So reduzieren Sie das Risiko von Infektionskrankheiten
Es erscheinen nicht nur neue "Bugs", sondern einige der "alten Bugs" werden auch schlauer. Ihre Haut wirkt als natürliche Barriere gegen schädliche Mikroben, die Infektionen verursachen. "Schlaue Käfer" haben jedoch alternative Wege gefunden, um in Ihren Körper zu gelangen und Infektionen zu verursachen. Intelligente Käfer haben auch gelernt, wie man Verbindungen herstellt, die viele und manchmal alle unserer aktuellen Antibiotika-Arsenale unwirksam machen können. Vielleicht möchten Sie mehr über die Entstehung dieser Superbugs erfahren.
Wenn Sie die Nachrichten über diese aufkommenden Infektionskrankheiten gesehen haben, sind Sie möglicherweise etwas besorgt. Es scheint, dass wir alle jemanden kennen, der im Grunde genommen gesund war und dennoch eine Infektion entwickelte, die erhebliche Krankheiten und Behinderungen verursachte. Das nächste Mal könntest du es sein?
Während sowohl verkommene alte als auch aufkommende Infektionen das stoischste Individuum erschrecken können, sind wir nicht ohne Maßnahmen, um uns zu wehren. Durch einige einfache Verhaltensänderungen (die letztendlich den Zugang zu Ihrem Körper beeinträchtigen) können Sie die Ausbreitung vieler Infektionskrankheiten auf einfache Weise verhindern.
Sehen wir uns 10 praktische Tipps an, um Ihr Risiko zu senken, gefolgt von einigen speziellen Hinweisen für Schwangere oder Personen, die aufgrund einer Krankheit oder Chemotherapie immunsupprimiert sind. Einige dieser Tipps scheinen offensichtlich zu sein, andere überraschen Sie möglicherweise.
Waschen Sie Ihre Hände häufig und gut
Wussten Sie, dass Mikroben von wenigen Minuten bis zu mehreren Monaten auf inerten Oberflächen leben können? Es kommt auf die Mikrobe und die Umwelt an. Einige können nur für kurze Zeit leben; andere können lange leben. Stellen Sie sich diese krankheitserregenden Mikroben vor, die auf Ihrer Computertastatur, Ihrem Lichtschalter oder sogar auf dem Fußgängerübergangsknopf neben dem Zebrastreifen leben! Viele Krankheiten können durch Fomites übertragen werden, der Begriff, der verwendet wird, um den Vermittler zwischen einer anderen infizierten Person und Ihnen selbst zu beschreiben.Überraschenderweise weiß die überwiegende Mehrheit der Menschen nicht, wie sie ihre Hände effektiv waschen können. Die CDC empfiehlt, mindestens 20 Sekunden lang gründlich und kräftig mit Wasser und Seife zu waschen und anschließend mit einem Papiertuch von Hand zu trocknen. Wenn kein fließendes Wasser vorhanden ist, reicht ein alkoholhaltiges Handgel oder Wischtuch aus, obwohl nichts besser ist als gute alte Seife und Wasser. Das dauert ungefähr so lange wie das Singen von "Happy Birthday". Einige Krankenhäuser empfehlen daher, sich für die Dauer dieser einfachen Melodie die Hände zu waschen!
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu lernen, wie Sie Ihre Hände waschen, wie Ärzte unterrichtet werden.
Teile keine persönlichen Gegenstände
Zahnbürsten, Handtücher, Rasiermesser, Taschentücher und Nagelknipser können alle Quellen von Infektionserregern (Bakterien, Viren und Pilze) sein. Im Kindergarten wurde dir beigebracht, deine Spielsachen zu teilen, aber behalte deine Hände für dich. Denken Sie jetzt daran, auch persönliche Gegenstände für sich zu behalten!Ein Beispiel für eine "überraschende" Übertragung ist die Übertragung von Hepatitis B. Wir wissen, dass das Virus vom Blut einer Person auf das Blut einer anderen Person übertragen werden muss. Dennoch erinnert sich ein großer Prozentsatz der Menschen, die die Infektion erhalten, nicht an "offensichtliche" Risikofaktoren, die erklären würden, wie sie das Virus eingefangen haben.
Bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie husten oder niesen
In ähnlicher Weise beinhaltet eine gute persönliche Hygiene nicht nur die persönliche Sauberkeit, sondern auch die uralte Praxis, den Mund zu bedecken, wenn Sie husten oder niesen. Warum ist das wichtig, wenn Sie nicht krank sind? Bei den meisten Infektionen hat die krankheitsverursachende Mikrobe bereits begonnen, zu wachsen und sich zu teilen, lange bevor sich Symptome zeigen.Durch Husten oder Niesen können sich diese Keime durch mikroskopisch kleine Tröpfchen in der Luft ausbreiten. Derzeit wird empfohlen, den Mund nicht mit den Händen, sondern mit dem Arm, dem Ärmel oder der Ellbogenbeuge zu bedecken.
Geimpft werden
Ihr Immunsystem soll ein "Gedächtnis" für frühere Infektionen haben. Wenn Ihr Körper auf eine Mikrobe trifft, die zuvor eine Infektion verursacht hat, erhöht sich die Produktion von weißen Blutkörperchen und Antikörpern, um eine erneute Infektion zu verhindern. Wenn Sie sich jedoch impfen lassen, "täuschen" Sie Ihren Körper vor, er sei von einer bestimmten Mikrobe befallen, wodurch die eigene Abwehr gegen spätere Infektionen gestärkt wird.Wenn Sie die erforderlichen Impfungen erhalten, werden Sie und Ihre Mitmenschen geschützt. Eine Impfung gegen Hepatitis B ist beispielsweise eine Möglichkeit, sich zu schützen, auch wenn es nicht ausreicht, persönliche Gegenstände anderer zu verwenden.
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Verwenden Sie sichere Kochpraktiken
Durch Lebensmittel übertragene Krankheiten entstehen häufig durch schlechte Zubereitungs- und Essgewohnheiten. Was viele Menschen nicht merken, ist, dass die meisten Fälle der "Magengrippe" bei Erwachsenen wirklich eine Lebensmittelvergiftung sind. Mikroben leben von praktisch allen Nahrungsmitteln, und noch mehr von Lebensmitteln, die bei Raumtemperatur stehen gelassen werden.Die Kühlung verlangsamt oder stoppt das Wachstum der meisten Mikroben. Lebensmittel innerhalb von zwei Stunden nach der Zubereitung sofort in den Kühlschrank stellen. Wenn Sie sich fragen, was Sie bei Ihrem nächsten Potluck tun sollen, lesen Sie diese Tipps zur Lebensmittelsicherheit beim Grillen und Picknicken. Verwenden Sie separate Schneidebretter für rohes Fleisch und Gemüse, halten Sie Ihre Arbeitsplatten sauber und waschen Sie alles Obst und Gemüse vor dem Essen gründlich.
Sei ein kluger Reisender
Infektionskrankheiten können auf Reisen leicht erkannt werden, insbesondere wenn Sie in Länder mit begrenzten Ressourcen reisen. Wenn es sich bei Ihrem Reiseziel um ein Reiseziel handelt, bei dem Wasser bedenklich ist, stellen Sie sicher, dass Sie eine sichere Wasserquelle wie Mineralwasser zum Trinken und Zähneputzen verwenden. Bedenken Sie, dass Eiswürfel manchmal eine "versteckte" Quelle für kontaminiertes Wasser sein können.Essen Sie gekochte Lebensmittel und vermeiden Sie rohes Gemüse und Obst. Wenn Sie Früchte essen, wählen Sie diejenigen, die geschält werden können, und achten Sie darauf, dass die Schale während des Schälens nicht mit dem Rest der Frucht in Berührung kommt. Aktualisieren Sie abschließend alle Impfungen, die für Ihr Reiseziel empfohlen oder erforderlich sind. Hier sind ein paar weitere Tipps, um auf Reisen gesund zu bleiben.
Übe Safer Sex
Sexuell übertragbare Krankheiten sind wahrscheinlich die am leichtesten vermeidbaren Infektionskrankheiten. Durch geschickte Einstellung zu Safer Sex (mit Kondomen) kann die Übertragung von infektiösen Bakterien oder Viren von einer Person auf eine andere Person verhindert werden.Es ist nicht nur eine ansteckende Krankheit oder sogar eine Schwangerschaft, die ein Problem sein kann. In den Vereinigten Staaten wird angenommen, dass 10 Prozent der Krebserkrankungen mit Infektionen zusammenhängen und weltweit 25 Prozent der Krebserkrankungen sexuell übertragen werden.
Wähle nicht deine Nase (oder deinen Mund und deine Augen)
Es ist nicht nur ein soziales Tabu, sondern es führt auch zur Ausbreitung einer Reihe von Infektionen. Wenn Sie sich umsehen, werden Sie feststellen, wie viele Menschen ihre Hände neben ihren Gesichtern haben. Viele Mikroben bevorzugen die warme, feuchte Umgebung in Ihrer Nase sowie andere schleimbedeckte Oberflächen wie Augen und Mund. Infektionen können leicht verhindert werden, indem das Berühren dieser Bereiche vermieden wird.Übungs-Vorsicht mit Tieren
Infektionen, die sich vom Tier auf den Menschen ausbreiten können, werden als „Zoonosekrankheiten“ bezeichnet und treten häufiger auf als die meisten Menschen. Wenn Sie Haustiere haben, sollten Sie sicherstellen, dass diese regelmäßig untersucht werden und die Impfungen auf dem neuesten Stand sind. Reinigen Sie die Katzentoiletten häufig (es sei denn, Sie sind schwanger - bleiben Sie fern!) und halten Sie kleine Kinder von tierischen Fäkalien fern.Verschiedene Arten von Wildtieren können Krankheiten wie Tollwut oder Vogelgrippe übertragen und Flöhe und Zecken können Pest und Lyme-Borreliose verbreiten. Machen Sie den Bereich um Ihr Zuhause für Nagetiere und andere Säugetiere unfreundlich, indem Sie Bereiche beseitigen, in denen sie sich verstecken oder Nester bauen könnten. Verwenden Sie nagetiersichere Mülleimer, die Speisereste enthalten, und verschließen Sie Löcher, die einen einfachen und attraktiven Zugang für Tiere ermöglichen. Bringen Sie kleinen Kindern in Ihrem Haushalt bei, vorsichtig mit wilden Tieren umzugehen.
Die Nachrichten anschauen
Ein gutes Verständnis der aktuellen Ereignisse kann Ihnen helfen, kluge Entscheidungen über Reisen oder andere Freizeitaktivitäten zu treffen. Zum Beispiel kann ein Ausbruch der Vogelgrippe in Asien dazu führen, dass Sie zweimal über eine geplante Reise nachdenken. Jüngste Berichte über die Ausbreitung des West-Nil-Virus durch Mücken? Vielleicht möchten Sie doch ein Insektenschutzmittel auf Ihren Campingurlaub mitnehmen! Salmonellen in Tomaten? Iss keine Tomaten. Du hast die Idee. Das CDC informiert online über die jüngsten Ausbrüche und Regionen der Welt, in denen viele Infektionskrankheiten endemisch sind.Für diejenigen, die schwanger sind
Für diejenigen, die schwanger sind, ist zusätzliche Wachsamkeit erforderlich. Einige Infektionen, die nur gesunde Menschen belästigen, die nicht schwanger sind, können zu Problemen in der Schwangerschaft führen. Mehrere Infektionen können zu Fehlgeburten und Totgeburten führen, während andere zu Geburtsfehlern führen können.Das heißt, Sie müssen Ihre Schwangerschaft nicht ärgern. Die oben aufgeführten Maßnahmen zur Vorbeugung von Infektionen sind sehr wirksam, um Ihr Risiko zu verringern.
Für diejenigen, die ins Krankenhaus eingeliefert werden
Krankenhausinfektionen, die als "nosokomiale Infektionen" bezeichnet werden, sind eine bedeutende Todesursache in den USA und auf der ganzen Welt. Das Krankenhaus ist nicht nur ein wahrer Nährboden für böse Bakterien, sondern viele dieser Bakterien haben auch eine Resistenz gegen viele Antibiotika entwickelt. Lesen Sie diese Tipps, um im Krankenhaus erworbene Infektionen zu vermeiden.Für diejenigen, die immunsupprimiert sind oder eine Chemotherapie erhalten
Für diejenigen, die eine Chemotherapie erhalten, mit HIV infiziert oder auf andere Weise immunsupprimiert sind, ist ein wenig mehr Kraft erforderlich, um sich vor mikroskopischen Bedrohungen zu schützen. Bakterien, die bei Menschen mit gesundem Immunsystem keine Infektionen verursachen, können zu einem Problem werden (opportunistische Infektionen), und diese Menschen können auch viel kranker werden, wenn sie Infektionen ausgesetzt sind..
