Warum es sich lohnt, in jedem Alter mit dem Rauchen aufzuhören

Sie sind nie zu alt, um mit dem Rauchen aufzuhören, und es gibt eine Reihe von Gründen, warum dies jetzt eine der klügsten Entscheidungen ist, die Sie jemals treffen werden.

Obwohl Sie jahrelang geraucht haben, werden die Vorteile, die Sie genießen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, innerhalb von beginnen 20 Minuten von Ihrer letzten Zigarette, und der Nutzen wächst für die kommenden Jahre.

Sie reduzieren Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs.
Ihre Durchblutung und Lungenfunktion verbessern sich.
Wenn Sie an einer chronischen Bronchitis oder einem Lungenemphysem leiden, können Sie weitere Schäden vermeiden, indem Sie aufhören.
Sie werden sich körperlich besser fühlen, mehr Ausdauer und Energie haben und Ihr Selbstwertgefühl wird steigen!

Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören.

Wollen die meisten älteren Raucher mit dem Rauchen aufhören??

Ja! Die meisten Raucher, auch die jüngeren, möchten mit dem Rauchen aufhören. Was hält sie davon ab, aufzuhören? Angst, gereizt, nervös und angespannt zu sein. Angst vor Gewichtszunahme. Befürchten Sie, dass die Nikotinentzugssymptome mehr sind, als sie aushalten können. Fürchte, dass das Leben ohne Rauch langweilig wird.

Keiner dieser Gründe ist ein guter Grund, weiter zu rauchen, aber Nikotinsucht kann das Denken einer Person trüben.

Wenn die Leute erst einmal rauchfrei sind, schauen sie normalerweise zurück und fragen sich, warum sie nicht früher aufgehört haben. Die mit der Raucherentwöhnung verbundenen Beschwerden sind alle vorübergehend. Aufklärung darüber, was zu erwarten ist und ein Support-System vorhanden ist, kann den Beendigungsprozess machbar und sogar unterhaltsam machen.

Ältere Raucher nach Zahlen

In den USA rauchen 18 von 100 Erwachsenen im Alter zwischen 45 und 64 Jahren Zigaretten. Für die über 65 rauchen 9 aus 100 heraus. Das entspricht ungefähr einem Viertel der 40 Millionen Raucher des Landes.

Ältere Raucher rauchen normalerweise mehr als jüngere Menschen und rauchen eher Zigarettenmarken mit hohem Nikotingehalt.

Bei älteren Rauchern treten häufig körperliche Symptome wie Atemnot und Husten auf, die Anzeichen für die durch das Rauchen verursachten Schäden sind.

Ältere Raucher und Aufhören mit Erfolg

Anders als Sie vielleicht denken, ist es nicht zwecklos oder noch schwieriger, später mit dem Rauchen aufzuhören. Ältere Raucher sind häufig eher (und motivierter) als jüngere Raucher, endgültig aufzuhören. Sie haben Jahre damit verbracht, sich für eine Sucht zu hassen, an die sie sich jetzt gefesselt fühlen. Je länger eine Person raucht, desto weniger attraktiv wird es.

Neben der Verbesserung der Gesundheit nach dem Aufhören berichten ältere Raucher auch von Erleichterung und Dankbarkeit. Und das nährt ihren langfristigen Erfolg. Dank der unglaublichen Heilkräfte des menschlichen Körpers werden viele Langzeitraucher nach dem Aufhören deutliche Verbesserungen bemerken.

Kündigen reduziert Gesundheitsrisiken bei älteren Rauchern

Während die Gesundheitsrisiken durch das Rauchen mit zunehmendem Alter zunehmen, hat die Beendigung des Rauchens in jedem Alter Vorteile. Einige der Risikofaktoren für das Rauchen sind:

Müdigkeit und Atemnot

Raucher - insbesondere über 50-Jährige - fühlen sich eher müde, haben Kurzatmigkeit und leiden unter anhaltendem Husten. Diese Symptome signalisieren häufig das Auftreten von COPD oder chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, einschließlich chronischer Bronchitis und Emphysem. Da sich COPD normalerweise nur langsam entwickelt, stört es die meisten Menschen erst, wenn sie viele Jahre lang geraucht haben.

Herzinfarktrisiko

Raucher ab 60 Jahren haben ein höheres Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden. Rauchen ist ein Hauptrisikofaktor bei 4 der 5 häufigsten Todesursachen. Diese schließen ein:

Herzkrankheit
Schlaganfall
Krebs
COPD

Wenn wir diese Liste weiter erweitern, stellen wir fest, dass Rauchen ein Hauptrisikofaktor für 6 der 14 häufigsten Todesursachen ist. Ältere männliche Raucher sterben fast doppelt so häufig an Schlaganfällen wie ältere Männer, die nicht rauchen. Die Chancen für ältere Raucherinnen sind nahezu gleich hoch.

Koronare Herzkrankheit ist die häufigste Todesursache in den USA und die häufigste Todesursache durch Rauchen. Bei Männern mittleren Alters, die rauchen, steigt das Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit zu sterben, um das Vierfache. Für Frauen besteht ein fünffaches Risiko. Rauchen ist schwer für das Herz.

Lungenerkrankung und Krebsrisiko

Rauchen erhöht das Risiko, an Lungenkrebs oder Lungenemphysem zu sterben, zusammen mit zahlreichen anderen durch Rauchen bedingten Krankheiten.

Das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, ist bei Rauchern viel höher als bei Nichtrauchern: 23-mal höher bei Männern und 12-mal höher bei Frauen.

Der Tod durch Bronchitis oder Emphysem steigt bei Männern um das 17-fache und bei Frauen um das 12-fache.

Zigarettenraucher jeden Alters haben ein etwa dreimal höheres Sterberisiko als Nichtraucher gleichen Alters. Die Lebenserwartung von Rauchern beträgt mindestens 10 Jahre weniger als die von Nichtrauchern.

Egal wie alt du bist, das Aufhören wird dir helfen

Auch wenn Sie Raucher sind und einen Herzinfarkt erlitten haben, gibt es eine gute Nachricht: Wenn Sie aufhören, kann sich die Wahrscheinlichkeit eines weiteren Anfalls verringern. In einigen Fällen kann ein Austritt die Chancen halbieren oder sogar noch mehr.

Jeder Tag, an dem Sie sich dem Rauchen widmen, nimmt Ihnen und denjenigen, die Sie lieben, mehr von Ihrem Leben ab. Verlieben Sie sich nicht in den Irrglauben, dass es zu spät ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Das ist Nikotinsucht und dieses geistige Geschwätz hat einen Namen: Junkie Thinking.

Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Sobald Sie die letzte Zigarette abgelegt haben, beginnen die Vorteile. Jetzt aufhören.