Die Anatomie des Latissimus Dorsi Muskels

Der Latissimus dorsi ist ein großer dreieckiger Rückenmuskel, mit dem Sie Klimmzüge machen, schwimmen und sogar atmen können. Sie dienen dazu, Ihren Rücken zu stabilisieren und gleichzeitig Ihre Schultern zu strecken. Die Lats befinden sich oberflächlich, das heißt, sie sind deutlich sichtbar (wenn die Haut entfernt wird).
Um es anders auszudrücken, müssen Sie keine Muskelschichten zerlegen, um die Lats zu lokalisieren. Und zum Glück für uns nicht-medizinisches Personal (wenn wir insbesondere Menschen mit gut ausgebildeten Rückenmuskeln betrachten), müssen Sie die Haut nicht unbedingt entfernen, um die Lats zu bemerken. Stattdessen können Sie diesen wichtigen Rückenmuskel an seiner Form erkennen.
Der Latissimus dorsi wird oft als "Lats" oder kurz Latissimus bezeichnet.

Latissimus Dorsi Anatomie

Im Allgemeinen haftet, obwohl dies nicht immer der Fall ist, jedes Muskelende am Knochen. Diese Orte der Anhaftung sind als Ursprung und Einsetzen eines Muskels bekannt.
Wenn es um die Lats geht, ist der Ursprung kompliziert, aber das Einfügen ist einfach.
Oben stammt der Latsmuskel von den unteren sechs Brustwirbeln und den letzten drei oder vier Rippen. Ein Teil des Ursprungs umfasst auch die thorakolumbale Faszie in Höhe der Lenden- und Sakralwirbel sowie das hintere Drittel des äußeren Teils der Oberseite Ihres Hüftknochens. Und schließlich umfasst der Ursprung der Lats nur einen winzigen Teil des unteren Winkels Ihres Schulterblatts.
Während sich die Muskelfasern der Lats vom Ursprung bis zum Einführpunkt erstrecken (der Einführpunkt für die Lats befindet sich an der Innenseite Ihres Oberarmknochens, direkt unterhalb des Schultergelenks), verjüngen sie sich zu einem Punkt. Dieser weite Ursprung bildet in einer punktgenauen Insertionsform des Muskels eine dreieckige Form.
Der Latissimus dorsi wird durch den Nervus scapularis, auch als Nervus thoracodorsus bekannt, innerviert.

Latissimus Dorsi Funktion

Starke "Lats" helfen Ihnen dabei, Ihr Körpergewicht mit den Armen nach oben zu ziehen. Gute Beispiele für Aktivitäten, bei denen die Lats häufig genutzt werden, sind Klimmzüge, Klettern und Schwimmen.
Die Lats unterstützen auch den Atmungsprozess. Sie werden als "akzessorischer Atemmuskel" bezeichnet, was bedeutet, dass sie die Bewegungen des Rumpfes beim Ein- und Ausatmen verbessern. Sie tun dies, indem sie beim Einatmen den Umfang des Brustkorbs anheben (ausdehnen), wodurch sich das Luftvolumen erhöhen kann, das in Ihre Lunge gelangt. Während des Ausatmens hilft der Latissimus dorsi, den Umfang des Rumpfes zu verringern, was dazu führen kann, dass mehr Luft herausgedrückt wird.
Wenn Ihr Rumpf stillsteht, drehen die Lats Ihren Arm ein, bringen ihn näher an die Mittellinie Ihres Körpers und strecken Ihr Schultergelenk nach hinten (im Wesentlichen dasselbe wie wenn Sie Ihren Arm nach hinten bringen). Sie können diese Bewegungen einzeln oder in Kombination miteinander ausführen.
Andere Dinge, die der Latissimus dorsi tut, sind, den gesamten Schultergürtel nach unten zu bringen (als Depression bezeichnet) sowie beim Biegen der Seite zu helfen (als laterale Flexion bezeichnet). Wenn beide Lats gleichzeitig arbeiten, helfen sie beim Wölben der Wirbelsäule (Hyperextension genannt) und beim Kippen des Beckens nach vorne.

Latissimus Dorsi Bedingungen

Ein schwacher Lats-Muskel kann stören, wenn Sie Ihren Arm in Richtung Ihres Körpers oder Ihren Körper in Richtung Ihres Arms bringen. Schwäche kann auch Ihre Fähigkeit zum seitlichen Beugen Ihres Rumpfes unterbrechen.
Wenn Ihre Lats eng oder kurz sind, wird es schwierig sein, Ihren Arm vor Ihnen oder zur Seite zu nehmen. Ein kurzer Latissimus dorsi neigt dazu, Ihren Schultergürtel nach unten und vorne zu halten.
Wenn Sie Skoliose haben (C-Kurve in Ihrer Wirbelsäule), ist wahrscheinlich eine Seite Ihres Lats-Muskels enger als die andere. Wenn Sie eine Kyphose haben, ist der vordere Teil Ihrer Lats wahrscheinlich eng.
Eine Verletzung des Nervus thoracodorsalus, die sich aus den Ebenen 6, 7 und 8 des Gebärmutterhalses ergibt, kann zu einer Schwäche oder Lähmung der Latissimus-Muskulatur führen.

Rehabilitation

Wenn Sie eine Verletzung an Ihrem Lats haben, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Er oder sie kann das Problem diagnostizieren und Sie in die Behandlung einweihen. Behandlung und Reha bei einem Latissimus-Problem variieren je nach Problem. Meistens kann die Arbeit mit einem Physiotherapeuten Ihnen helfen, die volle Latzufunktion wiederzuerlangen.
Übungen für Latissimus dorsi können umfassen:

• Die Schulter streckt sich, um die Lats zu verlängern
• Niedriger Rücken streckt sich in die Flexion
• Übungen zur Schulterstreckung
• Übungen zur Stabilität des Schulterblatts
• Haltungskorrektur

Ihr Latissimus-Trainingsprogramm sollte auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sein. Wenn Sie mit einem Fachmann zusammenarbeiten, können Sie sicherstellen, dass Sie die richtigen Dinge zum richtigen Zeitpunkt tun, um schnell wieder die volle Funktionalität zu erreichen.