10 Arthritis Do's and Don'ts

Wenn bei Ihnen Arthritis diagnostiziert wird, müssen Sie lernen, wie Sie mit chronischen Krankheiten leben und umgehen können. Sie müssen lernen, was zu tun ist und was nicht. Beginnen Sie mit diesen Arthritis Do's und Don'ts.

Die Do's

1 - Achten Sie auf frühe Symptome
Frühe Arthritis-Symptome können vage und verwirrend sein, aber es ist wichtig, sie zu erkennen. Sie werden schnell erkennen, dass frühe Symptome nur die erste Schicht sind, die aufgedeckt werden muss, bevor ein endgültiger Diagnose- und Behandlungsplan erstellt werden kann.

Erkennen Sie frühe Arthritis-Symptome

2 - Bei anhaltenden Symptomen einen Arzt aufsuchen
Viele Patienten versuchen, sich selbst zu behandeln, wenn Symptome zum ersten Mal auftreten. Es gibt jedoch eine Angemessenheit, die auf die Selbstbehandlung angewendet werden sollte. Bei anhaltenden Beschwerden einen Arzt aufsuchen.

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3 - Finden Sie einen Arzt, dem Sie vertrauen, wie die Familie
Sie sollten Ihren Arzt so betrachten, als ob er Teil Ihrer Familie wäre - jemand, dem Sie vertrauen können, jemand, der gut kommuniziert. Die Beziehung zwischen Arzt und Patient muss offen und ehrlich sein. Ihr Arzt sollte Fragen und eine Diskussion über Ihre Bedenken anregen. Sie müssen ein gutes Verhältnis haben und sprechen können.

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4 - Erfahren Sie alles über Ihre Arthritis
Informieren Sie sich über Ihre Arthritis. Während die Arten der Arthritis ähnlich sind, gibt es auch Unterschiede. Wissen Sie, was Sie von Ihrer Arthritis erwarten, einschließlich der Behandlungsoptionen und Ihrer Prognose.

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5 - Verstehen Sie Ihren Behandlungsplan vollständig
Manche Menschen nehmen Pillen ein, ohne den Namen, die Dosierung oder den Grund zu kennen, warum ihnen das Medikament verschrieben wurde. Es liegt in Ihrer Verantwortung, über Ihre Medikamente Bescheid zu wissen und den Plan für Ihre Behandlung zu kennen.

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6 - Respektiere deine Schmerzen
Schmerz ist ein Signal, das Sie wissen lässt, dass etwas nicht ganz stimmt. Sie müssen den Schmerz respektieren, indem Sie Ihre Aktivitäten stimulieren, sich ausruhen, Medikamente angemessen einnehmen und eine bessere Schmerzkontrolle mit Ihrem Arzt besprechen.

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7 - Erfahren Sie, was Schmerzen und ein Aufflackern der Symptome auslöst
Sie müssen sich bewusst sein, was Ihre Schmerzen auslöst und eine Flare von Symptomen verursacht. Ist es Stress? Ist es Schlafmangel? Haben Sie rechtzeitig Medikamente eingenommen? Versuche deine Trigger zu kontrollieren. Zum Beispiel mit Meditation Stress entgegenwirken.

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8 - Änderungen des Lebensstils berücksichtigen
Arthritis-Behandlung umfasst mehr als Pillen knallen. Es gibt vernünftige Änderungen im Lebensstil, die Ihren Zustand verbessern können. Gut essen, mit dem Rauchen aufhören, regelmäßig Sport treiben, abnehmen sind alles wichtige Faktoren, um mit Arthritis gut leben zu können.

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9 - Schützen Sie Ihre Gelenke
Es ist wichtig, dass Sie sich immer über Ihre Gelenkposition im Klaren sind, damit Gelenke nicht unsachgemäß verwendet, bewegt oder beansprucht werden. Körpermechanik beachten. Verwenden Sie bei Bedarf Hilfsmittel oder Mobilitätshilfen.

So schützen Sie Ihre Gelenke

10 - Entspannen Sie sich
Haben Sie manchmal das Gefühl, in Ihrem Leben dreht sich alles um medizinische Dinge? Es wird dich verzehren, wenn du es zulässt. Stattdessen können Sie sich bewusst bemühen, sich zu entspannen. Machen Sie eine Pause und legen Sie Ihre Sorgen beiseite. Sie werden erfrischt darauf zurückkommen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich

Der Don'ts

1 - Erwarten Sie nicht, dass andere vollständig verstehen
Familie und Freunde werden versuchen zu verstehen, wie es für Sie ist, mit chronischen Schmerzen zu leben, aber wenn sie nicht eine Meile in Ihren Schuhen laufen, halten Sie Ihre Erwartungen realistisch.

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2 - Halten Sie sich nicht an einen Arzt, der Sie unzufrieden macht
Es gibt natürlich eine Menge Ärzte zur Auswahl, je nachdem, wo Sie leben. Es gibt jedoch keinen Grund, bei einem Arzt zu bleiben, bei dem Sie sich aus irgendeinem Grund unwohl fühlen. Ihr Arzt arbeitet für Sie!

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3 - Gib nicht auf; Es wird ein Leben voller Höhen und Tiefen geben
Menschen mit Arthritis wollen eine Heilung. Sie wollen, dass die Krankheit weg ist. Aber bis es eine Heilung gibt, müssen Sie lernen, mit Arthritis umzugehen. Der Krankheitsverlauf wird variabel sein und es wird viele Höhen und Tiefen geben.

Höhen und Tiefen des Lebens mit Arthritis
Variabilität von Arthritis-Schmerz

4 - Schlagen Sie sich nicht damit herum, dass Sie sich an manchen Tagen deprimiert fühlen
Mit Arthritis zu leben ist hart. Du wärst kein Mensch, wenn es dich nicht hin und wieder runter bringen würde. Erwarten Sie, an schlechten Tagen depressiv zu sein. Laufen Sie nicht davon und suhlen Sie sich nicht darin.

Depression überwinden

5 - Mach es nicht alleine; Entwickeln Sie ein Support-Netzwerk
Wenn Sie zum ersten Mal diagnostiziert werden, fühlen Sie sich allein. Aber du bist nicht allein. Viele Menschen haben eine rheumatische Erkrankung und zusammen können Sie Freundschaftsbande und ein Unterstützungsnetzwerk bilden.

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6 - Lass dich nicht in die "WARUM MICH" -Mentalität verwickeln
Sich selbst zu bemitleiden ist negative Energie. Nichts wird wirklich daraus gewonnen. Wenn Sie sich fragen, warum ich, sollten Sie fragen, warum nicht Sie. Leiten Sie Ihre Energie in eine positivere Richtung.

Hat Arthritis Sie gefragt, warum ich?

7 - Schmerzen nicht unterdrücken und außer Kontrolle geraten lassen
Manche Menschen hassen den Gedanken, Schmerzmittel einzunehmen. Viele befürchten unangenehme Nebenwirkungen, einschließlich Sucht. Es ist ein Muss, die Schmerzen unter Kontrolle zu bekommen, aber das kann erreicht werden. Undertreating wird nur gegen Sie arbeiten.

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8- Behandeln Sie nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt
Eine Pille hilft, also sollten zwei noch mehr helfen, oder? Nicht so schnell. Die Einnahme weiterer Medikamente ohne ärztliche Aufsicht ist nicht ratsam.

Die Arzneimittelsicherheit liegt ebenfalls in der Verantwortung des Patienten

9- Übersehen Sie nicht die emotionalen Aspekte von Arthritis
Es geht nicht nur um körperliche Einschränkungen - es gibt eine emotionale Seite, diagnostiziert zu werden und mit Arthritis zu leben. Frustration, Schuldgefühle, Wut und mehr spielen eine Rolle.

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10 - Symptome nicht durch Übertreiben verschlimmern; Balance dein Leben
Sie möchten in der Lage sein, alles zu tun, was Sie konnten, bevor Arthritis diagnostiziert wurde. Du versuchst also manchmal, dein früheres Ich zu sein. Lassen Sie sich nicht in das verwickeln, was einmal war. Betrachten Sie Ihr Leben so wie es jetzt ist und führen Sie ein ausgeglichenes Leben.

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