Was für ein Walker bist du?

Wanderer unterscheiden sich darin, wo, wie lange, wie oft und wie schnell sie gerne laufen. Wenn Sie aus Gründen der Gesundheit und Fitness mit dem Gehen beginnen möchten, werden Sie sich eher daran halten, wenn Sie Ihr Training mit Ihrer bevorzugten Art des Gehens in Einklang bringen. Verwenden Sie dieses Quiz, um herauszufinden, welcher Wandertyp Sie sind, und finden Sie dann die Aktivitäten, die am besten zu Ihnen passen.

Quiz, um Ihren Gehstil zu finden

Überprüfen Sie die folgenden Fragen. Bewerte dich für jedes mit einem Buchstaben. Am Ende sehen Sie, von welchem Buchstaben Sie am meisten haben. Dann erfahren Sie mehr über Ihren bevorzugten Gehstil.

1. Wie lange gehst du am liebsten??

A. Über 2 Stunden
B. 15 Minuten bis 1 Stunde
C. Zwei Stunden
D. Ungefähr eine Stunde

2. Wie schnell gehen Sie am liebsten??

A. Einfach
B. Leicht zu beleben
C. Gleichmäßig
D. So schnell ich kann

3. Wie oft gehst du??

A. Wenn ich entkommen kann
B. Die meisten Tage der Woche
C. Wochenenden
D. Nach einem festgelegten Trainingsplan

4. Wie oft machst du organisierte Spaziergänge oder Rennen??

A. Sehr selten
B. Hin und wieder, um die Dinge interessant zu halten
C. Ich gehe meistens auf organisierten Wanderungen oder Rennen
D. Häufig zu gewinnen!

5. Behalten Sie Ihre Spaziergänge gern im Auge?

A. Nein, ich gehe einfach.
B. Ich sollte. Wie ich höre, hilft es Ihnen, den Überblick zu behalten.
C. Ja. Das Aufzeichnen meiner Spaziergänge ist ein großartiger Anreiz.
D. Ja-Geschwindigkeit, Distanz, Zeit, Schuhlaufleistung. Sie nennen es, ich liebe es, es zu verfolgen.

6. Möchten Sie Auszeichnungen oder Anerkennungen für das Gehen erhalten??

A. Nein, es interessiert mich nicht wirklich, ich mache es für mich und für die Erfahrung.
B. Ich mag es, ein T-Shirt oder ein Band von einem Wohltätigkeitsspaziergang zu bekommen.
C. Ich möchte jedes Mal eine Auszeichnung, wenn ich gehe, nur um fertig zu werden.
D. Ich möchte meine Medaillen und Trophäen gewinnen, indem ich schneller bin als alle anderen in meiner Wertung.

7. Welche Wanderrouten bevorzugen Sie??

A. Auf Wegen raus und in die Natur.
B. Meine übliche Nachbarschaftsroute plus gelegentliche Wanderwege oder Wohltätigkeitswanderungen oder Spaziergänge / Läufe.
C. Ich liebe es, ständig neue Trails zu fahren, die von anderen Wanderern an begehbaren Orten ausgewählt wurden.
D. Ich bevorzuge die Strecke.

8. Triffst du gerne andere Wanderer??

A. Nein, ich bevorzuge die Umwelt, nicht die Menschen.
B. Ich bin glücklich mit meinem Laufpartner oder alleine.
C. Ich treffe mich oft mit anderen Wanderern bei Wanderveranstaltungen oder in meinem Wanderverein.
D. Ich liebe es, andere Wanderer zu treffen und sie dann in einem Rennen zu schlagen.

9. Als was für ein wandelndes Tier siehst du dich??

A. Bergziege
B. Gazelle
C. Pferd
D. Windhund

10. Wie stehst du zu Hügeln??

A. Ich liebe die Aussicht von oben.
B. Ein paar sind in Ordnung. Ich weiß, dass sie gut für mein Training sind.
C. Ich möchte wissen, wie die Route bewertet ist, damit ich mich vorbereiten kann.
D. Keine Hügel - sie bremsen mich.

11. Welche Art von Lauffläche bevorzugen Sie??

A. Naturpfade und Feldwege.
B. Bürgersteige, Radwege, Grünwege
C. Ich habe nichts gegen abwechslungsreiche Naturpfade und Gehwege.
D. Ich möchte einen reibungslosen und reaktionsschnellen Track.

12. Laufen Sie bei Regen, Kälte oder Hitze??

A. Nur wenn ich in einen plötzlichen Sturm gerate.
B. Ich hasse es. Ich gehe stattdessen auf das Laufband oder in das Einkaufszentrum, wenn ich kann.
C. Ich gehe spazieren, wenn es ein Wanderereignis gibt, das ich einfach nicht verpassen kann.
D. Ich halte mich an meinen Trainings- und Rennplan.

Berechnen Sie die Anzahl der Buchstaben, die Sie ausgewählt haben. Springen Sie nun zu dem Ergebnis, das Sie über Ihre Laufpersönlichkeit informiert.

Typ A: Ihre gehende Persönlichkeit ist Wanderer

Sie werden es genießen, abseits der Straße und auf den Pfad zu wandern und die Natur und die Naturpfade zu genießen. Wenn Sie noch nie gewandert sind, möchten Sie einige Grundlagen des Wanderns lernen. Eine Sache, die Sie berücksichtigen sollten, ist das Tragen von Trail-Schuhen, die Ihre Füße vor Steinen schützen, Ihnen auf weichen Oberflächen gute Traktion verleihen und Ihre Knöchel unterstützen. Ein Paar Wanderstöcke oder ein Wanderstock können Ihnen auf unebenem Boden helfen.

Einige Wanderungen und Trekkings erfordern Training, zum Beispiel wenn Sie auf Hügeln oder in großer Höhe wandern. Sie können auch für eine lange Wanderung trainieren, z. B. auf dem Jakobsweg in Spanien.

Typ B: Ihre Laufpersönlichkeit ist Fitness Walker

Sie gehen gerne als Fitness-Aktivität oder Sie sind ein Anfänger, der loslegen möchte. Reges Gehen ist eine körperliche Aktivität mit mäßiger Intensität und es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten pro Woche oder sogar mehr zu nehmen, wenn Sie Ihr Gewicht senken möchten. Richten Sie für diese Laufpersönlichkeit einen Lauftrainingsplan ein, der die Art des Trainings variiert, um die beste Allround-Fitness zu erzielen.

Ergänzen Sie Ihr Lauftraining durch Training für wohltätige Spaziergänge und Ausdauerspaziergänge wie 5-km-, 10-km-, Halbmarathon- oder Marathon-Spaziergänge.

Typ C: Ihre Laufpersönlichkeit ist Gruppenläufer

Sie würden gerne einer Wandergruppe oder einem Wanderclub beitreten, um Spaß, Fitness und Freundschaft zu haben. Sie möchten eine Vielzahl von Spaziergängen und Spaziergängen mit anderen Wanderern. In örtlichen Fitness-, Gesundheits- und Senioreneinrichtungen finden Sie häufig Wandervereine. Erkunden Sie auch Meetup.com-Gruppen zum Wandern.

Die größte Wandervereinigung ist der Internationale Volkssportverband (IVV). Diese Wandervereine organisieren 10 km lange Wochenendwanderungen, die für die Öffentlichkeit zugänglich sind. Außerdem gibt es Tausende von selbst geführten Wanderrouten, die Sie jederzeit genießen können. Es ist ein weltweites Programm.

Typ D: Ihre Laufpersönlichkeit ist Racewalker

Sie würden es genießen, zu Fuß zu laufen, um Geschwindigkeit zu erlangen, an Wettkämpfen teilzunehmen und Medaillen und Rennen zu gewinnen. Sie können lernen, schneller zu laufen und Wohltätigkeitswanderungen und spaßige Läufe schneller zu beenden. Oder lernen Sie die olympische Technik und nehmen Sie an Wettbewerben teil.

Sobald Sie schnell laufen können, möchten Sie vielleicht walkerfreundliche 10-km-, Halbmarathon- und Marathonläufe finden, um Auszeichnungen zu erhalten und neue persönliche Rekorde aufzustellen.