Was ist der Unterschied zwischen Bikram und Hot Yoga?

Hot Yoga kann sich auf jeden Yoga-Kurs beziehen, der in einem beheizten Raum durchgeführt wird. Obwohl es einige Arten von Hot Yoga-Kursen gibt, ist Bikram Yoga das ursprüngliche Hot Yoga und gehört zu den bekanntesten. Auch wenn manche Leute "heiß" und "Bikram" austauschen, ist die Wahrheit, dass alles Bikram Yoga heiß ist, aber nicht alles heiße Yoga Bikram ist.

Heißes Yoga

Hot Yoga ist häufig ein fließender Vinyasa-Übungsstil, bei dem der Lehrer die Schüler in einer Reihe von Posen unterrichtet, die miteinander verbunden sind. Während des Unterrichts wird der Raum normalerweise auf einer Temperatur von 95 bis 105 ° F gehalten. Wie Sie sich vorstellen können, erwärmt eine intensive Yogastunde bei hohen Temperaturen den Körper und führt zu starkem Schwitzen. Die Absicht ist, dass die Hitze Ihre Muskeln lockert und der Schweiß hilft, Ihren Körper zu reinigen.

Bikram Yoga ist nur eine Art von Hot Yoga. Weitere beliebte Hot Yoga-Optionen sind der kanadische Import Moksha Yoga (in den USA als Modo Yoga bekannt) und CorePower Yoga, eine schnell expandierende Kette. Viele in lokalem Besitz befindliche und unabhängige Yogastudios bieten auch einen eigenen Stil für beheizte Kurse an.

Tipps und Vorsichtsmaßnahmen

Hot Yoga erfordert Vorbereitung und Ausrüstung, die der Hitze standhält:

• Es ist wichtig, eine eigene Yogamatte zu haben, wenn Sie heißes Yoga machen, da Sie viel schwitzen werden. Yogitoes Skidless Mattenhandtücher (oder ähnliche Produkte) sind beliebte Hot Yoga-Accessoires. Diese Handtücher werden über Ihre Matte gelegt, um Schweiß aufzunehmen und die Traktion zu verbessern.
• Das Schwitzen im heißen Yoga bedeutet auch, dass Sie die richtige Yogakleidung auswählen möchten. Im Allgemeinen sind Frauen und Männer der Meinung, dass eng anliegende Oberteile und Caprihosen oder lange Hosen am besten sind, um ein Verrutschen während der Posen zu verhindern.
• Die tatsächliche Temperatur in einem heißen Yoga-Kurs variiert je nach Stil und Studio. Einige können so heiß sein wie 30 ° C, was die 30 ° C großen Räume fast kalt erscheinen lässt.
• Der Slogan "Schwitzen Sie die Toxine aus" ist beliebt bei heißen Yoga-Studenten. Die Wahrheit ist, dass Schwitzen nicht wirklich Teil des Entgiftungssystems unseres Körpers ist, obwohl Sie sich dadurch letztendlich besser fühlen können.
• Stelle sicher, dass du vor, während und nach dem Unterricht viel Wasser trinkst, damit du nicht dehydrierst. Es ist nicht ratsam, innerhalb von zwei Stunden vor dem Unterricht zu essen.
• Hot Yoga wird Schwangeren nicht empfohlen, da es die Körpertemperatur anheben kann.

Bikram Yoga

Bikram Choudhury ist ein heißer Yoga-Innovator und Gründer des Bikram Yoga-Systems. Seine Methode ist der ursprüngliche Stil, der in einem heißen Raum eingesetzt wird. Es handelt sich um eine Reihe von 26 Stellungen, darunter zwei Pranayama-Übungen, die jeweils zweimal in einem 90-minütigen Kurs ausgeführt werden.

Choudhury wurde 1946 in Kalkutta, Indien, geboren. In seiner Jugend war er Yoga-Meister, ebenso wie seine Frau Rajashree. 1974 gründete Choudhury das Yoga College of India in Beverly Hills, Kalifornien, um seine Methode zu lehren. Es wurde bald zu einem der beliebtesten Yoga-Asanas, die im Westen praktiziert wurden.

Als Bikrams Yogastunden anfingen, Mitglieder der Hollywood-Elite anzuziehen, begann er einen zunehmend auffälligen Lebensstil. Bekannt wurde er durch seine Sportwagenflotte und das Tragen von teurem Schmuck. Der erfolgreiche Yoga-Guru würde jedoch in Klagen und sexuelle Übergriffe verstrickt sein.

Bikram und Copyright

Im Jahr 2002 urheberrechtlich geschützt Choudhury seine Serie von 26 Posen in einem heißen Raum getan. Seitdem war er in eine Reihe von Rechtsstreitigkeiten verwickelt, sowohl in Bezug auf die unbefugte Verwendung seines Namens als auch in Bezug auf die Verwendung seiner Methode unter einem anderen Namen.

Choudhury verklagte 2003 erfolgreich ein Yoga-Studio in Los Angeles wegen Urheberrechts- und Markenrechtsverletzung. Er wurde der Angeklagte im Jahr 2004, als er von einem Kollektiv heißer Yogalehrer aus San Francisco angeklagt wurde. Diese Gruppe hatte wegen der unlizenzierten Anwendung der Bikram-Methode ein Widerrufsrecht erhalten. Die Kläger argumentierten, dass Yoga nicht urheberrechtlich geschützt werden kann. Die Parteien haben 2005 einen Vergleich geschlossen, in dem Choudhury zugestimmt hat, sie nicht zu verklagen, und sie haben zugestimmt, den Namen Bikram nicht zu verwenden.

Choudhury reichte 2011 einen weiteren hochkarätigen Prozess ein. Diesmal war es gegen das in New York ansässige Studio Yoga to the People, das in mehreren US-Städten Yoga-Kurse durch Spenden anbietet. Dieser Fall wurde im Jahr 2012 beigelegt, als Yoga an den People-Besitzer Greg Gumucio sich bereit erklärte, Bikrams Namen und Serien nicht mehr zu verwenden. Obwohl der Fall nicht verhandelt wurde, war er von Bedeutung, da das US-amerikanische Amt für Urheberrecht bekannt gab, dass das zuvor herausgegebene Urheberrecht an Bikrams Serien ein Fehler war und Yoga-Übungen nicht urheberrechtlich geschützt werden konnten.

Bikram und sexuelle Übergriffe

Im Jahr 2015 verlagerte sich der Schwerpunkt von Bikrams rechtlichen Problemen weg vom Schutz seiner Yogamethode. Er wurde Gegenstand von mindestens sechs Zivilklagen, die sich auf sexuelle Übergriffe oder Vergewaltigungen beziehen und mehrere Jahre zurückreichen.

Obwohl die Details variieren, deuten sie auf ein Muster von Choudhury hin, das jungen weiblichen Yogaschülerinnen und -lehrern zum Opfer fällt, häufig solchen, die an seinem intensiven Lehrerausbildungsprogramm teilnehmen. Anfang 2016 entschied ein Gericht in Los Angeles zugunsten des ehemaligen Rechtsberaters von Choudhury, der erklärte, dass sie sexuell belästigt und von ihrer Position entlassen worden sei, weil sie Beschwerden wegen Belästigung anderer Frauen untersucht hatte.

Etwa zur gleichen Zeit reichte Rajashree Choudhury die Scheidung ein. Bikram floh auch aus den Vereinigten Staaten. Im Mai 2017 wurde in Kalifornien ein Haftbefehl gegen ihn erlassen, und bis November hatten er und sein Unternehmen Insolvenz angemeldet.

Die Implikationen

Der Untergang von Choudhury kann innerhalb der Yoga-Community als warnende Geschichte gelten. Die Art der Praxis bildet oft enge Beziehungen, und manche Menschen entscheiden sich möglicherweise dafür, diese auszunutzen.

Bikram Studios bleiben offen und viele werden von unabhängigen Instruktoren betrieben. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass in diesen Fällen nur der Gründer in ein Fehlverhalten verwickelt ist.

Ein Wort von Verywell

Hot Yoga ist eine praktikable Option für viele Yogaschüler, obwohl es wesentlich intensiver ist als der Unterricht in kühleren Räumen. Überlegen Sie sich vor dem Unterricht, welche Beschwerden Sie haben, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob dies für Sie richtig ist.