Postakutes Entzugssyndrom

Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, kürzlich den Kampf um Alkoholismus gewonnen haben, wissen Sie, wie wunderbar es ist, das Leben ohne Abhängigkeit vom Trinken zu genießen. Gleichzeitig mussten Sie sich möglicherweise mit einer Art von Trauer auseinandersetzen, die Phasen der Verleugnung, des Zorns, des Verhandelns und der Depression durchlief, bevor Sie schließlich die Abwesenheit von Alkohol in Ihrem Leben akzeptierten. Manche Menschen erleben Nüchternheit wirklich als eine Art Tod und müssen den Verlust akzeptieren und aus dieser Erfahrung lernen und wachsen, bevor sie weitermachen können.

Eine Sache, die diesem Prozess im Wege stehen kann, ist ein Phänomen, das als postakutes Entzugssyndrom (PAWS) bekannt ist. Es wird auch als "Dry Drunk-Syndrom" bezeichnet und kann den Prozess des Aufgebens des Trinkens sowohl physisch als auch psychisch beeinflussen. Es kann eine Herausforderung sein, aber es ist nicht unüberwindbar.

Wie es aussieht und sich anfühlt

Wenn ein starker Trinker aufhört zu trinken, muss sich sein Gehirn auf die chemischen Schäden einstellen, die Alkohol verursacht hat. Dieser Prozess kann Wochen, Monate, manchmal sogar Jahre dauern. Zu den Symptomen von PAWS gehören Schwindel, langsame Reflexe und Probleme mit dem Gleichgewicht und der Koordination. Tatsächlich kann eine Person, die mit Nebenwirkungen von PAWS zu tun hat, tatsächlich so aussehen, als wäre sie betrunken, obwohl sie völlig abstinent war (was erklärt, woher der Begriff "trocken betrunken" kommen könnte).

Emotional kann eine Person, die mit PAWS zu tun hat, Stimmungsschwankungen haben und depressiv werden, was es schwierig macht, in der Nähe zu sein - vielleicht sogar so unangenehm, wie er es gewesen sein könnte, als er getrunken hat. Berücksichtigen Sie, dass er, bevor er aufhörte, sein Verhalten dem Alkohol zuschieben könnte, aber wie hat sich das jetzt entschuldigt und es ist leicht zu verstehen, warum es so wichtig ist, proaktiv mit PAWS umzugehen.

Umgang mit dem postakuten Entzugssyndrom

Programme wie Alcoholics Anonymous setzen sich seit vielen Jahren für die Theorie ein, dass Spiritualität der Schlüssel zur Genesung ist, und für Millionen von Menschen hat diese Herangehensweise zu einem glücklichen und nüchternen Leben geführt. Aber es ist nicht jedermanns Sache. Hier sind andere Schritte, die eine Person unternehmen kann, während sie sich auf ein Leben ohne Getränke zubewegt. Sie mögen einfach und nicht überraschend erscheinen, aber sie funktionieren.

Entwickle ein Hobby. Beginnen Sie mit der Gartenarbeit, sammeln Sie ein Objekt, das Sie wirklich interessiert oder fasziniert, lernen Sie, wie man Dinge baut und konzentrieren Sie sich auf das kreative Projekt. Das Ziel ist es, die Zeit, die Sie einmal mit dem Trinken verbracht haben, mit Aktivitäten zu füllen, die Spaß machen und spannend sind.

Werde gesund. Es ist keine Frage, dass jahrelanges Trinken den Körper belasten kann. Machen Sie die tägliche Pflege Ihrer körperlichen Gesundheit zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer neuen Nüchternheit. Gehen Sie in ein Fitnessstudio, treiben Sie Sport, probieren Sie Yoga (das sowohl mentale als auch physische Vorteile haben kann). Wenn Sie Hunde lieben und keinen haben, ist dies eine großartige Zeit, um einen Streuner zu adoptieren oder freiwillig Hunde in Ihrem örtlichen Tierheim zu führen.

Steigern Sie Ihre Gehirnleistung. Es ist nie zu spät, neue Dinge zu lernen. Gehen Sie für den zweiten Grad, den Sie schon immer wollten, oder besuchen Sie einen Kurs an einer örtlichen Universität oder Hochschule, und verpflichten Sie sich, jedes Buch zu lesen, das Sie zu einem Thema in die Hände bekommen können, an dem Sie interessiert sind.

Lehnen Sie sich an Ihre Lieben. Elend liebt Gesellschaft - und Genesung auch. Sogar die Leute, die sich ausgelassen oder entfremdet gefühlt haben, bevor Sie mit dem Trinken aufgehört haben, werden jede Gelegenheit begrüßen, Zeit mit Ihnen zu verbringen. Fragen Sie Ihren Partner nach regelmäßigen Verabredungen, engagieren Sie sich mehr für Ihre Enkelkinder und finden Sie unterhaltsame Aktivitäten mit Freunden, bei denen es nicht ums Trinken geht.