Die Anatomie des Musculus gluteus medius

Der Musculus gluteus medius ist einer der Muskeln an der Seite Ihrer Hüfte. Es befindet sich unter Ihrem Gluteus Maximus Muskel (Gesäßmuskel) und wirkt mit einem anderen kleinen Muskel, dem Gluteus Minimus, zusammen, um Ihre Hüfte zu unterstützen. In der Welt der Physiotherapie der Rehabilitation von Verletzungen der unteren Extremitäten ist dies überaus wichtig.

Anatomie

Der Gluteus medius entsteht auf der äußeren Oberfläche des Iliums, auch bekannt als Hüftknochen. Beim Einführen in einen ziemlich großen Knochenknopf, der sich an der Außenseite des oberen Oberschenkelknochens befindet und als Trochanter major bezeichnet wird, wandert er nach unten.
Wenn Sie den gluteus medius Muskel von der Seite sehen könnten, würden Sie ihn als Fächerform betrachten, die am Trochanter major beginnt, wo er ein bisschen wie ein Stiel aussieht und sich nach oben und außen erweitert, um die Seite des Hüftknochens zu bedecken in dem oben genannten Bereich.
Der Gluteus medius ist einer von mehreren Hüftmuskeln, die den Oberschenkelknochen und das Becken verbinden - jeder an seinem eigenen Ort und mit einer speziellen Aktion rund um das Hüftgelenk. Es wird durch den Nervus glutealis superior innerviert, der sich aus der Lendenwirbelsäule auf Stufe vier, fünf und der Sakralstufe eins ergibt.

Funktion des Gluteus Medius

Die Funktion des Musculus gluteus medius besteht darin, mit anderen Muskeln an der Seite Ihrer Hüfte zu arbeiten, um Ihren Oberschenkel in einer Bewegung, die als Hüftabduktion bezeichnet wird, zur Seite zu ziehen. Der Gluteus medius dient auch dazu, den Oberschenkel zu drehen.
Der Musculus gluteus medius ist beim Gehen wichtig. Wenn Sie auf einem Fuß stehen und das andere Bein in die Luft halten, trägt der Gluteus medius auf dem Standbein sehr aktiv dazu bei, Ihr Becken gerade zu halten. Zum Beispiel zieht sich der rechte Gesäßmuskel beim Gehen und Anheben des linken Beins zusammen, um Ihren Körper gerade zu halten. Geschieht dies nicht, kann dies zu Gangstörungen und einem seitlichen Kippen beim Gehen führen.

Bedingungen

Verletzungen des Gluteus medius sind selten, können aber vorkommen. Muskel- und Sehnenrisse können durch sportliche Betätigung oder Stürze auftreten. Und zwischen den Gesäßmuskeln und dem knöchernen Vorsprung Ihrer Hüfte liegt eine Schleimbeutel oder ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, und Reizungen können eine Schleimbeutelentzündung verursachen.
Der Gluteus medius kann indirekt zu vielen anderen Problemen der unteren Extremitäten beitragen. Schwäche in dieser Muskelgruppe wurde in Bedingungen wie impliziert:

• Knieschmerzen
• Patellofemorales Stresssyndrom (PFSS)
• Iliotibiales Bandreibungssyndrom (ITBS)
• Hüftschmerzen

Schwäche in Ihrem Gesäßmuskel kann dazu führen, dass sich Ihr Oberschenkel nach innen neigt und sich beim Gehen, Laufen und Springen abnormal dreht. Dies kann zu übermäßiger Belastung von Knie und Knöchel führen und das Verletzungsrisiko erhöhen, wenn die Schwäche anhält. In diesem Fall spricht Ihr PT möglicherweise von einer kollabierenden kinetischen Kette. Ihr gesamtes Knie dreht sich und beugt sich nach innen, als würde es zusammenbrechen. Einige Leute bezeichnen dies als ruhendes Hinternsyndrom. Ihr Gesäß funktioniert nicht richtig und Ihr Bein ist in einer schlechten Position.

Rehabilitation der Gesäßmuskulatur

Wenn Sie Hüftschmerzen, Knieschmerzen oder andere Probleme an den unteren Extremitäten haben, sollte Ihr Physiotherapeut eine Muskeluntersuchung der Gesäßmuskulatur durchführen. Wenn eine Schwäche festgestellt wird, können bestimmte Übungen eingeleitet werden, um die Funktion des Gluteus medius zu verbessern. Diese Übungen können umfassen:

• Grundlegende Stärkung der Hüfte
• Fortgeschrittene Übungen zur Stärkung der Hüfte
• Die Beckentropfenübung

Es ist auch wichtig zu lernen, wie man seine Gesäßmuskulatur bei Hochleistungssportarten richtig benutzt, bei denen Springen und schnelle Bewegungen erforderlich sind. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, wie man richtig springt und landet, indem er Ihre Knie und Knöchel in der richtigen Position hält. Das Hüpfen auf einen Fuß erfordert auch starke Hüften und Gesäßmuskeln, und Ihr PT kann dies nach einer Hüft-, Knie- oder Knöchelverletzung in Ihr Reha-Programm integrieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie ein Trainingsprogramm starten, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie Probleme mit den unteren Extremitäten haben, werden Sie möglicherweise überrascht sein, dass Ihr PT Ihre Hüftkraft und die Funktion Ihres Gluteus medius überprüft. Verzweifle nicht; Signifikante Anzeichen deuten darauf hin, dass diese Muskelgruppe für viele alltägliche Funktionen wichtig ist.
Der Gluteus medius ist ein wichtiger Hüftstabilisator, mit dessen Hilfe Sie die Position Ihres Beckens, Ihrer Hüften, Knie und Knöchel kontrollieren können. Wenn Sie Schmerzen an den unteren Extremitäten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und suchen Sie anschließend Ihren Physiotherapeuten auf, um mit der richtigen Behandlung für Sie zu beginnen. Bitten Sie Ihren PT, Ihre Gesäßmuskulatur zu überprüfen und sicherzustellen, dass sie ordnungsgemäß funktioniert, damit Sie wieder zu Ihrem normalen, schmerzfreien Aktivitätsniveau zurückkehren können.