Sucht und die Kraft der Verleugnung
Akzeptanz ist der Schlüssel, um die Realität zu akzeptieren und zu verstehen, Veränderungen vorzunehmen und für die Zukunft zu planen. Wenn wir uns in einem inhaltlichen Zustand befinden, ist Akzeptanz selbstverständlich. Aber wenn wir verletzt sind, kann die Akzeptanz viel schwieriger sein und wir können in einen Zustand der Verleugnung geraten.
Was ist Ablehnung??
Ablehnung ist ein Zustand, in dem Sie leugnen oder verzerren, was wirklich geschieht. Sie könnten das Problem ignorieren, die Bedenken der Leute minimieren oder anderen die Schuld für irgendwelche Probleme geben. In Bezug auf Sucht, ob es um Alkohol oder Glücksspiel geht, ist Verleugnung ein wirksamer Mechanismus, um die Wahrheitsfindung zu verzögern.
Ablehnung ist sehr verbreitet, insbesondere bei Personen, die mit Suchtverhalten zu kämpfen haben. Niemand möchte sich als Alkoholiker, Drogenabhängiger oder Spielsüchtiger ausweisen. Verweigerung ermöglicht es ihnen, die Realität schmeichelhafter zu machen. In Ablehnung kann eine Person auf verschiedene Verhaltensweisen zurückgreifen, einschließlich:
- Minimierung: Wenn die Sucht zur Sprache gebracht wird, tut die Person möglicherweise so, als würden Sie Dinge überproportional oder übertreiben. Er oder sie kann Dinge sagen wie "es ist nicht so schlimm" oder "die Leute tun weit mehr als ich".
- Rationalisierung: Die süchtige Person wird ihre Sucht rationalisieren und sagen, dass sie gestresst ist und ein wenig Hilfe benötigt, um durchzukommen, oder dass sie eine Belohnung für ihre harte Arbeit verdient hat.
- Selbsttäuschung: Selbsttäuschung ist ein mächtiger Ablehnungsmechanismus, bei dem sich der Einzelne davon überzeugt, dass die Dinge nicht so schlimm oder so streng sind, wie sie wirklich sind.
Süchtige nutzen die Ablehnung, um sich weiterhin auf Suchtverhalten einzulassen. Fortgesetzte Ablehnung kann zerstörerische Konsequenzen haben, von gesundheitlichen Problemen bis hin zu geschädigten Beziehungen.
Wie Ablehnung überwunden werden kann
Leider ist die Überwindung der Ablehnung kein einfacher Prozess. Für jeden, der eine Sucht hat, ist es oft notwendig, auf den Tiefpunkt zu kommen, oder das Leben wird so schwierig, dass die Person gezwungen ist, sich mit der Realität ihrer Probleme auseinanderzusetzen. Es ist eine Gelegenheit, die Situation zu akzeptieren, Hilfe zu suchen und voranzukommen.
Es gibt andere Methoden, die helfen können, die Verleugnung zu beenden, indem sie die Realität betonen, wie zum Beispiel:
- Therapie: Ein Suchttherapeut kann Süchtigen helfen, sich ihren Problemen zu stellen
- Journaling: Wenn Sie ein Tagebuch über Suchtverhalten führen, sei es, indem Sie aufschreiben, wie viele Getränke Sie täglich haben oder wie viel Geld Sie im Casino ausgeben, können Sie das Ausmaß des Problems belegen.
- Folgen: Negative Konsequenzen, wie die Auflösung eines Bankkontos, das Ende einer Beziehung oder der Verlust eines Arbeitsplatzes aufgrund von Sucht können ein großer Weckruf sein
- Bildung: Viele Menschen erkennen einfach nicht, dass sie süchtig sind, aber durch das Lesen von Lehrmaterialien zu bestimmten Suchtproblemen können sie bestimmte Verhaltensweisen an sich erkennen
Ablehnung ist ein leistungsfähiger Bewältigungsmechanismus, mit dem Süchtige ihre Sucht rechtfertigen oder rationalisieren können. Dies ist ein Zustand, dessen Dauer variieren kann. für manche kann es nur ein paar Wochen sein. Für andere können es Monate oder sogar Jahre sein. Solange dieser Zustand anhält, kann die Behandlung nicht ernsthaft beginnen und endet häufig mit einem Rückfall.
Mit Therapie und Unterstützung kann der Süchtige beginnen, die Realität zu akzeptieren und die ersten wichtigen Schritte in Richtung einer vollständigen Genesung zu unternehmen.
