Den richtigen Dating-Partner finden, wenn Sie ADHS haben

Soziale Beziehungen können für eine Person mit ADS viele Herausforderungen mit sich bringen. Schwierigkeiten, anderen Aufmerksamkeit zu schenken, wichtige verbale und nonverbale Hinweise zu verpassen, impulsiv zu reagieren oder Dinge zu sagen, die verletzend sein können, Launenhaftigkeit, schnelles Temperament, geringe Toleranz für Frustrationen, Vergesslichkeit, Ausgrenzung in Gesprächen, Überempfindlichkeit gegenüber Kritik, emotionale Überreaktionen, Probleme bei der Erfüllung von Verpflichtungen - dies sind nur einige der Probleme, die es einer Person mit ADS schwer machen, sich zu verabreden und positive Beziehungen aufrechtzuerhalten.

All diese Probleme auf einmal anzugehen, kann ziemlich überwältigend sein, aber den richtigen Partner zu finden, ist ein guter erster Schritt. Obwohl Sie die ADD-Verhaltensweisen, die Sie in Schwierigkeiten bringen können, mit einem guten Partner selbst in Angriff nehmen und verwalten können, wird diese Aufgabe ein wenig einfacher. Positive Beziehungen zu anderen sind für unser Wohlergehen von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie sich mit Menschen umgeben, die Sie schätzen und schätzen, ist das Leben viel erfüllender. Eine kritische, negative oder düstere Person wird Sie nur stürzen. Eine Person mit einer positiven Einstellung und Einstellung ist ansteckend.

Damit die Beziehung gedeihen kann, müssen Sie auch mit dieser Person kompatibel sein. Wenn Sie die Beziehung langfristig aufrechterhalten möchten, müssen Sie auch negative Muster ansprechen, die Sie in der Vergangenheit in Schwierigkeiten gebracht haben.

Den richtigen Partner finden

Es kann eine aufregende und aufregende Zeit sein, nach einer Scheidung zu beginnen oder wieder in den Dating-Prozess einzusteigen, aber es kann auch voller Unsicherheit, Angst und sogar Ablehnung sein. Woher weißt du, ob diese neue Person gut zu dir passt? Woher weißt du, ob es Liebe oder nur die Aufregung eines neuen Partners ist? Wenn Sie sich in Bezug auf die Dating-Szene verletzlich und verrostet fühlen, wie können Sie sich potenziellem Herzschmerz und emotionalem Schmerz aussetzen??

Machen Sie eine Liste

Beginnen Sie, indem Sie sich an einen ruhigen Ort setzen und eine Liste der Eigenschaften erstellen, die Sie an einem Partner schätzen. Nachdem Sie sich über die Liste Gedanken gemacht haben, priorisieren Sie jede Liste von der wichtigsten zur unwichtigsten. Suchen Sie jemanden, der für Aufregung und hohe Aktivität sorgt, oder bevorzugen Sie eine stabile und zurückhaltende Person, um Ihr Energieniveau auszugleichen? Ist es Ihnen wichtig, dass sich diese Person mit Ihren Familienmitgliedern verbindet? Welche Werte soll diese Person haben? Welche Interessen?

Was sind Ihre Beziehungsziele? Suchen Sie eine lustige und unbeschwerte Gesellschaft, oder suchen Sie eine langfristige Beziehung und einen lebenslangen Partner??

Wenn Sie sich gerade mit jemandem treffen, machen Sie eine Liste der Eigenschaften, die Sie an dieser Person mögen. Was hat dich anfangs an dieser Person angezogen? Gibt es Dinge an dieser Person, die Sie stören? Können Sie diese Eigenschaften akzeptieren oder spüren Sie den Verdacht, dass Sie im Laufe der Beziehung weniger geneigt sind, sie zu akzeptieren? Wenn diese Person auch an ADS leidet, sind sie dann an der Behandlung beteiligt und werden aktiv bei der Behandlung ihrer eigenen ADS-Symptome unterstützt? Wie fühlen Sie sich in dieser Person - glücklich und entspannt oder unsicher und eher angespannt? Kannst du dich mit dieser Person identifizieren? Wenn Sie einen Lebenspartner suchen, ist dies jemand, mit dem Sie den Rest Ihres Lebens verbringen möchten?

Bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund um Hilfe

Manchmal hilft es, sich mit einem vertrauenswürdigen und unterstützenden Freund oder Familienmitglied zusammenzusetzen, um diesen Prozess zu durchdenken. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person mit ADS so von einer neuen Beziehung verzehrt wird, dass alle objektiven Gedanken aus der Tür fliegen. Wenn Sie sich mitten in einer Situation befinden, kann Ihre eigene Wahrnehmung verzerrt sein. Möglicherweise verpassen Sie auch wichtige Hinweise oder Warnsignale für die Beziehung, auf die eine externe Partei, die Ihr bestes Interesse am Herzen hat, Sie besser hinweisen kann.

Überprüfen Sie Ihren Beziehungsverlauf

Denken Sie über Ihre früheren Beziehungen nach, sowohl die negativen als auch die positiven. Welche Muster sind vorhanden? Neigen Sie dazu, eine Beziehung zu beginnen, die zum Erliegen kommt, wenn die Aufregung in der „Flitterwochen“ -Phase nachlässt? Haben Sie ein Muster für die Auswahl des falschen Partners, weil Sie nicht alle sozialen Hinweise und Warnsignale absorbieren, die andere von Anfang an sehen könnten? Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu entspannen und eine enge Verbindung herzustellen? Erhalten Sie durch Ihre impulsiven Reaktionen oder Ihre Unaufmerksamkeit für die Beziehung Probleme und schieben Sie Ihren Partner weg? Sabotierst du am Ende die Beziehung, provozierst Kämpfe oder Streitereien? Bleibst du zu lange in einer schlechten Beziehung und hoffst nur, dass sich diese Person ändert??

Positive Strategien entwickeln

Wenn Sie in der Vergangenheit Beziehungsprobleme festgestellt haben, arbeiten Sie an Lösungen. Bereiche, die für Menschen mit ADS oft am schwierigsten sind, konzentrieren sich auf Defizite in der Selbstkontrolle - Ablenkbarkeit und Unaufmerksamkeit innerhalb der Beziehung, die von einem Partner als lieblos empfunden werden, Probleme bei der Regulierung von Emotionen und Hemmung von Verhaltensweisen, die zu Verletzungen oder Irritationen führen können Gefühle. Medikamente sind oft sehr wirksam bei der Verringerung der Schwere dieser Symptome. Darüber hinaus können Strategien wie Selbstgespräche, Rollenspiele und das Üben positiver Interaktionen, die Sensibilisierung für emotionale Auslöser und das Aussetzen der Dekomprimierung usw. dazu beitragen, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.

Aufklärung über ADS ist ebenfalls wichtig. Wenn Sie und Ihr Partner verstehen, wie sich ADS auf Ihre Beziehung auswirkt, wird der Plan zur Behebung von Problemen viel klarer. Wenn Sie sich nicht sicher sind oder nicht sicher sind, was Sie tun sollen, zögern Sie nicht, Hilfe von anderen zu erhalten, insbesondere von medizinischem Fachpersonal, das Erfahrung in der Behandlung von ADS hat.

Gute alte ehrliche Kommunikation

Gute, offene und ehrliche Kommunikation ist in jeder Beziehung unerlässlich. Sei zuerst befreundet. Bewerten Sie weiterhin den Fortschritt in Ihrer Beziehung. Setzen Sie sich regelmäßig zusammen und besprechen Sie, wie die Beziehung verläuft. Konstruktiv und sensibel auf Probleme eingehen. Seien Sie lösungsorientiert und nicht beschuldigend. Versuchen Sie, negatives Feedback nicht zu personalisieren, sondern besprechen Sie gemeinsam, wie die Dinge möglicherweise anders aussehen, damit Sie beide glücklich sind. Wenn Sie dazu neigen, viel zu reden, versuchen Sie, weniger zu reden und mehr zuzuhören, wenn Sie zusammen sind. Behalten Sie den Augenkontakt bei, während Ihr Partner spricht. Zeigen Sie Interesse und lassen Sie ihn wissen, dass Sie sich interessieren. Planen Sie gemeinsam Aktivitäten, die Ihnen beiden Spaß machen. Lache warm zusammen. Lass es langsam angehen. Beeil dich nicht mit der Beziehung. Die stärksten Verbindungen bauen auf gutem, ehrlichem Vertrauen und Respekt auf, die nur mit der Zeit erreicht werden können.