Erholung in den Ferien

Dieser Artikel wurde von Hamish White verfasst, einem zertifizierten Berater für Alkohol- und Drogenabhängigkeit, der über eine eigene Suchtpraxis namens Recovery Counseling Services in Nord-Toronto verfügt. Hamish und sein Team bieten jugendlichen Erwachsenen und Familienmitgliedern ambulante Einzel- und Gruppenberatung an.

Wie es war

Ich freute mich sehr auf die Weihnachtszeit. Es war eine Zeit, in der das Trinken akzeptiert und erwartet wurde. Verschwenderische, gut sortierte Bars, Büropartys und Eierlikör werden zur willkommenen Norm.

"Frohe Weihnachten ... was kann ich dich zum Trinken bringen?" und "Lass uns feiern" waren die festlichen Grüße, auf die ich mich freute, als ich mich bemühte, mit diesen anderen, weniger erfahrenen Trinkern zu verschmelzen.

Ich würde nüchtern wirken

Ich würde nüchtern erscheinen im Vergleich zu ihrer geringen Toleranz gegenüber Weihnachtsgetränken. Ich war einer der Leute, die lächelten und anderen nickten, als ich den Einkaufswagen im L.C.B.O. [Liquor Control Board of Ontario], umgeben von anderen, die dasselbe tun.

Oh, glückliche Zeiten! Es ist mir egal, dass ich mich zum dritten Mal für die Feiertage eingedeckt habe und eine zweiwöchige Versorgung in zwei Tagen zunichte gemacht habe.

"Normale" saisonale Aktivitäten

Mein Freund Bill beschreibt seine Erlebnisse in der Weihnachtszeit. Er sagt, dass es mehrere zusätzliche Vorteile für die Noel-Saison gab:

Geschenkverpackung "Geheimnisse wurden zur Norm." Er sagte zu mir: "Ich könnte große Flaschen Wodka mit den Bündeln Weihnachtspäckchen hineinschmuggeln. Kokain könnte in meinem Schlafzimmerspiegel im Freien sein und die Schlafzimmertür könnte verschlossen sein, weil ich etwas versteckte, aber alle dachten, gut gehofft, dass ich einfach Privatsphäre brauchte, um "ihre" Geschenke einzupacken. "

Zeit zum Aufholen Er fuhr fort und sagte: "Es war großartig für einen Betrunkenen. Ich konnte einen Moment Zeit haben, um mir ein Band zu besorgen, um dann viel später mit einer wunderbaren Entschuldigung zurückzukehren, wie ich gerade meinen alten Kumpel Steve kennengelernt hatte, der da war Stadt für die Saison und so mussten wir nur "aufholen" ".

Einfacher wegzukommen Er sagte, es sei viel einfacher, wegzukommen und zu trinken. "Ich könnte für längere Zeit abwesend sein, ohne zu viele Fragen zu stellen. Normalerweise musste ich meinen Aufenthaltsort gegenüber meiner skeptischen und misstrauischen Familie abrechnen, aber ich könnte drei oder vier Stunden im Weihnachtsgeschäft buchen." Shoppen Sie 45 Minuten bei Shoppers oder Grand and Toy und verbringen Sie den Rest meiner Freiheit mit meinen Freunden beim Piloten. Nur um mit glasigen Augen und einer komplizierten Geschichte über meine Einkaufserfolge nach Hause zu taumeln. "

Schleichen und kriechen Er sagt, dass er wegen seiner langen Geschichte des Trinkens und Lügens - "schleichend und kriechend", wie er es ausdrückt - immer "unter Beobachtung" war, aber während der Ferienzeit unter dem Deckmantel normaler saisonaler Aktivitäten etwas Zeit kaufen konnte.

Planen Sie Ihren nüchternen Urlaub!

Nüchterne Ferien für diejenigen von uns in der Erholung können auch einige Probleme darstellen. Gedanken wie "Vielleicht kann ich nur einen Eierlikör haben" oder "Was für eine glückliche Zeit - ich weiß, wie ich es besser machen kann" oder "Ich fühle mich einsam - ein Getränk oder eine Droge würden mich sicher abholen."

Es gibt verschiedene Techniken, die ich und andere in diesen verlockenden und schwierigen Zeiten als sehr hilfreich empfunden haben, um die Nüchternheit und Genesung aufrechtzuerhalten. In letzter Zeit sind nüchterne Menschen oft mit Alkohol und Drogenkonsum konfrontiert, zum ersten Mal seit Beginn ihrer Genesung. Es gibt Lösungen:

Planen Sie Ihre Tage. Lassen Sie Ihren Sponsor oder Freund in der Genesung wissen, wo Sie sein werden und haben Sie die Nummer dieser Person für alle Fälle bei sich.

Plan B

Wenn Sie an einer Party oder Versammlung teilnehmen müssen, bei der Alkohol ausgeschenkt wird, sollten Sie einen Fluchtweg nach Plan B haben.

Wenn Sie mit einem Freund oder Ehepartner zusammen sind, sagen Sie ihm, bevor Sie gehen, dass Sie sich in Bezug auf Alkohol möglicherweise unwohl fühlen und dass Sie in der Lage sein müssen, die Party kurzfristig zu verlassen, ohne erklären zu müssen, warum. Tatsächlich können Sie immer einen alternativen Ort haben, an den Sie gehen können - zum Beispiel einen Kaffee trinken oder ins Kino.

Der Druck ist aus

Mit dieser Vereinbarung, die bei Ihrer Ankunft ausgehandelt wird, teilen Sie Ihrem Gastgeber oder Ihren Gastgebern mit, dass Sie wahrscheinlich nur für eine kurze Zeit bleiben können, aber dass Sie nach einem Telefonanruf in einer Weile mehr wissen werden.

Dann sind Sie nicht verpflichtet zu bleiben, und was normalerweise passiert, ist, dass Sie eine großartige Zeit haben, weil der Druck, zu bleiben, nachlässt. Wenn Sie alleine sind, stellen Sie sicher, dass Sie die Telefonnummer Ihres Sponsors oder eines nüchternen Freundes haben und dass er zu Hause sein wird, damit Sie ihn anrufen oder sogar treffen können, wenn Sie das Bedürfnis haben. Das ist "Plan B."

Danke, ich würde gerne etwas trinken!

Was ist, wenn Sie jemand fragt, ob Sie etwas trinken möchten, und Sie ihm nicht unbedingt erklären möchten, dass Sie an einer Krankheit leiden, die es erforderlich macht, nicht jeden Tag zu trinken, und dass Sie vor kurzem die örtliche Dipsomanie absolviert haben Behandlungszentrum.

Ich sage nur: "Was für eine gute Idee, ich würde gerne etwas trinken! Hast du ein Sodawasser mit Zitrone oder eine Coca-Cola?" Dadurch kann ich ja sagen und auch bekommen, was ich will. Sehr wenige Leute werden uns mit Alkohol belästigen, aber wenn sie das tun, sage ich einfach: "Nicht gerade jetzt, danke, aber eine Cola würde genau richtig sein."

Vermeiden Sie Rumbällchen mit Weihnachtskuchen und zweifelhafte Schläge und Eierlikör. Schon ein bisschen von dem alten Geschmack kann uns dazu bringen, nach einer substanzielleren Dosis zu verlangen.

A.A. Trifft immer noch zu!

Während der Festzeit, A.A. hält weiterhin Besprechungen ab. Tatsächlich veranstalten viele Gruppen saisonale Partys, bei denen Essen und Gemeinschaft im Überfluss vorhanden sind, und die Redner sprechen von Dankbarkeit und dem wahren Geist des Gebens, der im 12. Schritt beschrieben wird.

Die Mitglieder sind herzlich und einladend und die meisten sind gelassen in dem Wissen, dass es einen sicheren Ort für sie gibt. Jeder, der mit dem Trinken aufhören oder nüchtern und sauber bleiben möchte, ist willkommen.

Out-Smart die Krankheit

Denken Sie daran, Alkoholismus und Sucht sind nicht nur körperliche, sondern auch geistige und seelische Krankheiten. Was wir natürlich als Menschen sind.

Mein Alkoholismus ist so schlau wie ich und dann nur ein bisschen schlauer. Mein Alkoholismus möchte, dass ich trinke, deshalb möchte er, dass ich an rutschigen Orten wie nassen Weihnachts- oder Neujahrspartys bin. Ich muss vorsichtig sein - ich muss meine Krankheit austricksen.

Ich muss mit nüchternen Menschen verbunden sein. Ich muss nüchterne Dinge tun und an nüchterne Orte gehen. Ich kann nicht zulassen, dass die Weihnachtszeit eine Entschuldigung für einen Rückfall ist. Ich bin zwar im Urlaub, aber meine chemische Abhängigkeit macht keinen Urlaub. Letztendlich ist die einzige Möglichkeit, über die Feiertage nüchtern zu bleiben, die gleiche, wie ich das ganze Jahr über nüchtern bleibe, dh einen Tag nach dem anderen.

Schöne Ferien,
Hamish White