Merkmale erwachsener Kinder von Alkoholikern

Viele Erwachsene, die in von der Alkoholkrankheit betroffenen Familien aufgewachsen sind, haben dies nie getan Ja wirklich in vielerlei Hinsicht aufwachsen.

Sicher, sie sind physisch aufgewachsen, aber emotional, psychisch und spirituell stecken viele noch in der frühen Kindheit dort fest. Sie haben nie eine "normale" Art zu denken, zu fühlen oder zu reagieren gelernt.

Solange die Dinge reibungslos laufen, geht es ihnen gut. Wenn sie jedoch Konflikte, Kontroversen oder Krisen erleben, reagieren sie mit weniger als erwachsenen Reaktionen, daher der Begriff "erwachsene Kinder".

Was meinen wir mit 'Erwachsene Kinder'?

Laut der WSO-Website (Adult Children of Alcoholics) bezieht sich der Begriff "erwachsene Kinder" auf Erwachsene, die in alkoholkranken Familien aufgewachsen sind und "identifizierbare Merkmale aufweisen, die auf Missbrauch oder Vernachlässigung in der Vergangenheit hinweisen".

Mehr als 30 Jahre Forschung haben jedoch gezeigt, dass die gleichen Charakter- oder Persönlichkeitsmerkmale, die Kinder aus alkoholkranken Familien haben, auch bei Kindern vorkommen, die in Familien aufgewachsen sind, die ansonsten in irgendeiner Weise gestört waren.

Die gleichen Merkmale wurden bei Erwachsenen festgestellt, die in Häusern aufwuchsen, in denen es andere zwanghafte Verhaltensweisen gab. Das gleiche Vorkommen von Missbrauch, Scham und Verlassenheit bei Kindern von Alkoholikern findet sich auch bei Kindern aus Familien, in denen Folgendes vorlag:

• Glücksspiel
• Überessen
• Verhaltensabhängigkeiten
• chronische Krankheit
• strenge oder legalistische religiöse Praktiken
• einige Pflege- oder Adoptivheime
• andere dysfunktionale Systeme

Viele erwachsene Kinder wurden in Häusern aufgezogen, in denen Alkohol und Drogen überhaupt nicht vorhanden waren, aber Missbrauch, Vernachlässigung oder ungesundes Verhalten sehr häufig vorkamen.

Was sind die gemeinsamen Merkmale von erwachsenen Kindern?

Im Laufe der Jahre haben diejenigen, die das Phänomen "erwachsenes Kind" untersucht haben, eine Liste von gemeinsamen Merkmalen zusammengestellt, die viele Menschen, die in funktionsgestörten Häusern aufgewachsen sind, zu teilen scheinen. Die folgenden Eigenschaften wurden 1983 von Dr. Janet G. Woititz entwickelt.

Viele Kinder von Alkoholikern und anderen Heimfehlern stellen fest, dass sie, wenn sie erwachsen werden,

• rate mal was normal ist
• Schwierigkeiten haben, ein Projekt von Anfang bis Ende zu verfolgen
• Lüge, wenn es genauso einfach wäre, die Wahrheit zu sagen
• beurteilen sich ohne Gnade
• Schwierigkeiten haben, Spaß zu haben
• nimm dich sehr ernst
• Schwierigkeiten mit intimen Beziehungen haben
• überreagieren auf Änderungen, auf die sie keinen Einfluss haben
• Suchen Sie ständig nach Zustimmung und Bestätigung
• das Gefühl, dass sie sich von anderen Menschen unterscheiden
• sind entweder super verantwortlich oder super verantwortungslos
• sind äußerst loyal, auch angesichts der Beweise, dass Loyalität unverdient ist
• neigen dazu, sich auf eine Vorgehensweise einzulassen, ohne ernsthaft über alternative Verhaltensweisen oder mögliche Konsequenzen nachzudenken. Diese Impulsivität führt zu Verwirrung, Selbsthass und dem Verlust der Kontrolle über ihre Umgebung. Infolgedessen verbringen sie enorm viel Zeit damit, das Durcheinander aufzuräumen.

Diese Eigenschaften sind natürlich allgemeiner Natur und gelten nicht für alle. Einige mögen zutreffen, andere nicht. Und es gibt noch andere Merkmale, die nicht auf dieser Liste stehen.

Die andere Wäscheliste

Nicht alle Kinder von Alkoholikern sind in gleicher Weise von der Erfahrung betroffen. Obwohl viele ihr Leben von Misshandlungen und Vernachlässigungen ihrer Eltern geprägt leben, reagieren andere umgekehrt und werden zu Opfern.

Forschungen der Adult Children of Alcoholics WSO haben die "Other Laundry List" entwickelt, die die Merkmale von ACOA-Mitgliedern aufzeigt, die ihre Kindheitserfahrungen durch Aggressivität und Defensive ausgleichen.

Laut der anderen Liste der üblichen Verhaltensweisen der WSO können erwachsene Kinder:

• zu Autoritätspersonen werden, um andere zu erschrecken und zum Rückzug zu bewegen
• werden streng autark und verachten die Zustimmung anderer
• erschrecken andere mit Wut und herabwürdigender Kritik
• dominiere andere und verlasse sie und isoliere
• Menschen angezogen, die manipuliert und kontrolliert werden können
• verantwortungslos und egozentrisch werden, um Mängel zu decken
• andere schuldig machen, wenn sie sich behaupten
• Hemmung von Ängsten, indem du taub und taub bleibst
• hasse diejenigen, die Opfer "spielen" und betteln, gerettet zu werden
• Unterdrücken Sie Emotionen durch den dramatischen Ausdruck von "Pseudo" -Gefühlen
• Selbsthass auf andere projizieren und sie bestrafen
• schnell Beziehungen loslassen, die "zu eng" werden
• leugnen, von einer familiären Funktionsstörung betroffen zu sein oder dass es jemals eine Funktionsstörung in der Familie gegeben hat
• tun, als ob sie nichts mit den abhängigen Menschen zu tun hätten, die sie aufgezogen haben

Klingen diese Eigenschaften vertraut??

Sie wissen vielleicht schon seit langem, wie sich das Aufwachsen in einem alkoholkranken oder nicht mehr funktionierenden Haushalt auf Sie ausgewirkt hat, aber es besteht die Möglichkeit, dass Sie sich dessen überhaupt nicht bewusst waren.

Viele erwachsene Kinder haben mit den Folgen der Erziehung in einem alkoholkranken Haushalt zu kämpfen, wissen aber nicht, warum sie zu kämpfen hatten. Viele stellen keinen Zusammenhang zwischen der Art und Weise ihrer Erziehung und den Problemen im Erwachsenenalter her, obwohl dies alles an sich beeinflusst hat, einschließlich ihrer Einstellungen, ihres Verhaltens und ihrer Entscheidungen.

Umgang mit den Folgen

Es gibt viele erwachsene Kinder von Alkoholikern, die sich nicht bewusst werden, wie sehr sie von der Erfahrung betroffen sind, bis ein Problem in ihrem Leben so überwältigend wird, dass sie Hilfe für diese spezielle Situation suchen.

Ein erwachsenes Kind neigt dazu, "Alkoholiker zu werden, einen zu heiraten oder beides". Wenn dies der Fall ist, werden viele erwachsene Kinder ernsthafte Probleme haben - entweder mit ihrem eigenen Drogenmissbrauch oder in ihren geschäftlichen oder persönlichen Beziehungen.

Wenn sie Hilfe bei diesen Problemen suchen, können sie sich des Einflusses bewusst werden, den das Aufwachsen in einem alkoholkranken Haushalt auf ihre Entscheidungsfähigkeit, ihren Umgang mit anderen und ihr Lebensgefühl hatte.

Eine Entscheidung treffen, um Hilfe zu suchen

Auf der ACA-Website wird beschrieben, wie viele erwachsene Kinder endlich erfahren, wie sich das Heranwachsen auf ihr Leben ausgewirkt hat und warum sie sich entscheiden, Hilfe zu suchen:

"Unsere Entscheidungen und Antworten auf das Leben schienen nicht mehr zu funktionieren. Unser Leben war unüberschaubar geworden. Wir haben alle Möglichkeiten ausgeschöpft, um glücklich zu werden. Wir haben oft unsere Kreativität, unsere Flexibilität und unseren Sinn für Humor verloren. Dasselbe Dasein fortführen." war keine Option mehr, aber wir fanden es fast unmöglich, den Gedanken aufzugeben, uns selbst reparieren zu können. Erschöpft hofften wir, dass eine neue Beziehung, ein neuer Job oder ein Umzug das Heilmittel sein würde, aber es war nie war."

Das Problembewusstsein kann der erste Schritt sein, um sich zu erholen. Zu akzeptieren oder zuzugeben, dass Ihr Leben zutiefst von der Art und Weise, wie oder von wem Sie aufgewachsen sind, beeinflusst wurde, kann bedeuten, dass Sie nun frei sind, die eigentliche Ursache Ihrer Probleme zu ermitteln, anstatt nur zu versuchen, die Symptome zu bekämpfen.

Was kommt als nächstes für erwachsene Kinder von Alkoholikern??

Eines der ersten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Probleme mit erwachsenen Kindern anzugehen, ist, einen sicheren Ort zu finden, an dem Sie mit jemandem über Ihre Situation sprechen können. Für viele erwachsene Kinder kann dies ein Berater, Therapeut oder ein vertrauenswürdiger spiritueller Berater sein.

Für andere kann es bedeuten, sich einer Selbsthilfegruppe mit anderen anzuschließen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, wie z. B. Adult Children of Alcoholics oder Al-Anon Family Groups.

Suche nach einem sicheren Ort

Es ist verständlich, dass der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe, wenn Sie eines der erwachsenen Kinder sind, die zur Isolation neigen, das Letzte sein könnte, an das Sie jemals denken würden. Aber weil Sie dazu neigen, zu isolieren, ist dies genau der Grund, warum Sie am meisten von einer gegenseitigen Unterstützungsgruppe profitieren würden.

Viele erwachsene Kinder stellen fest, dass ihre Heilung einsetzt, wenn sie feststellen, dass ihre Selbsthilfegruppe ein sicherer Ort ist und sie allmählich aus der Isolation geraten. Nachdem sie ein Teil der Gruppe geworden sind, sagen viele von ihnen: "Ich hätte das vor Jahren tun sollen!"

Unabhängig davon, ob es sich um eine Selbsthilfegruppe handelt oder um einen Berater, der für den Umgang mit Erwachsenen und Kindern geschult ist, kann Ihre emotionale Heilung beginnen, wenn Sie nicht mehr nur Ihre Gefühle vergraben, sondern nicht mehr isoliert sind, indem Sie sich frei mit jemandem unterhalten, der dies versteht.

Andere Tools zur Wiederherstellung

Es gibt andere Möglichkeiten, wie erwachsene Kinder von Alkoholikern ihre Genesung unterstützen. Hier sind einige dieser vorgeschlagenen Tools:

• Lerne so viel wie möglich über erwachsene Kinder von Alkoholikern
• Persönliche Grenzen setzen und durchsetzen
• Beginnen Sie mit dem Schreiben eines persönlichen Tagebuchs
• Werfen Sie Menschen, Orte und Dinge weg, die ungesund sind
• Arbeite ein 12-stufiges Programm
• Helfen Sie anderen mit ähnlichen Problemen

Einen gesunden Lebensstil entwickeln

Es gibt einen Grund dafür, dass die 12 Schritte angepasst und verwendet wurden, um alle Arten von Problemen anzugehen, vom Alkoholismus über über übermäßiges Essen bis hin zu Glücksspielen und anderen Verhaltensabhängigkeiten. Das Programm kann Ihnen helfen, das Gepäck aus Ihrer Vergangenheit zu entfernen und in Zukunft ein glücklicheres und positiveres Leben zu führen.

Welchem ​​12-Stufen-Programm Sie beitreten, hängt von Ihrer persönlichen Erfahrung ab. Die beliebtesten und leicht verfügbaren sind:

• Anonyme Alkoholiker
• Al-Anon Familiengruppen
• Erwachsene Kinder von Alkoholikern
• Betäubungsmittel Anonym

Um Ihnen zu helfen, so viel wie möglich über das Erwachsenen-Kind-Phänomen zu lernen, gibt es mehrere Bücher zu diesem Thema, einschließlich der New York Times Bestseller von Dr. Janet Woititz.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie sich auf die Merkmale beziehen, die erwachsenen Kindern gemeinsam sind, heißt das nicht, dass Sie eine schlechte Person, psychisch krank oder hoffnungslos verloren sind. Wie die ACA-Website vorschlägt, kann es hilfreich sein, Ihre Situation als Kind zu betrachten, das von einer "Krankheit" befallen ist, von der Sie als Erwachsener noch betroffen sind.

Unabhängig davon, wohin Ihr Weg Sie geführt hat, gibt es Hoffnung. Sie können lernen, gesündere Entscheidungen zu treffen, sichere Grenzen und Grenzen zu setzen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, gesunde Beziehungen aufzubauen und herauszufinden, dass Sie tatsächlich spielen und Spaß haben können.

Hilfe ist da draußen - alles, was Sie tun müssen, ist sie zu suchen.