Wie fühlt sich Hypnose oder Hypnotherapie an?

Hypnose ist ein veränderter Bewusstseinszustand, der manchmal in der Hypnotherapie zur Behandlung von Menschen mit Sucht eingesetzt wird. Obwohl Hypnotherapie normalerweise nicht die erste Behandlungsmethode für Menschen mit Sucht ist, gibt es viele Menschen, die sie erfolgreich eingesetzt haben, um das Rauchen ohne weitere Maßnahmen aufzugeben - und es gibt andere, die sie nach einem Rückfall ausprobiert haben. Tatsächlich zeigt eine Studie, dass Hypnotherapie bei Raucherentwöhnung noch wirksamer ist als eine Nikotinersatztherapie.

Hypnotherapie kann auch bei anderen Abhängigkeiten helfen, entweder allein oder in Kombination mit anderen Therapien wie der kognitiven Verhaltenstherapie. Es gibt zwar nicht die umfangreiche Forschung, die einige andere Therapien durchführen, aber es ist ein sehr gut etablierter Ansatz, der für Praktiker und Forscher auf dem Gebiet der Sucht weiterhin von Interesse ist. Wenn Sie andere Behandlungen ausprobiert haben und Ihre Abhängigkeit noch nicht erfolgreich überwunden haben, ist eine Hypnotherapie möglicherweise eine Überlegung wert.

Was ist Hypnose??

Wie andere Bewusstseinszustände, wie normales Wachbewusstsein, Schlaf, Träumen und Berauschung durch verschiedene Drogen, ist die Erfahrung von Hypnose für die Person, die sie erlebt, einzigartig. Obwohl es also Merkmale des hypnotischen Zustands gibt, die bei hypnotisierten Menschen häufig sind, ist dieser weder von einer Person zur anderen genau gleich, noch ist er jedes Mal, wenn dieselbe Person hypnotisiert wird, derselbe.

Wie alle anderen Zustände ist es stark von Set und Setting abhängig und etwas unvorhersehbar. Viele Menschen schrecken jedoch davor zurück, Hypnotherapie zu versuchen, weil sie Bühnenhypnose oder ähnliches im Fernsehen gesehen haben und befürchten, dass sie bei einer Hypnose die Kontrolle verlieren, etwas Peinliches tun oder die Erfahrung für sie unangenehm empfinden. Meistens ist das Gegenteil der Fall. Hypnotherapeutische Hypnose unterscheidet sich von Stadiumshypnose, die zur Unterhaltung eines Publikums induziert wird.

Dieser Artikel beschreibt einige häufige Gefühle und Denkprozesse, die Menschen während einer Hypnose zu therapeutischen Zwecken erleben. Da Hypnose von Menschen bei jeder Hypnose unterschiedlich empfunden wird, wird die Beschreibung nicht immer genau zu jedem hypnotischen Thema passen. Wenn Sie jedoch über eine Hypnotherapie nachdenken, erhalten Sie eine Vorstellung davon, was Sie erwartet.

Entspannung

Entspannung ist ein zentraler Aspekt der Hypnose und beinhaltet sowohl geistige als auch körperliche Entspannung. Hypnose bewirkt eigentlich keine Entspannung an sich, Der Prozess der hypnotischen Induktion beinhaltet vielmehr, dass Sie den Vorschlägen des Hypnotherapeuten folgen und Ihren Geist und Körper entspannen. Zum Beispiel könnte der Hypnotherapeut ein Gefühl der Schwere in einem oder mehreren Körperteilen vorschlagen. Da Hypnose ein kollaborativer Prozess zwischen dem Hypnotherapeuten und dem Klienten ist, könnten Sie geneigt sein, ein Gefühl der Schwere in den vorgeschlagenen Körperteilen zu bemerken, aber tatsächlich sind es Sie, nicht der Therapeut, der die Entspannung verursacht.

Anders als bei der Darstellung von Hypnose, bei der ein hypnotisches Subjekt die Anweisungen eines Hypnotiseurs ausführt, werden die vom Hypnotherapeuten gemachten Vorschläge in der Regel als Einladung und nicht als Befehl übermittelt. Wenn Sie über die Vorschläge nachdenken, die der Hypnotherapeut macht, denken Sie vielleicht: "Eigentlich wäre es wirklich schön, sich jetzt zu entspannen." Dann fällt es Ihnen leicht, die Anspannung loszulassen und sich zu entspannen. Es gibt kein "Muss".

Intensiver Fokus

Ein weiteres Merkmal der Hypnose ist eine besondere Art intensiver geistiger Konzentration. Wie bei der Entspannung unterliegt dies ausschließlich der Kontrolle der hypnotisierten Person und nicht des Therapeuten. Da die Hypnotherapie in der Regel in einem privaten, ruhigen Raum stattfindet, ist es in der Regel ganz natürlich und unkompliziert, sich auf die Worte des Therapeuten zu konzentrieren. Den meisten Menschen fällt es leicht, Ablenkungen loszulassen und sich auf das Thema zu konzentrieren, über das der Hypnotherapeut spricht.

Der Therapeut ist darin geschult, Ihre Gedankenprozesse auf eine bestimmte Art und Weise zu lenken, die bekanntermaßen bei der Überwindung von Suchtproblemen, der Schmerzkontrolle oder der Behebung einer Vielzahl anderer psychischer, emotionaler und verhaltensbezogener Probleme hilfreich ist konzentriert sich natürlich auf das, was der Therapeut sagt.

Mit der Vereinbarung, die als "Einverständniserklärung" bezeichnet wird und die alle guten Therapeuten vor Beginn der Hypnotherapie mit den Klienten treffen, haben Sie bereits mit dem Hypnotherapeuten entschieden, warum Sie eine Behandlung suchen und welche Therapieziele Sie verfolgen. Der Therapeut wird den Prozess so leiten, dass Sie gezielt über Ihre Sucht und die damit verbundenen Probleme nachdenken können. Da jedoch darauf geachtet wird, dass Sie entspannt und ruhig sind, ist dies in der Regel nicht so überwältigend, wie es bei der Verarbeitung vieler widersprüchlicher Informationen der Fall sein kann.

Aufgeschlossenheit

Wenn Menschen in der Suchtberatung tätig sind, denken sie in der Regel an viele Gründe, warum die hilfreichen Vorschläge des Beraters nicht funktionieren. Es kann eine lange Reihe von "Ja, aber" werden. Wenn Menschen unter Hypnose stehen, werden sie oft offener für die Betrachtung von Möglichkeiten als in ihrem normalen, hellwachen Zustand. Diese Aufgeschlossenheit kann bei manchen Menschen zu einem unglaublichen Gefühl persönlicher Macht führen, in dem die Person erkennt, dass sie zu viel mehr fähig ist, als sie bisher für möglich gehalten hatte.

Auch diese Aufgeschlossenheit sollte nicht mit einem Mangel an Kontrolle verwechselt werden. Obwohl Menschen unter Hypnose Dinge in Betracht ziehen, die sie normalerweise nicht tun würden, tun sie normalerweise nichts, was ihr Wertesystem verletzen würde. Stattdessen gibt es ein Gefühl von Möglichkeiten, die vorher nicht erkennbar waren, gepaart mit der Bereitschaft, die Dinge anders zu sehen. Manchmal stellen die Menschen fest, dass ihre Suchtprobleme durch unflexible Denkweisen verschlimmert werden, die unter Hypnose verschwinden.

Sensorische Veränderungen

Hypnose ist bekannt für ihre Fähigkeit, ungewöhnliche Sinneserfahrungen auszulösen, insbesondere um Menschen zu ermöglichen, Empfindungen wie Schmerzen anders als gewöhnlich zu empfinden. Dieser Effekt ist so gravierend, dass manche Menschen sogar ohne Betäubungsmittel operiert wurden. Es kann auch Unterschiede in der Art und Weise hervorrufen, in der visuelle und auditive Empfindungen wahrgenommen werden.

Wie bei anderen Aspekten der Hypnose werden diese Veränderungen von der Person kontrolliert, die unter Hypnose steht, und nicht vom Hypnotherapeuten, der lediglich Vorschläge unterbreitet. Die Schmerzempfindung wird zum Beispiel stark durch das Ausmaß der Angst beeinflusst, die die schmerzende Person verspürt. In einem Zustand tiefer Entspannung finden viele Menschen, dass sie ohne die vorhandene Angst eher in der Lage sind, sich von den Schmerzen zu lösen. Was zum letzten Aspekt der Hypnose führt, der Ablösung.

Ablösung

Unter Hypnose verspüren manche Menschen ein Gefühl der Ablösung, als wären sie etwas von dem entfernt, was sie erleben. Manche Menschen beschreiben dies als Selbstbeobachtung, als Betrachtung von außen oder als eine Figur auf einem Fernsehbildschirm. Menschen, die unter Hypnose stehen, sind sich jedoch weiterhin bewusst, wo sie sich befinden und was sie tun.

Dieses Gefühl der Loslösung kann von dem Gefühl reichen, in den hypnotischen Prozess verwickelt zu sein, ihn jedoch gleichzeitig von außen zu betrachten, bis hin zu einem Hin- und Herwechseln zwischen dem Beobachten von außen und der Einbeziehung in die Erfahrung. Einige Leute bekommen diesen Beobachter-Effekt überhaupt nicht, während es für andere sehr offensichtlich ist. Menschen können manchmal feststellen, dass dieses Gefühl der Distanziertheit ihnen hilft, Situationen objektiver zu sehen, ohne von ihren üblichen Emotionen gefangen zu sein.

Ein Wort von Verywell

Die Art und Weise, wie Menschen das Gefühl beschreiben, während einer Hypnotherapie hypnotisiert zu sein, besteht darin, sich in einem ruhigen, körperlich und geistig entspannten Zustand zu befinden, in dem sie sich tief auf das konzentrieren können, worüber sie nachdenken. Sie fühlen sich normalerweise aufgeschlossen und sind bereit, das Leben anders zu denken und zu erleben, oft distanzierter als gewöhnlich.

Trotzdem gibt es keinen richtigen Weg, sich zu fühlen, wenn man sich einer Hypnose unterzieht. Wenn Sie neugierig sind, Hypnotherapie als Mittel zur Behandlung von Sucht zu versuchen, stellen Sie sicher, dass die Person, mit der Sie zusammenarbeiten, für die Behandlung von Ihnen qualifiziert ist. Zum Beispiel sollte Ihre staatliche Psychologie-Zulassungsbehörde in der Lage sein, Sie an Psychologen weiterzuleiten, die für Hypnotherapie qualifiziert sind. Eine Reihe von Angehörigen der Gesundheitsberufe, darunter Ärzte, Krankenschwestern und Zahnärzte, können in Hypnotherapie geschult werden, obwohl dies normalerweise nicht Teil ihrer Standardausbildung ist.