Thanksgiving-Tipps für ADHS-Frauen

Frauen mit ADHS können viel häusliche Schuld erfahren. Die Eigenschaften von ADHS machen die Verwaltung eines Hauses zu einer Herausforderung, doch Frauen, die mit ADHS leben, stellen hohe Anforderungen an sich. Wenn sie Schwierigkeiten haben, ihnen zu begegnen, kann dies eine Quelle der Schande und Schuld sein. Diese persönlichen Erwartungen werden in den Ferien noch gesteigert. Da Thanksgiving der größte Feiertag der Hausmannskost ist, ist der Druck, zu Hause hervorragende Leistungen zu erbringen, sehr hoch.

Aber was ist, wenn Sie die Erwartungen ändern? Was wäre, wenn Sie ein Erntedankfest veranstalten würden, das den Geist des Urlaubs würdigt - um auf eine Weise zu danken, die für Sie einfach ist und es auch tut nicht erfordern Sie, Dinge zu tun, die schwierig sind.

Typische Erntedankfeiern beinhalten die Planung von Mahlzeiten, das Einkaufen von Lebensmitteln, das Kochen einer großen Mahlzeit mit vielen aufwändigen Beilagen, ein aufgeräumtes Zuhause, das saisonal dekoriert ist und der perfekte Gastgeber für Gäste ist. All dies erfordert Organisations- und Zeitmanagementfähigkeiten, die für Menschen mit ADHS nicht selbstverständlich sind.

Eine neue Art, über den Urlaub nachzudenken

Dr. Patricia Quinn bietet Vorschläge, wie Frauen mit ADHS ihr Erntedankfest feiern und genießen können. Dr. Quinn ist Mitbegründer des "Zentrums für Mädchen und Frauen mit ADHS" und international anerkannter Autor einer Reihe von ADHS-Büchern, darunter "Mädchen mit ADHS verstehen: Wie sie sich fühlen und warum sie das tun, was sie tun"..

Anstatt Tipps zu geben, wie man versucht, ein traditionelles Erntedankfest erfolgreich zu gestalten, schlägt Patricia vor, dass Frauen den Urlaub auf eine völlig neue Weise betrachten. Sie erklärt, dass Frauen mit ADHS, wenn sie versuchen, das zu tun, was traditionell erwartet wird, das Gefühl haben, nicht mit allen anderen mitzuhalten, und ihr Selbstwertgefühl dadurch sinkt.

Befreien Sie sich stattdessen von den gesellschaftlichen Erwartungen und bereiten Sie sich auf den Erfolg vor. Haben Sie ein Erntedankfest, das mit Ihren Stärken, Prioritäten und Ihren Fähigkeiten funktioniert. Seien Sie kreativ und finden Sie Möglichkeiten, das Leben zu genießen und dabei die Dinge einfach zu halten.

Auf diese Weise unterscheidet sich Ihr Erntedankfest möglicherweise stark von den Bildern in Magazinen und Fernsehsendungen, und das ist in Ordnung! Sie haben einen unvergesslichen, unterhaltsamen Urlaub für sich und Ihre Familie geschaffen.

Planen Sie Thanksgiving

Dr. Quinn schlägt ein Familientreffen vor, bei dem alle an der Planung beteiligt sind. Holen Sie sich Input von Ihrem Partner und Ihren Kindern und entscheiden Sie als Team, wie Sie Thanksgiving feiern. Berücksichtigen Sie die Vorlieben aller und auch die Grenzen der anderen. Denken Sie daran, dass ein Verstoß gegen die konventionellen Regeln nicht nur erlaubt, sondern auch empfohlen wird!

Zeit mir der Familie verbringen

Bei Thanksgiving geht es im Kern darum, eine Verbindung zu Ihrer Familie herzustellen. Traditionell wird das an einem Esstisch gemacht, aber das muss nicht sein! Dr. Quinn sagte, Sie könnten Ihre Zeit auf einer Farm verbringen, um lebende Truthähne zu besuchen, einen Apfelkuchen zu holen oder ein Picknick zu machen. Während Ihres Familientreffens können Sie die verschiedenen Optionen kennenlernen. 

Festessen zum Erntedankfest

Dr. Quinn war Mitherausgeber des Magazins "Addvanced: Ein Magazin für Frauen mit ADS". Sie beschrieb ein Thanksgiving-Foto, das sie für das Magazin aufgenommen hatten. Eine Familie saß alle mit ihren besten Kleidern an einem wunderschön dekorierten Tisch. Mama hatte sogar ihre Perlen angezogen. Es schien wie eine idyllische Szene, bis Sie bemerken, dass der große Truthahn auf dem Tisch noch gefroren war. Jede ADHS-Frau würde großes Mitgefühl für die Mutter auf dem Foto empfinden. Sie verstehen, wie viel harte Arbeit und seelische Qual es brauchen würde, um dieses Erntedankfest zu schaffen, und auch die Aufregung und Verlegenheit, die sie empfinden würde, wenn sie merkt, dass sie es nicht ganz geschafft hat, es durchzuziehen.

Dr. Quinn sagt, versuche nicht, einen runden Stift in ein quadratisches Loch zu stecken. Wenn das Kochen nicht Ihre Stärke ist, tun Sie es nicht. Gehen Sie stattdessen zum Abendessen, trinken Sie ein Gläschen, kochen Sie etwas Leichteres als einen großen Truthahn oder bestellen Sie sogar Pizza. Gleiches gilt für den Nachtisch; Sie müssen keinen Apfelkuchen und keinen Kürbiskuchen zubereiten. Es ist in Ordnung, beide zu kaufen oder keine zu haben.

Reinigung

Da Thanksgiving ein Feiertag ist, der oft zu Hause verbracht wird, kann Hausarbeit Teil der Vorbereitungen sein. Dr. Quinn sagt, wenn sich etwas zu viel anfühlt, fragen Sie: Was ist möglich? Wenn Ihnen das Staubsaugen aller Teppiche zu viel ist, entfernen Sie die Teppiche! Dies ist eine so befreiende Perspektive. Sie können auch mit Ihrem Partner zusammenarbeiten und die Aufgaben so aufteilen, dass Ihre Verantwortlichkeiten mit Ihren Stärken vereinbar sind, oder Sie können einen Reinigungskraft einstellen.

Ich wünsche Ihnen ein wundervolles Thanksgiving und erinnere mich an die letzten Worte von Patricia: „Sei flexibel, gib dir die Erlaubnis, dich von deinen Erwartungen zu lösen und vor allem Spaß zu haben.“