruppen, die Ibuprofen einnahmen, wiesen höhere Plasmaspiegel an Markern (Serum-C-reaktives Protein, Plasma-Zytokin und Makrophagen-Entzündungsprotein) für Muskelschäden auf.
- Der gemeldete verzögerte Muskelkater war in allen Gruppen gleich.
- Die Serum-Kreatinkinase-Spiegel waren in allen Gruppen gleich.
- Die Rennzeiten unterschieden sich nicht zwischen den Gruppen.
- Die Bewertungen der wahrgenommenen Anstrengung unterschieden sich nicht zwischen den Gruppen.
Das Fazit war, dass die Einnahme von Ibuprofen durch Ausdauersportler die Leistung, die Muskelschädigung oder die empfundenen Schmerzen nicht beeinträchtigte, jedoch mit erhöhten Indikatoren für Entzündungen und Zellschäden in Verbindung gebracht wurde. Es ist eine vernünftige Annahme, dass die Verwendung von NSAIDs keine positiven Auswirkungen auf die sportliche Leistung hat. Tatsächlich kann dies bei einigen Ausdauersportlern ein ernstes Gesundheitsrisiko darstellen.
Wann ist die Verwendung von NSAIDs sicher??
Die Verwendung von rezeptfreien Schmerzmitteln, einschließlich NSAIDs, sollte nach intensiver körperlicher Anstrengung der mäßigen Anwendung vorbehalten bleiben.
Ein richtiges Aufwärmen und eine gute Sporternährung mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr sind möglicherweise wichtiger, hilfreicher und mit Sicherheit sicherer, um Schmerzen zu lindern als Medikamente.
