So finden Sie einen Walking Club und treten ihm bei

Der Beitritt zu einem Wanderverein ist eine großartige Möglichkeit, die Freude an einer Aktivität, die Sie bereits genießen, zu steigern und andere zu treffen, die an Ihrer Begeisterung teilhaben. Es gibt viele andere Gründe, warum Sie einer Gruppe beitreten oder eine Gruppe gründen möchten:

• Gewährleistung der Sicherheit, insbesondere für Frauen und Senioren
• Tipps zu Lauftechniken, Schuhen, Ausrüstung usw.
• Organisieren Sie Wanderungen und Ausflüge, die Sie sonst vielleicht nicht alleine unternehmen würden
• Überwinde deine derzeitigen Grenzen

Wie bei einem Partner im Fitnessstudio werden Sie durch den Beitritt zu einem Wanderverein dazu angeregt, an Tagen zu verharren, an denen Sie sonst möglicherweise im Bett bleiben. Es verhindert, dass ein Spaziergang übersprungen oder unterbrochen wird, weil niemand zusieht.

Davon abgesehen sind nicht alle Wandervereine gleich. Hier sind einige der verschiedenen Typen, aus denen Sie auswählen können:

Meetup-Gruppen

Meetup.com ist eine beliebte Website für Leute, die einer Gruppe beitreten möchten. Es ermöglicht Ihnen, Wandervereine in Ihrer Nähe zu finden und festzustellen, ob Alter, Geschlecht und Interessen übereinstimmen. Sie können auch einen eigenen Club gründen, Mitglieder rekrutieren, Veranstaltungen veröffentlichen und an Online-Chats teilnehmen.

Meetup bietet auch Datenschutzfilter, sodass Identitäten und Laufrouten nur für genehmigte Mitglieder freigegeben werden. Mitglieder können sich für ihre Teilnahme anmelden. Die Veranstaltung wird dann in ihrem Online-Kalender veröffentlicht.

AVA / IVV Vereine

Die American Volkssport Association (AVA) und der Internationaler Volkssportverband (IVV) sind gemeinnützige Wanderverbände, die nicht wettbewerbsorientierte 5-Kilometer- und 10-Kilometer-Wanderveranstaltungen organisieren und ausrichten.

Die 1976 gegründete AVA verfügt über mehr als 250 bundesweit gecharterte Sportvereine. Die einzelnen Charterclubs bieten mehrmals im Jahr ein- bis zweitägige Wanderungen an, in der Regel über das Wochenende. Sie bieten auch etablierte Wanderrouten, die die Mitglieder das ganze Jahr über laufen können.

Der IVV ist seinerseits die größte Walking-Club-Organisation der Welt mit Tausenden von Mitgliedsgruppen, darunter mehr als 500 in den USA und Kanada.

Die Größe der gegründeten AVA / IVV-Clubs reicht von weniger als einem Dutzend bis weit über 500. Sie können einen Club in Ihrer Nähe auf der Liste der AVA-Clubs finden oder einen eigenen Club gründen, der von der AVA / IVV genehmigt wurde.

Racewalk Clubs

Wenn Sie das Bedürfnis nach Geschwindigkeit haben, können Racewalk Clubs Ihnen helfen, die richtige Technik zu erlernen und Sie bei der Teilnahme an Wettbewerben zu unterstützen.

Racewalker sind eine andere Rasse als Freizeitwanderer. Sie halten sich an strenge Regeln, nach denen Fußgänger jederzeit den Kontakt zum Boden halten müssen. Außerdem muss das vordere Bein gerade sein, wenn es den Boden berührt, und gerade bleiben, bis es unter dem Körper hindurchgeht.

Wenn Sie auf Präzision setzen und Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern möchten, ist Racewalking möglicherweise der Sport für Sie. Racewalking wird auf allen Leichtathletik-Leveln bestritten, von der Jugendathletik bis zu den Olympischen Spielen. Die Wettkämpfe finden in der Regel auf Straßen oder Laufstrecken statt und reichen von 3.000 m langen "Fun Runs" bis zu genehmigten 100 km langen Walking-Events

Du kannst einen Racewalking-Club in deiner Nähe auf Racewalk.com finden oder deinen eigenen auf Meetup gründen.

Wie man wie ein Olympianer läuft

Mall Walks

Vor allem im Winter organisieren Stadtbewohner häufig Spaziergänge in Einkaufszentren. Sie bieten eine zusätzliche Sicherheitsebene, während Sie mit Freunden einen Schaufensterbummel oder einen Kaffee nach dem Training genießen können. Viele größere Einkaufszentren in den Vereinigten Staaten organisieren Indoor-Walking-Veranstaltungen, in der Regel früher am Tag, an dem wenig Verkehr in den Einkaufszentren herrscht. Informieren Sie sich online im Community Board des Einkaufszentrums über Veranstaltungen oder sprechen Sie mit einem Administrator des Einkaufszentrums, um eine zu organisieren.

Sie können auch überprüfen, ob ein örtliches Laufschuhgeschäft Wanderveranstaltungen organisiert oder fördert. Viele tun dies, um ihre Waren einem stark motivierten Publikum vorzustellen.

Gesundheits- und Fitnessgruppen

Medizinische Zentren und Gesundheitsorganisationen (Health Maintenance Organization, HMO) sind ebenfalls gute Orte, um lokale Wandervereine zu finden. Viele sponsern Wandergruppen im Rahmen einer Wellness-Kampagne oder fördern aktiv die Wandervereine ihrer Mitglieder. Die American Heart Association gehört zu den nationalen Organisationen, die Sie mit veranstalteten Wanderveranstaltungen in Ihrer Nähe verbinden können.

Es gibt sogar Krankenkassen wie Oscar, die Ihnen einen Dollar zahlen, wenn Sie im Laufe des Tages 10.000 Schritte zurücklegen (deren Schritte mit Geräten wie Fitbit oder Apps wie Google Fit verfolgt werden können)..

In Fitnessstudios, Fitnesscentern und Apartmentkomplexen werden häufig Wanderveranstaltungen für Mitglieder gesponsert. Überprüfen Sie das Community Bulletin Board auf Informationen oder ermutigen Sie das Management, eine Veranstaltung zu organisieren.

Virtuelle Clubs

Wenn Sie in einer abgelegenen Gegend leben oder keine Gruppe in Ihrer Nähe finden, können Sie einem virtuellen Wanderclub beitreten, der Mitgliedern die Möglichkeit bietet, sich gegenseitig zu verfolgen und herauszufordern. Mit Fitbit und anderen Tracking-Apps können Sie Ihrer Gruppe Freunde hinzufügen und andere einladen.

Anschließend können Sie tägliche oder wöchentliche Community-Ziele festlegen und bewerten, wie gut Sie im Vergleich zu anderen Mitgliedern der Gruppe abschneiden.

Workouts mit einem virtuellen Partner verbessern