Was tun, wenn Sie nach der Operation Schlafstörungen haben?

In den Tagen und Wochen unmittelbar nach der Operation kommt es häufig vor, dass Sie nach der Operation schlecht schlafen. Das Problem ist in der Regel in den ersten Tagen nach der Operation am schlimmsten, insbesondere bei Patienten, die sich im Krankenhaus oder in einer anderen medizinischen Einrichtung erholen und nicht zu Hause.
Einfache Faktoren können sicherlich eine Rolle spielen, wie die Verwendung eines anderen Kissens als das zu Hause, die Art und Weise, wie sich die Matratze anfühlt, und sogar die Unfähigkeit, die bevorzugte Schlafposition einzunehmen. Diese Art von Problemen kann sicherlich eine Rolle spielen, aber es gibt zusätzliche Möglichkeiten, wie der Schlaf durch eine Operation gehemmt wird.
Nach Recherchen veröffentlicht in Aktuelle Meinungen in der Anästhesiologie, sLeepstörungen sind häufige Erscheinungen, die sich etwa sieben Tage nach der Operation sowohl auf die schnelle Augenbewegung (REM) als auch auf den kurzwelligen Schlaf (SWS) auswirken.
Die traurige Wahrheit ist, dass Menschen nach einer Operation in der Regel mehr Schlaf brauchen, aber die Schlafqualität ist möglicherweise schlechter als je zuvor.

Ursachen

Es kann viele Gründe geben, warum Sie nach einer Operation nicht schlafen können. Einige der häufigsten sind:

Häufiges Aufwachen: Wenn Sie sich im Krankenhaus erholen, werden Ihre Vitaldaten möglicherweise alle paar Stunden vom Personal abgenommen, und die meisten Krankenhäuser zeichnen mitten in der Nacht Labore. Selbst wenn Sie tagsüber ein Nickerchen machen, wachen Sie möglicherweise auf, um Ihre Medikamente pünktlich einzunehmen, für Physiotherapie, Atembehandlungen oder um mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Schlechte Atemwegskontrolle: Eine schlechte Atemwegskontrolle führt häufig zu Schlafapnoe (kurze Atempausen im Schlaf) und Schnarchen. Wenn Sie bereits eine Schlafapnoe oder ein Schnarchproblem haben, können Sie feststellen, dass es sich in den Tagen nach der Operation verschlechtert. Narkotische Schmerzmedikamente können die Kontrolle über die Atemwege während des Schlafs beeinträchtigen, ebenso wie der sehr tiefe Schlaf, der durch Erschöpfung entsteht.
Schmerzen: Es kann sehr schwer sein zu schlafen, wenn Sie Schmerzen haben, besonders wenn Bewegung im Schlaf Schmerzen verursacht und Sie aus einem tiefen Schlaf weckt. Schmerzen können das Einschlafen, das Einschlafen und den tiefen Schlaf erschweren.
Größere Operationen: Längere und aufwendigere Eingriffe führen häufig zu einem schlechteren Schlaf. Es ist sinnvoll, dass eine Person, die sich einer Operation am offenen Herzen unterzogen hat, eine härtere Genesung hat als jemand, der sich einer Karpaltunneloperation unterzogen hat. Größere Operationen erfordern längere Krankenhausaufenthalte, eine aufmerksamere Betreuung durch das medizinische Personal, mehr Medikamente, mehr Anästhesie und eine längere Genesungsdauer.

Steroide und andere Medikamente: Steroide sind ein wunderbares Medikament, um Entzündungen zu lindern, aber sie verursachen oft Schlafstörungen. Dies kann durch die Einnahme von Steroid-Medikamenten am Morgen behoben werden. Es gibt auch Schmerzmittel und andere Medikamente, mit denen Sie sich benommen fühlen können, wenn Sie sich hellwach fühlen möchten.
Lärm: Krankenhäuser sind laute Orte, und wenn Sie Probleme haben, einzuschlafen oder einzuschlafen, kann der Lärm wie eine Blaskapelle erscheinen, die durch die Gänge läuft. Möglicherweise piept Ihre Infusionspumpe gelegentlich, und Sie haben einen Mitbewohner, der schnarcht.
Hunger und Durst: Patienten, denen es nicht erlaubt ist zu essen, können feststellen, dass ihr Hunger oder Durst nervig genug ist, um den Schlaf zu verhindern.
Zimmertemperatur: Viele Krankenhäuser bieten Temperaturregelungen in einzelnen Patientenzimmern an, viele jedoch nicht. Wenn Sie eine Person sind, die einen kalten Schlafraum bevorzugt und Ihr Krankenzimmer warm ist, haben Sie möglicherweise Schlafstörungen.
Überwachungsgeräte: Wenn Sie im Krankenhaus sind, haben Sie Herzmonitorsonden an Ihrer Brust, eine Sauerstoffsättigungssonde an Ihrem Finger und eine Infusion in Ihrem Arm sowie Drainageschläuche in Ihrer Schnittwunde. Sie können das Gefühl haben, dass Sie versuchen zu schlafen, während Sie sich in einem Netz verfangen.

Erhöhte Stresshormone: Die Operation ist emotional und körperlich anstrengend. Dies kann zu einem Anstieg der Stresshormone im Körper führen, wodurch der Schlaf schwieriger wird.
Morphium: Es ist bekannt, dass Schmerzmittel auf Morphin- und Morphinbasis den Schlaf stören können. Während Schmerzlinderung den Schlaf verbessern kann, können Schmerzmedikamente häufig eine Nebenwirkung von Schlaflosigkeit oder "Jitters" haben..
Licht: Wenn Sie normalerweise in einem sehr dunklen Raum schlafen, können das konstante Licht in den Fluren des Krankenhauses, die Parkplätze vor Ihrem Fenster und sogar die Nachtlichter, die aus Sicherheitsgründen ständig in Ihrem Raum leuchten, Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen.

Tipps zur Verbesserung des Schlafes

Wenn Sie während der Genesung nach der Operation Schlafstörungen haben, können Sie am besten versuchen, das Problem oder die Probleme, die den Schlaf verhindern, genau zu bestimmen.
Wenn Sie durch Umgebungslicht gestört werden, kann eine Schlafmaske von großem Komfort sein, während Ohrstöpsel hilfreich sein können, wenn Sie mit dem Lärm zu kämpfen haben.
Sie können in einem bequemen Stuhl oder mit zusätzlichen Kissen besser schlafen, besonders wenn Sie Schlafapnoe oder Schnarchen haben. Die Veränderung der Kopfhöhe kann diese Symptome häufig verringern und einen erholsameren Schlaf ermöglichen.
Wenn Medikamente den Schlaf beeinträchtigen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es möglich ist, die Dosis anzupassen oder auf ein anderes Medikament umzustellen. Wenn Schmerzmittel das Problem sind, können Sie von einem Wechsel zu einem nicht-opioiden Schmerzmittel wie Tylenol oder Ibuprofen profitieren.
Bedenken Sie, dass nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel möglicherweise nicht so wirksam sind wie ihre verschreibungspflichtigen Gegenstücke. Wägen Sie den Nutzen und die möglichen Konsequenzen ab, bevor Sie eine Änderung anfordern. Ändern Sie niemals eine Dosis oder brechen Sie die Behandlung ab, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.
Achten Sie zu guter Letzt immer auf Ihre Umgebung. Wenn die Temperatur ein Problem darstellt, sollten Sie den Thermostat vor dem Einschlafen aktiv austauschen. Wenn Lärm ein Problem darstellt, ist es durchaus akzeptabel, das Personal zu bitten, den Lärmpegel zu verringern.
Möglicherweise müssen Sie auch Familienmitglieder bitten, ihre Besuche kurz zu halten, wenn sie Stress verursachen (ein wichtiger Faktor für das Risiko von Schlaflosigkeit). Die meisten schweigen nicht, wenn Sie Schlafstörungen haben. Je weniger Sie schlafen, desto langsamer kann Ihre Genesung sein.

Schlaftabletten verwenden

Es gibt viele Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, um den Schlaf zu verbessern. Es ist wichtig, dass Sie nach einer Operation mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit dem Schlafen beginnen, da viele nach der Operation verabreichte Medikamente, insbesondere Schmerzmittel und Medikamente gegen Angstzustände, zu Beruhigung führen können.
Das Kombinieren von Beruhigungsmitteln kann zu Gefährdungen führen, die die Atmungsaktivität des Körpers beeinträchtigen. Sogar ein rezeptfreies Medikament wie Benadryl kann in Kombination mit Schmerzmitteln Atemprobleme verursachen.
Das größte Problem bei Schlaftabletten ist natürlich das Abhängigkeitsrisiko.
Sie sollten Schlaftabletten nicht länger als ein paar Wochen und nur bei Bedarf einnehmen. Bei Überbeanspruchung sind Sie möglicherweise nicht in der Lage, ohne sie zu schlafen - ein deutliches Zeichen von Abhängigkeit - oder erleben einen Rebound-Effekt, bei dem das Medikament Ihren Schlaf beeinträchtigt.
Verwenden Sie die Schlaftabletten immer unter Anweisung Ihres Arztes und nur wie vorgeschrieben.

Ein Wort von Verywell

Schlaf ist unglaublich wichtig, wenn es nach einer Operation oder einem Krankenhausaufenthalt zur Heilung kommt. Ein wesentlicher Bestandteil der Selbstversorgung ist ein guter Schlaf, der die Heilung beschleunigt und verblüffte Nerven lindert. Ein gut ausgeruhter Mensch wird auch besser auf die Belastungen der Genesung vorbereitet sein.
Eine gute Schlafhygiene, die das gleichzeitige Zubettgehen, das Vermeiden von Koffein und stressigen Aktivitäten vor dem Zubettgehen einschließt, kann einen großen Unterschied in der Schlaftiefe bewirken. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin sind verfügbar, wenn diese einfachen Ansätze unwirksam sind.
Schmerztherapie nach Operationen