Fünf Möglichkeiten, Alkohol abzulehnen

Es kann für jeden schwierig sein, Nein zu Alkohol zu sagen, aber es ist besonders schwierig für diejenigen, die aufhören oder Alkohol reduzieren. Sie können Orte meiden, an denen Getränke bis zu einem bestimmten Punkt serviert werden. Schließlich wird Ihnen jedoch von jemandem, den Sie kennen, oder in einer öffentlichen Situation, in der Sie nicht mit allen Anwesenden vertraut sind, ein Getränk angeboten. In diesen Situationen möchten Sie nicht immer Ihr Alkoholproblem oder Ihren Wunsch, Alkohol zu meiden, anderen erklären, insbesondere wenn Sie den Eindruck haben, dass sie dies möglicherweise nicht verstehen.

Das ist völlig verständlich. Sie sind niemandem eine Erklärung schuldig, warum Sie nicht trinken, aber es kann hilfreich sein, eine beiläufige Antwort zu haben, um weitere Fragen zu vermeiden.

Die beste Art, Nein zu sagen, sind beiläufige, höfliche Antworten auf ein Angebot, die eine Entschuldigung bieten, mit der man nicht argumentieren kann. Hier sind meine fünf wichtigsten Möglichkeiten, um Nein zu Alkohol zu sagen, ohne Ihren Gastgeber zu beleidigen, sich zu schämen oder Ihre persönliche Geschichte über die Suchterholung aufzudecken.

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Ich fahre

Zu wissen, wie man Nein zu Alkohol sagt, hilft in sozialen Situationen. Exklusive Kultur / Sofie Delauw / Getty Images

Dies ist die ultimative Ausrede. Einige Leute, die mit Alkohol aufhören, melden sich freiwillig als Fahrer - sie wollen Zeit mit Freunden verbringen, aber nicht trinken. Diese Reaktion ist auch ein gutes Vorbild für andere und trägt zum akzeptablen Klima bei, nüchtern am Steuer zu bleiben. Jeder, der Sie unter Druck setzt, nachdem Sie diese Antwort gegeben haben, ist nicht hörenswert. Die Gefahren des Alkoholkonsums und des Fahrens sind so gut dokumentiert, dass das Fahren nach Alkoholkonsum gesellschaftlich nicht mehr akzeptabel ist. Obwohl manche Menschen darauf bestehen, etwas zu trinken, während sie behaupten, "unter dem Limit" zu sein, sind sie immer noch beeinträchtigt, auch wenn dies technisch wahr ist. Lesen Sie über den Blutalkoholgehalt, um weitere Informationen darüber zu erhalten, wie sich unterschiedliche Alkoholmengen auf Sie auswirken können.

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Nein, danke, ich habe gerade einen fertiggestellt

Was mir an dieser Antwort gefällt, ist, dass es an Werturteilen über das Trinken so mangelt, dass niemand Sie beschuldigen kann, aufgeregt oder predigend zu sein. Wie Sie sich nach einem Drink fühlen, ist eine individuelle Angelegenheit, und wenn Sie nicht sofort einen weiteren Drink wünschen, bedeutet dies nur, dass Sie gute persönliche Grenzen in Bezug auf Ihren eigenen Komfort haben. Es zeigt auch, dass Sie kein Zwangstrinker sind, und gibt den Ton an, damit andere auch ihr Trinken beschleunigen. Diese Antwort beinhaltet die Implikation, dass Sie möglicherweise etwas getrunken haben, wenn Sie sich wie eine Person gefühlt haben. Dies ist also eine gute Antwort auf die Art von Person, die Genesende neckt und beschimpft. Dies ist vielleicht nicht die Art von Begleiter, die Sie als Freund wählen würden, aber in einer sozialen Situation sind sie manchmal unvermeidlich. Diese Personen können kaum behaupten, dass Sie unmittelbar nach Ihrem letzten erneut trinken sollten, und wenn sie dies tun, wirken sie einfach als zwanghafte Trinker und aufdringliche Betrunkene.

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Ich habe mein Limit für heute Abend gehabt

Dies ist die beste Antwort, wenn Sie regelmäßig mit denselben Personen trinken, Ihren Alkoholkonsum kontrollieren möchten und einen Grenzwert festgelegt haben, der auf Ihrer Blutalkoholkonzentration basiert. Andere werden im Laufe der Zeit erfahren, dass Sie innerhalb einer bestimmten Zeit nur eine bestimmte Anzahl von Getränken trinken, sodass sie es genießen können, ein Getränk mit Ihnen innerhalb dieser Grenzen zu teilen. Kontrolliertes Trinken ist ein Ziel für viele Menschen mit Alkoholproblemen. Einige aufdringliche Leute könnten Sie unter Druck setzen, um mehr zu haben, aber Sie können sich behaupten. Reagiere nicht auf solchen Druck. Schließlich haben Sie das Recht, Ihr eigenes Limit zu bestimmen und einzuhalten, und Ihr Limit basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, nicht auf Ihren Gefühlen oder denen anderer.

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Ich möchte einen klaren Kopf behalten

Variationen über diese Antwort sind: "Nein, danke, ich habe morgen Arbeit", "Nein, danke, ich habe einen frühen Start am Morgen" oder "Nein, danke, ich möchte keinen Kater bekommen". Dies ist eine großartige Möglichkeit, um die Menschen wissen zu lassen, dass Alkohol Ihr Leben nicht regiert, und Sie werden auch nicht zulassen, dass er Ihr tägliches Funktionieren am nächsten Tag beeinträchtigt. Dies ist besonders wichtig für Personen, die am folgenden Tag durch zu viel Alkohol beeinträchtigt werden könnten, z. B. Studenten während der Prüfungsperioden. Denken Sie auch daran, dass es Stunden dauern kann, bis Alkohol aus Ihrem System entfernt ist, und dass Menschen, die nachts zu viel trinken, am nächsten Morgen immer noch berauscht sein können, was manchmal zu Unfällen führen kann. Es ist vielleicht nicht für alle Trinker wichtig, einen klaren Kopf zu haben, aber es sollte für Sie sein.

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Ich trinke nicht

Diese Reaktion erfordert den größten Mut und ist am häufigsten Gegenstand von Erklärungsansprüchen. Im Idealfall sollte jede weitere Diskussion unterbrochen werden, obwohl Sie auf die Möglichkeit vorbereitet sein sollten, dass Sie sich mit der Frage abfinden müssen, ob Sie ein Alkoholproblem haben, Ihre Männlichkeit oder Ihr Spaßgefühl in Frage gestellt werden oder nicht informierte das, "Sie können ein Getränk haben." Aber es ist die rundum beste Antwort für jeden, der es ernst meint mit der Genesung von Alkoholismus oder dem Unsinn des Gruppendrucks, Alkohol zu trinken, ein Ende zu setzen. Irgendwann werden die Menschen lernen zu akzeptieren, dass Sie sich verändert haben, und Sie werden selbst zum Vorbild unter Ihren Kollegen.