Al-Anon-Themen für Anfänger
Die meisten Treffen der Al-Anon-Familiengruppen sind Themendiskussionssitzungen. Dies bedeutet, dass die Person, die das Meeting leitet, als Vorsitzende ein Thema auswählt, das mit der Erfahrung im Umgang mit Freunden oder Familienmitgliedern zusammenhängt, die ein Problem mit Alkoholismus haben. Manchmal fragt der Vorsitzende die Gruppe, ob jemand ein Thema hat, über das die Gruppe diskutieren soll.
Nachdem ein Thema ausgewählt wurde, können die Teilnehmer des Meetings ihre Erfahrungen, Stärken und Hoffnungen in Bezug auf dieses spezielle Thema austauschen.
Themen für Besprechungen
Im Folgenden sind einige der Themen aufgeführt, die für diejenigen am interessantesten zu sein scheinen, die in Al-Anon-Familiengruppen neu sind oder mehr über das Programm und den Umgang mit ihren alkoholkranken Freunden oder Verwandten erfahren möchten. Buddy T. teilt Themen, die in 19 Jahren Chat-Meetings von Al-Anon diskutiert wurden. Neulinge sind herzlich willkommen, besonders am Freitagabend im Al-Anon Anfänger-Chat. Diese Themen eignen sich auch für Live-Meetings.
Annahme
Wie haben Sie gelernt, den Unterschied zwischen den Dingen zu erkennen, die Sie ändern können, und denen, die Sie nicht in Bezug auf das Leben mit einem Alkoholiker sehen können? Besprechen Sie, was es für Sie bedeutet, zu akzeptieren, dass Sie gegenüber Alkohol machtlos sind.
Alkoholismus ist eine Krankheit
Das Akzeptieren von Alkoholismus als Krankheit kann Ihnen dabei helfen, zu verstehen, wie der Alkoholiker einen Zyklus nach dem anderen durchläuft, indem er Alkohol abschwört, aber einige Tage später zu seiner Gewohnheit zurückkehrt. Erforschen Sie dieses Thema.
Umgang mit Wut
Möglicherweise erhalten Sie gemischte Botschaften über Ärger in Ihrem Haushalt. Solltest du deinen Zorn unter Kontrolle halten, aber andere Familienmitglieder dürfen gewaltsam explodieren? Bei Al-Anon lernst du, dass Wut eine natürliche und normale Emotion ist. Wütend zu sein ist in Ordnung, es ist das, was du mit dem Zorn machst, das einen Unterschied macht.
Einstellungen ändern
In der Eröffnungsrede des Al-Anon-Treffens heißt es: "So viel hängt von unserer eigenen Einstellung ab, und wenn wir lernen, unser Problem in die richtige Perspektive zu rücken, verliert es seine Kraft, unsere Gedanken und unser Leben zu beherrschen." Welche Haltung beherrscht Ihr Leben??
Umgang mit Veränderungen
Die Prinzipien, die Sie in Al-Anon-Familiengruppen lernen, können dabei helfen, mit Veränderungen umzugehen, die im Leben eintreten - manchmal mit großen Veränderungen. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, die Umstände zu ändern, aber Sie können Ihre Einstellung zur Situation ändern.
Entscheidungen
Sie haben die Wahl. Sie müssen die Dinge akzeptieren, die Sie nicht ändern können. Sie müssen kein inakzeptables Verhalten akzeptieren. Sie haben das Recht, Entscheidungen zu treffen, die in Ihrem besten Interesse liegen - sich gegen alkoholisches Verhalten zu entscheiden und sich von Kämpfen und Auseinandersetzungen zu entfernen. Und zu entscheiden, nicht länger am Wahnsinn anderer teilzunehmen. Haben Sie den Mut gefunden, solche Entscheidungen zu treffen??
Kontrollprobleme
Haben Sie Kontrollprobleme? Wenn Sie eingreifen und versuchen, Probleme für andere zu lösen, nehmen Sie ihnen die Würde, eigene Fehler machen und daraus lernen zu können. Lernst du, "loszulassen und Gott zu lassen?"
Mut zur Veränderung
Mut zur Veränderung ist für diejenigen, die in alkoholkranken Familien aufgewachsen sind, keine Selbstverständlichkeit. Möglicherweise haben Sie sich in Beziehungen wohlgefühlt, die nicht nur nicht gesund, sondern geradezu krank waren. Damit sich das alles ändert, muss man Mut von außen einholen.
Umgang mit Krisen
Sind Sie in der Lage, große Krisen zu bewältigen, aber fühlen Sie sich von den kleinen, alltäglichen verrückt?
Leugnung
Sind Sie frustriert über die offensichtliche Ablehnung eines Alkoholikers, der nicht zugeben wird, dass sein Verhalten Probleme verursacht, andere schädigt und zerstört? Haben Sie gelernt, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, diese Person von ihrer Ablehnung zu überzeugen und sie einer Macht zu überlassen, die größer ist als Sie selbst??
Ablösung
Zu lernen, wie man sich löst, kann schwierig sein. Wenn der Alkoholiker in eine Krise gerät, möchten Sie sich beeilen und den Tag retten? Dies kann das genaue Gegenteil von dem sein, was Sie tun sollten, um diese Person dazu zu bringen, nach Hilfe zu greifen.
Aktivieren
Einige der Dinge, die Sie tun, um der Alkoholikerin zu helfen, sind genau die Dinge, die sie in die Lage versetzen, ihr dysfunktionales Verhalten fortzusetzen. Weitere Informationen zum Aktivieren.
Unangemessene Erwartungen
Sind Ihre Erwartungen im Umgang mit Alkoholikern überhaupt nicht vernünftig? Möglicherweise bereiten Sie sich auf Enttäuschung und Frustration vor, bis Sie lernen, Ihre Erwartungen näher an die Realität anzupassen.
Leere
Leere ist jene Einsamkeit, die mit dem Zusammenleben und dem Versuch einhergeht, jemanden zu lieben, der einfach nicht "da" war. Jemand, dem nichts anderes als Alkohol am Herzen liegt. Haben Sie versucht, diese Lücke mit weniger als gesunden Dingen zu füllen??
Eine Familienkrankheit
Möglicherweise sind Sie nach Al-Anon gekommen, weil Sie dachten, der Alkoholiker sei der einzige, der ein wahnsinniges Verhalten an den Tag legte. Wenn Sie sich jedoch auf sich selbst konzentrieren, werden Sie möglicherweise feststellen, dass einige Ihrer Verhaltensweisen und Denkweisen auch aus dem Gleichgewicht geraten. Deshalb nennen sie Alkoholismus eine Familienkrankheit.
Angst vor der Aufgabe
Haben Sie Angst oder sogar Angst, alleine oder verlassen zu sein? Geben Sie sich alle Mühe, um an einer Beziehung festzuhalten, egal wie ungesund oder schädlich sie ist, weil Sie Angst haben, niemals eine andere haben zu können?
Konzentrieren Sie sich auf uns
Eine der 12 Traditionen von Al-Anon besagt, dass wir keine Meinung zu externen Themen haben. Das Trinken oder Verhalten eines anderen ist ein äußeres Problem. Wie behältst du den Fokus auf deine spirituelle Reise der Genesung und nicht auf das Verhalten anderer??
Vergebung
Es scheint eine dieser "spirituellen Wahrheiten" zu sein, die Sie vergeben müssen, bevor Ihnen vergeben werden kann. Das scheint so zu sein, wie Gott es immer tut, den Ball in dein Spielfeld legt und darauf wartet, dass du den ersten Schritt machst. Gott verlangt nicht, dass du dich nach Vergebung "fühlst", nur dass du verzeihst. Indem Sie dies tun, indem Sie diesen ersten Schritt tun und ihn sogar nur vortäuschen, bis Sie es geschafft haben, ist Gott dazu in der Lage geben Sie ein verzeihendes Herz.
Dankbarkeit
Haben Sie Mitleid mit sich selbst? Ein Vorschlag ist, sich zu setzen und schreiben aus einer Dankbarkeitsliste. Es ist erstaunlich, wie das wirklich funktioniert, um die Dunkelheit zu vertreiben.
Ein Tag nach dem anderen wachsen
Arbeiten Sie jeden Tag an Ihrem Al-Anon-Programm? Sehen Sie, wie Sie dadurch Fortschritte erzielen oder zumindest die schlimmsten Rückschritte verhindern können??
Ehrlichkeit
Haben Sie Schwierigkeiten mit dem Ehrlichkeitsteil des Programms? Nach Jahren der Vertuschung und Geheimhaltung kann es schwierig sein, offen und ehrlich zu sein.
Halte es einfach
Es mag wie ein banaler Spruch klingen, aber der Vorschlag, es einfach zu halten, enthält viel Weisheit.
Lass los und lass Gott
Übst du das Prinzip des Loslassens und des Loslassens Gottes in Bezug auf das Leben mit einem Alkoholiker, aber auch im Umgang mit vielen anderen Dingen??
Leben und leben lassen
Zu lernen, dass es in Ordnung ist, ein Leben ohne Alkoholiker zu führen, kann Neuland sein. Wie kannst du lernen zu leben und leben zu lassen??
Sich um dich kümmern
Wenn Sie anfangen, sich zuerst um sich selbst zu kümmern und Ihre Probleme anzusprechen, tragen Sie nicht so viel zum Chaos und zur Verwirrung bei. Der Alkoholiker reagiert möglicherweise nicht mehr auf Ihre Bemühungen, diese zu kontrollieren. Sie werden sie nicht vom Trinken abhalten, aber Ihre Situation und Einstellung werden sich ändern.
Was geht dich das an
Bei Al-Anon geht Sie nichts an, wenn jemand anderes trinkt nicht verantwortlich für die Entscheidungen eines anderen. Die Schande und die Verlegenheit, die durch ihr Verhalten verursacht werden, gehören dir nicht, sie gehören ihnen. Wenn sie sich entscheiden, Entscheidungen zu treffen, die für sie "schlecht" sind, ist dies keine Überlegung darüber, wie gut Sie als Elternteil, Freund, Ehepartner oder Pate sind. Sie haben das Recht, ihre eigenen Fehler zu machen und hoffentlich daraus zu lernen. Sie können nur meinen Teil richtig machen, Ihre Erfahrung, Stärke und Hoffnung teilen, wenn es angebracht ist, dies zu tun.
Ein Tag nach dem anderen
Der Slogan "ein Tag nach dem anderen" klingt wie ein anderer dieser banalen Sprüche, die überbeansprucht werden, aber es ist wirklich sehr klug, sich daran zu erinnern, nicht in der Vergangenheit zu leben oder die Zukunft zu projizieren, sondern sich mit dem Hier und Jetzt auseinanderzusetzen.
Machtlos
Möglicherweise sind Sie nach Al-Anon gekommen und haben nie gedacht, dass Sie machtlos sind. Sie könnten etwas tun, um den Alkoholiker aufzuwachen und schließlich zuzugeben, dass ein Problem vorliegt. Schritt 1 gibt zu, dass Sie gegenüber Alkohol machtlos sind.
Umgang mit Ablehnung
Haben Sie Schwierigkeiten, mit Ablehnungen in irgendeiner Form umzugehen? Müssen Sie einen Weg finden, um etwaige Meinungsverschiedenheiten zu beheben??
Wiederherstellung der geistigen Gesundheit
Schritt 2 besagt, dass wir glauben, dass eine Macht, die größer ist als wir selbst, uns wieder gesund machen kann. Haben Sie akzeptiert, dass Sie verrückt sind und diese Hilfe brauchen? Oder behaupten Sie immer noch, dass nur der Alkoholiker der Verrückte ist??
Selbstachtung
Haben Sie Probleme mit dem Selbstvertrauen oder dem Gefühl, wirklich dazu zu gehören??
Gelassenheit
Sie können süchtig nach Aufregung werden, wenn Sie mit einem Alkoholiker leben. Krisen, Probleme, Trauer, Missbrauch, Chaos, alles andere als Langeweile. Wie kannst du das Geschenk der Gelassenheit annehmen??
Vertrauen
Vertrauen ist ein Problem, wenn Sie zum ersten Mal in Al-Anon kommen. All die Lügen, der Verrat und die Geheimnisse können dein Herz zerbrechen und verhärten lassen. Hast du angefangen zu lernen, dir selbst und anderen zu vertrauen??
Verständnis und Ermutigung
Ein Teil von Al-Anons Hauptziel ist es, "dem Alkoholiker Verständnis und Ermutigung zu bieten".
Unangemessen, ohne es zu wissen
In der Eröffnungsrede des Al-Anon-Treffens heißt es: "Unser Denken wird durch den Versuch, Lösungen zu erzwingen, verzerrt, und wir werden gereizt und unvernünftig, ohne es zu wissen." Kannst du wirklich unvernünftig werden und es nicht einmal wissen??
Umgang mit verbalem Missbrauch
Es ist schwer sich zu lösen, wenn die "Krankheit" in deinem Gesicht schreit! Wenn der Alkoholiker beschuldigt, flucht, tobt, dominiert, manipuliert oder kontrolliert, lässt dies eine "Trennung von der Liebe" fast unmöglich erscheinen. Wie haben Sie gelernt, sich während dieser Episoden zu lösen??
