Die 9 besten Beachbody Workouts von 2019
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Übung muss nicht Tonnen von Zeit oder sogar viel Ausrüstung erfordern. Dank Streaming-Workouts und DVDs, die Sie zum Schwitzen bringen sollen, sobald Sie auf Play drücken, können Sie ein Killer-Workout direkt in Ihrem Wohnzimmer absolvieren. Ein Unternehmen, das eine breite Palette von Trainingsprogrammen anbietet: Beachbody.
Mit mehr als 700 Workouts bietet Beachbody unzählige Optionen, damit Sie sich nie langweilen und immer ein Programm haben, das Ihrem Fitnesslevel, Ihren Zielen und Ihrem Trainingsstil entspricht. Egal, ob Sie Gewicht verlieren, Ihre Kraft steigern oder einfach eine konsistentere Routine erstellen möchten, es gibt ein Beachbody-Trainingsprogramm, dem Sie problemlos folgen können - egal, wohin Sie gehen oder wie viel Zeit Sie haben. Um den besten Plan für Sie zu finden, sehen Sie sich unsere Liste der Top-Workouts an, die Beachbody zu bieten hat.
Unsere Top-Angebote
Bester Gesamtscore: 21-tägiger Fix
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Dieses 90-tägige Programm umfasst 30-minütige Workouts, um Ihre Grenzen zu testen. Sie werden sich jedoch nicht nur jeden Tag auf Herzintervalle konzentrieren. Der Plan soll Ihren Körper herausfordern, indem er verschiedene Arten von Training anbietet. Sie werden alles von Ganzkörper-Widerstandstraining, explosiven Bewegungen wie Hocken und Rülpsen und Beweglichkeitstraining für Ihre Geschwindigkeit und Koordination zu Pilates, gemischten Kampfkünsten, Mobilitätsarbeit und Yoga tun.
Verfolgen Sie die insgesamt 16 Workouts während des Programms. Sechs davon zielen auf den Muskelaufbau ab, drei auf "Kraft" -Programme, drei auf Cardio- und Fettverbrennung und vier konzentrieren sich auf die Kernarbeit, Flexibilität und das Gleichgewicht.
Am besten für Anfänger: Slim in 6
Bei Amazon kaufen Wenn Sie gerade erst anfangen, müssen Sie nicht in ein extrem intensives Training einsteigen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf intelligentere Bewegungen, die nicht zu Verbrennungen oder Verletzungen führen. Dieses Programm hilft Ihnen dabei, indem es Cardio- und leichtere Gewichte mit geringem Einfluss anbietet, sodass Sie leichter trainieren können.
Sie erhalten drei Trainingseinheiten im Programm. Die erste, 30 Minuten dauernde Übung bietet eine Routine mit mäßiger Intensität, die Ihnen dabei helfen soll, Fett zu verbrennen. Die zweite dreht sich ein wenig, mit 45 Minuten Bewegungen, die Ihre Hüften, Oberschenkel und Bauchmuskeln trainieren. Und die letzte, die Sie später im Programm ausführen, bietet Moves der nächsten Stufe, die Sie in weniger als einer Stunde ausführen können.
Am besten zum Muskelaufbau: Body Beast
Bei Amazon kaufen Wenn Sie schlank werden und Muskeln aufbauen möchten, ist dieses Programm genau das Richtige für Sie. Dazu benötigen Sie ungefähr 30 Minuten pro Tag, eine Reihe von Kurzhanteln und insgesamt 90 Tage. Diese Kombination führt zu ernsthaften Muskelaufbauergebnissen.
Der Plan erfordert Krafttraining an sechs Tagen in der Woche und umfasst drei Trainingsblöcke, sodass Sie Ihren Körper kontinuierlich herausfordern und weiterhin Muskeln aufbauen. Jedes Training konzentriert sich auf eine andere Hauptmuskelgruppe (wie Bizeps und Trizeps, Beine oder Schultern) für insgesamt 12 Trainingseinheiten.
Am besten für gesunde Ziele: YOUv2
Bei Amazon kaufen Wenn Sie wissen, dass Sie mehr bewegen müssen, sich aber nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, drücken Sie die Wiedergabetaste für dieses Programm. Sie mischen Tanztrainingseinheiten (insgesamt vier) mit Krafttrainingseinheiten (insgesamt zwei), sodass Sie während des gesamten Programms eine Mischung aus Cardio- und Krafttraining erhalten.
Mit dem vollständigen Paket erhalten Sie auch ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Ziele und Erfolge festhalten können - ein todsicherer Weg, um den Plan einzuhalten. Für vielbeschäftigte Eltern, die diese Übung ausprobieren, erhalten Sie mit diesem Programm auch Zugriff auf einen Kinderkanal, wenn Sie YOUv2 im Abschnitt Auf Abruf streamen. Auf diese Weise können Sie Fitness und Gesundheit zu einer Familienangelegenheit machen.
Unser Prozess
Unsere Schriftsteller verbrachten 2 Stunden Recherche nach den beliebtesten Beachbody-Workouts auf dem Markt. Bevor sie ihre endgültigen Empfehlungen abgaben, betrachteten sie jedes Beachbody-Training insgesamt als gelesen über 8 Nutzerbewertungen (sowohl positiv als auch negativ) und getestet 3 der Workouts selbst. All diese Untersuchungen ergeben Empfehlungen, denen Sie vertrauen können.
