Gründe, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören

Alkoholexzesse sind bei jungen Menschen, insbesondere bei Studenten, weit verbreitet. Eine Definition von Alkoholexzessen ist für Männer, die während einer Trinksitzung fünf oder mehr Standardgetränke zu sich nehmen. Für Frauen sind es vier oder mehr Getränke pro Sitzung.

In Wirklichkeit trinken viele Studenten und junge Erwachsene viel mehr.

Das Problem, insbesondere für junge Trinker, ist, dass das Trinken auf dieser Ebene eine lange Liste von körperlichen und kognitiven Problemen verursachen und das Risiko erhöhen kann, Opfer von Verletzungen, Gewalt oder sexuellen Übergriffen zu werden.

Daher gibt es viele unmittelbare und langfristige Vorteile, wenn Sie sich dazu entschließen, die Praxis des Alkoholexzesses aufzugeben. Wenn Sie die Menge, die Sie während einer Trinksitzung trinken, verringern, können Sie das Risiko eines Schadens erheblich verringern.

Hier sind einige der Vorteile, wenn Sie mit dem Alkoholexzess aufhören.

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Verbessern Sie Ihre verbalen Lernfähigkeiten

Ty Downing-Sammlung / Photolibrary / Getty Images

Es wurde festgestellt, dass Binge-Drinker Probleme mit den verbalen Lernfähigkeiten haben. Wenn Sie Student, männlich oder weiblich sind, kann das Trinken Ihrem akademischen Erfolg im Wege stehen. Visuelle Lernfähigkeiten werden in der Regel nicht durch Alkoholexzesse beeinträchtigt. Sie können jedoch feststellen, dass sich Ihre Fähigkeit, neue verbale Informationen zu lernen, verbessert, wenn Sie die Anzahl Ihrer Getränke verringern.

2

Treffen Sie schneller bessere Entscheidungen

Wenn Sie früh (vor dem 15. Lebensjahr) mit Alkoholexzessen begonnen haben, ist es möglich, dass Ihre Entscheidungskompetenz beeinträchtigt wurde. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass junge Binge-Drinker in etwa die gleichen Entscheidungsprobleme haben wie chronische Alkoholiker. Wenn Sie mit dem Alkoholrausch aufhören, werden sich diese Fähigkeiten wahrscheinlich sofort verbessern.

3

Reverse Brain Damage

Hochauflösende Bilder des Gehirns haben gezeigt, dass Alkoholexzesse sichtbare physische Veränderungen im Gehirn hervorrufen. Je mehr Getränke Sie haben, desto dünner wird Ihr präfrontaler Kortex. Wenn Sie mit dem Alkoholrausch aufhören, werden Sie möglicherweise feststellen, dass sich Ihre Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu schenken, zu planen, Entscheidungen zu treffen, Emotionen zu verarbeiten und Ihre Impulse zu kontrollieren, verbessert.

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Verbessere deine Aufmerksamkeit und dein Gedächtnis

Es wurde von Forschern festgestellt, dass Binge-Drinker, insbesondere junge Drinker, Probleme mit der Aufmerksamkeit und dem Gedächtnis entwickeln. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum und Sie werden möglicherweise in der Lage sein, zwischen relevanten und irrelevanten Informationen besser zu unterscheiden, Aufgaben effizienter zu erledigen, weniger Anstrengungen zu unternehmen, um Aufmerksamkeit zu schenken, und weniger Probleme beim Erledigen von Aufgaben zu haben.

5

Reduzieren Sie das Risiko von sexuellen Übergriffen

Diejenigen, die Alkoholexzesse haben, sind viel wahrscheinlicher an riskantem Sexualverhalten beteiligt und erhöhen daher ihr Risiko für sexuell bedingte Probleme. Wenn Sie Alkoholexzesse vermeiden, können Sie das Risiko einer sexuell übertragbaren Krankheit, einer ungewollten Schwangerschaft oder eines sexuellen Übergriffs erheblich verringern.

6

Verbessern Sie Ihre Stimmung und kognitive Leistung

Untersuchungen haben ergeben, dass Binge-Drinker weniger positive Stimmungen melden als Nicht-Binge-Drinker. Alkoholexzesse sind mit negativen und depressiven Stimmungen verbunden. Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren oder ganz aufgeben, werden Sie möglicherweise weniger ängstlich und depressiv sein. Wenn Sie weiblich sind, werden Sie möglicherweise auch feststellen, dass sich Ihre Fähigkeit, Arbeitsgedächtnisaufgaben auszuführen, verbessert.

7

Reduzieren Sie Ihr Gewaltrisiko

Studien haben gezeigt, dass Alkoholexzesse die Aggression und Gewalt durch die Trinker verstärken können, aber bemerkenswerterweise haben Untersuchungen auch gezeigt, dass Alkoholexzesse die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, dass junge Trinker Opfer von Gewalt werden, unabhängig davon, ob sie selbst gewalttätig sind oder nicht. Das Aufhören von Alkoholexzessen kann die Gewalt in Ihrem Leben verringern.

8

Verringern Sie Ihr Verletzungsrisiko

Wenn Sie mit dem Alkoholexzess aufhören, können Sie das Verletzungsrisiko drastisch senken. Eine groß angelegte Studie mit Notfallpatienten ergab, dass junge Trinkgelagepatienten mit größerer Wahrscheinlichkeit verletzt werden als langjährige Alkoholiker mit starkem Alkoholkonsum. Alle Trinker haben ein erhöhtes Verletzungsrisiko, aber Binge-Drinker sind am stärksten gefährdet.

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Reduzieren Sie Ihre Gesundheitsrisiken

Binge-Drinker, insbesondere junge Binge-Drinker, sind einem höheren Risiko ausgesetzt, metabolische Gesundheitsrisiken zu entwickeln. Wenn Sie mit Ihren Alkoholexzessen aufhören, können Sie das Risiko für die Entwicklung eines metabolischen Syndroms, einer Ansammlung von Risikofaktoren für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes, senken.

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Behalten Sie mehr von Ihrem Geld

Wenn Sie mit dem Alkoholrausch aufhören, sparen Sie nicht nur Geld bei Alkoholeinkäufen, sondern es zeigt sich auch, dass Sie auf lange Sicht weniger Arbeitstage verpassen, weniger für Gesundheitskosten zahlen, weniger Geldstrafen und Gebühren zahlen, weniger Verhaftungen und Unfälle erleiden. Bezahlen Sie weniger für Versicherungen und behalten Sie Ihren Job mit größerer Wahrscheinlichkeit, als wenn Sie weiterhin Alkohol trinken.