Was Sie von einem Hatha Yoga Kurs erwarten können
Hatha ist ein sehr weit gefasster Begriff, der alle körperlichen Übungen des Yoga umfasst. Es kann verwendet werden, um jede Art von Yoga-Praxis von Iyengar bis Ashtanga und alles, was dazwischen und darüber hinaus fällt, zu beschreiben. Tatsächlich kann jede der vielen heutigen Arten von physischem Yoga, die heutzutage populär sind, genau als Hatha Yoga bezeichnet werden.
Die Geschichte von Hatha
Hatha bedeutet kraftvoll in Sanskrit, der alten indischen Sprache, aus der der Großteil der Yoga-Terminologie stammt. Laut Ellen Stansell, einer Yogaliteraturwissenschaftlerin, könnte der Begriff bereits im 12. Jahrhundert verwendet worden sein. Obwohl Hatha heutzutage als am sanften Ende des Spektrums befindlich angesehen wird, geht Stansell davon aus, dass es im Vergleich zu subtileren Praktiken (zum Beispiel Meditation), die zu dieser Zeit verfügbar waren, stark ausgesehen haben muss.
Die ersten indischen Gurus, die Mitte des 19. Jahrhunderts dem westlichen Publikum Yoga brachten, bemühten sich, sich vom Hatha-Yoga zu distanzieren, das sie mit wandernden Straßenbettlern, den Yogins, in Verbindung brachten. In seinem Buch "Yoga-Körper: Die Ursprünge der modernen Haltungspraxis" sagt Mark Singleton, dass Hatha-Yoga erst aufgrund der internationalen Popularität der Bewegung für Körperkultur im späten 19. Jahrhundert in die in den Westen exportierten Lehren integriert wurde.
Zeitgenössische Hatha Yoga Kurse
Angesichts der Tatsache, dass das Wort eine so offene Bedeutung hat, was sollten Sie erwarten, wenn Sie an einem Hatha-Yoga-Kurs teilnehmen? Heutzutage wird Hatha am häufigsten verwendet, um sanfte, grundlegende Yogakurse zu beschreiben, bei denen statische Körperhaltungen im Vergleich zu Stilen mit mehr Bewegung oder Fluss betont werden. Erwarten Sie eine langsamere, auf Dehnung ausgerichtete Klasse mit einigen grundlegenden Atemübungen (Pranayama) und möglicherweise einer sitzenden Meditation am Ende. Hatha-Kurse sind ein guter Ort, um an Ihrer Ausrichtung zu arbeiten, Entspannungstechniken zu erlernen und sich mit Yoga vertraut zu machen, während Sie Kraft und Flexibilität aufbauen.
Hatha Flow Klassen
Nur um die Dinge zu verwirren, werfen einige Studios so etwas wie Hatha Flow in die Mischung. Klassen, in denen Sie in einer Sequenz von Pose zu Pose wechseln, ohne sich auszuruhen, können auch korrekt als Vinyasa bezeichnet werden. Um das Durcheinander noch weiter zu verstärken, stehen in Ihrem örtlichen Studio möglicherweise sowohl Hatha Flow als auch Vinyasa auf dem Programm. Erwarten Sie in diesem Fall, dass die Vinyasa-Option etwas kräftiger ist, aber es hängt so viel vom Stil jedes einzelnen Lehrers ab, dass es unmöglich ist, in diesem Punkt endgültig zu sein, ohne bestimmte Klassen zu belegen. Wenn Sie weitere Informationen benötigen, erkundigen Sie sich im Studio nach den Unterschieden zwischen den Klassen, oder versuchen Sie es selbst, um dies herauszufinden.
Ist Hatha Yoga für Sie?
Versuchen Sie einen Hatha-Kurs, wenn Ihnen die Idee des sanften Yoga zusagt oder für Ihren Körper richtig erscheint. Es kann eine großartige Einführung in Yoga sein, sollte aber nicht mit einfachem Yoga verwechselt werden, da es sowohl körperlich als auch geistig immer noch eine Herausforderung darstellen kann.
Hatha-Kurse bieten die Möglichkeit, sich zu dehnen, sich zu entspannen und Spannungen abzubauen. Sie bilden einen guten Kontrapunkt sowohl zu geschäftigen Lebensstilen als auch zu Cardio-Workouts. Wenn Sie in einen Hatha-Kurs gehen und sich zu langsam oder nicht aktiv genug anfühlen, geben Sie Yoga nicht vollständig auf. Es gibt schnellere, sportlichere Möglichkeiten, Yoga zu machen. Probieren Sie einen Vinyasa oder Power Yoga Kurs aus und prüfen Sie, ob dies mehr Ihre Geschwindigkeit ist.
